Stepper Vorteile
Der Widerstand eines Stepper oder Treppensteiger arbeitet und strafft das Gesäß, Oberschenkel, Hüften und Waden.
Brand-Kalorien
Die Kletter dieses Training erfordert viel mehr Aufwand --- und --- mehr Kalorien verbrannt als zu Fuß auf ebenen Flächen . Selbst wenn Sie eine gute Gewichtsverlust Plan zu haben , indem die Treppensteiger auf die Mischung können Ihr Programm geben den Schuss es verwenden, um Ihnen helfen zu realisieren Gewinne verbessert .
Steigern Herz-Kreislauf Ausdauer
Stepper Training haben Sie schnaufend und keuchend , unabhängig von Ihrer Fitness-Level . Die Intensität dieses Training kann auch die Leistung im Sport und andere körperliche Aktivitäten zu steigern.
Verbessern Joint Health
Sie während der Arbeit die großen Muskeln der Beine , werden Sie auch Stärkung der Sehnen und Bänder der Knie-und Sprunggelenke .
Knochendichte zu erhöhen
Dies, verbunden mit einer verbesserten Gesundheit der Gelenke , trägt zu einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Verletzungen von Stürzen und Unfällen häufig .
Verbesserung der Körperhaltung
Wie andere Übungen, die Widerstand zu beteiligen, werden Stepper Verbesserung der Art und Weise Sie fühlen Sie sich mehr " zusammengezogen ", selbst tragen .
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