DIY einfache Schritt

Aerobic Stepper kann in einer Vielzahl von Weisen verwendet werden. Stepping auf und ab , ein Fuß -Bewegung zu einem Zeitpunkt , wiederholt , ist gut für die Beinmuskulatur Ton. Weiter weg Stehend vor jeder Schrittbewegungwird die Wirkung der einzelnen Schritt zu erhöhen. Verwendung eines Schritt konzentriert sich auf Ihre Bein-und Gesäßmuskulatur und erhöht die Herzfrequenz , die Bereitstellung aeroben Nutzen und Kalorien zu verbrennen. Es ist ein kleines Gerät , ideal für zu Hause geeignet , vor allem wenn es regnet. Sie können es in einem Schrank zu halten und bekommen es aus, um vor dem Fernseher zu verwenden , wann immer Sie Lust dazu haben. Sie können speziell angefertigt, Stepper kaufen, aber natürlich , denn es ist eine so einfache Aufgabe , ist es einfach, Ihre eigenen zu machen, oder zu improvisieren. Was Sie brauchen
Milch Kiste
Sperrholz
Gummimatten
Epoxy Kleber
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1

Ihr Sprungübungen auf dem Boden tun Schritt Ihrer Treppe , wenn Sie in einem Haus zu leben, oder auf einem anderen Haushalt Schritt, wenn Sie dies nicht tun. Stepper sind etwa 6 bis 8 Zoll hoch sind , zufällig , die meisten Treppenstufen . Offensichtlich ist die Schritt wurde auf der Idee der Treppenstufen in den ersten Platz , daher der Name der Basis , so dass Ihre Treppe wird ein idealer Ersatz zu machen. Der Nachteil hierbei ist jedoch, dass Ihre Sicht ist ein wenig langweilig , und wenn Sie auf Arm-Übungen auch tun wollen, können das Treppenhaus zu eng erweisen .
2

Kopf stellen eine Milchkiste und Nutzung dass Ihre Schritt wenn Sie wollen einen tragbaren Modell . Schneiden Sie ein Stück Sperrholz , um den Boden der umgedrehten Kiste passen und befestigen Gummimatte auf der Oberseite des Sperrholz. Verwenden Sie ein starkes Epoxy- Kleber auf das Sperrholz auf die Kiste und der Gummimatte auf das Sperrholz zu befestigen. Damit wird die Schritt sicherer, mit viel Grip , Sie Abrutschen zu halten.
3

Machen Sie eine Holzkiste Struktur , wenn Sie vernünftig Zimmerei Fähigkeiten zu haben, wie Ihre Schritt verwenden . Dies ist auch eine relativ günstige Option, wenn Sie links über Holz aus anderen Projekten zu verwenden. Wenn Sie Ihre Schritt auf diese Weise zu machen, können Sie eine zweite Ebene hinzufügen. Dies kann ein wenig Abwechslung in Ihre Schritt Routinen hinzufügen.


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