Wie ein Schulbahn -Team Stellen

Als Kinder in den Teenager-Jahren wachsen sie oft versuchen, Aktivitäten in der Schule , die sie genießen und zeichnen sich finden. Leichtathletik unterschiedlichen Veranstaltungen bietet für Jungen und Mädchen , um ihre Fähigkeiten gegen andere zu testen. Sprint Rennen , Entfernung, Stärke und Springen Veranstaltungen bieten eine Vielzahl von Formen des Wettbewerbs. Um eine Schule Leichtathletik-Team zu machen , sollten Sie sich für harte Arbeit vorbereiten und bereit sein, verschiedene Veranstaltungen zu versuchen. Verstehen Sie, dass so ein Team erfordert tägliches Training mit viel Stretching , Laufen und Kraftanlage . Anleitung
1

Sprechen Sie mit der Bahn trainieren . Lassen Sie ihn wissen , dass Sie versuchen, für das Leichtathletik-Team und fragen, was Sie tun können, vorbereiten möchten . Lassen Sie ihn wissen, dass Sie tun, was gefragt wird, bittet Sie in Vorbereitung auf Probetraining .
2

eine Stoppuhr Kauf . Messen Sie Ihre Zeit sowohl in der Sprint-und Streckenläufe . Üben Sie jeden Tag zu sehen, wenn Sie Ihre Zeit wird geringer . Setzen Sie sich Ziele für Verbesserungen - . Schreiben Sie diese auf einem Blatt Papier und legen die Ziele irgendwo die Sie häufig besuchen , wie der Kühlschrank oder Ihr Zimmer Spiegel
3

Run auf verschiedenen Terrains . Führen Sie bergauf und bergab , um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Jog auf verschlungene Pfade , Gleichgewicht und Ausdauer zu verbessern . Laufen in verschiedenen Terrains baut Ihre Beinmuskulatur in verschiedenen Winkeln , während die Ausbildung interessant.
4

Forschung die verschiedenen Veranstaltungen Track Team Angebote Ihrer Schule . Fragen Sie den Trainer , wenn Sie einen Schuss setzen zu leihen, wenn das Ereignis Interessen und Praxis werfen in der Schule oder einem anderen sicheren Ort. Stellen Sie eine Spur Veteran Teammitglied, für den Fall, das Sie interessiert, Ihnen Tipps zu geben konkurriert .
5

Üben Sie gesunde Essgewohnheiten . Beseitigen Soda und zuckerhaltige Getränke aus Ihrer Ernährung und trinken sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Essen Sie gesund Kohlenhydrate und Proteine ​​, und vermeiden Sie essen zu viele Süßigkeiten. Eine gute Ernährung gibt Ihnen mehr Energie für den Betrieb , während viel Wasser hält Sie hydratisiert .
6

Holen Sie sich viel Ruhe. Trainiere hart , aber auch , dass Ihr Körper , indem sie mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht aufzuladen. Seien Sie sicher, einen guten Schlaf in der Nacht vor den Probetraining zu bekommen.
7

Entspannen Sie , wenn Sie zu konkurrieren. Wenn Sie zu hart, um gute Leistungen belasten , spannt den Körper in der Regel auf. Konzentrieren Sie sich auf schnelle Laufen, Springen oder Fest weit werfen , aber auch konzentrieren sich auf , es zu tun reibungslos und flüssig . Nehmen tief, langsame Atemzüge vor der Veranstaltung , Ihren Geist und Körper zu entspannen.


[Wie ein Schulbahn -Team Stellen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001017566.html ]