5 Baseball-Übungen der Little League, um Fielding und Werfen zu lehren

Alle Übungen der kleinen Liga, die wir unterrichten, konzentrieren sich auf die Grundlagen. Das Tolle am Baseball ist, dass Sie, wenn Sie schon in jungen Jahren die Grundlagen lernen und ausführen können, das Spiel bis zur High School spielen können. Das Wichtigste für Trainer und Eltern ist, sich diesen fünf Baseballübungen zu widmen und jedes Jahr immer wieder zu den Grundlagen zurückzukehren.

1. Auf den Knien aufstellen

Wenn ein Spieler auf den Knien ist, passieren mehrere Dinge, die automatisch die richtige Art und Weise lehren, einen Bodenball zu platzieren. Erstens zwingt die Position den Athleten, seine Hände nach vorne zu halten. Dies ist wichtig, da ein häufiger Fehler junger Spieler darin besteht, den Ball zu tief zwischen den Füßen zu platzieren und ihn zu verfehlen. Die Spieler sollten jeden Bodenball mit den Händen nach vorne spielen. Ein weiterer Bonus der Position? Wenn die Hände nach vorne gestreckt sind, kann er tatsächlich sehen, wie der Ball in den Handschuh eindringt.

Hier ist ein hilfreiches Video, in dem die Jungs von Infield Fundamentals erklären, wie man einem Athleten hilft, sich auf diese Übung vorzubereiten:

Die Übung hilft Ihnen auch, einem Athleten beizubringen, wie man Sprünge besser liest und wann er von der Vorhand zur Rückhand wechseln muss. Aber all das kommt, nachdem Sie diese gute grundlegende Technik etabliert haben – Sie haben es erraten – den Handschuh vorne und auf dem Boden zu haben.

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2. Bereitschaftsposition

Hier ist ein kurzes Tutorial, das die drei Hauptpunkte der Bereitschaftsposition schnell abdeckt:

Alle Spieler in der Verteidigung sollten sich bewegen, kurz bevor der Ball getroffen wird. Die Infielder und Outfielder, die beim Balltreffer mit den Füßen auf dem Boden eine athletische Haltung einnehmen, lernen, wie man auf den Ball springt. Dies sollte jedem Baseballspieler beigebracht werden.

Der einfachste Weg, diese Übung zu unterrichten, besteht darin, dass jeder im Feld es während der Schlagübungen und der Feldübungen macht. Wir tun dies auch, wenn der Trainer sein Knie anhebt, was den Feldspieler zum "Sprung" auffordert. Dann rollt, wirft oder schleudert der Trainer den Ball in die Luft zum Spieler.

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3. 1-2-Feld, 3-4-Wurf

Die Fähigkeit, sich durch den Baseball zu bewegen, ist der beste Weg zum Feld und Werfen. Wir verwenden „1-2-Field, 3-4-Throw“ als unsere Kadenz für diese Übung. (Sie können unten eine Demo sehen. Sie nennen es 1-2-Field, 1-2 Throw, aber es ist die gleiche Grundidee.)

Wir unterrichten die Übung mit einem auf dem Boden liegenden Ball und lassen den Fielder langsam zum Ball gehen. Für einen rechtshändigen Feldspieler könnte es auch Rechts-Links-Feld, Rechts-Links-Wurf sein (entgegengesetzte Beinarbeit für Linkshänder). Dies ist die beste Übung, um Feldspielern beizubringen, durch den Ball niedrig zu bleiben und minimale Schritte zu unternehmen, um den Ball auf das Ziel zu werfen.

4. Fliegenbälle fangen

Dies kann eine der schwierigsten Übungen für junge Spieler sein, denn das Beurteilen eines Flyballs ist eine erlernte Aufgabe. Wir können einem Spieler jeden Alters einen Ball zurollen und er wird versuchen, ihn zu stoppen. Wenn der Ball in der Luft ist, ist er möglicherweise nicht so eifrig, ihn zu fangen. Der Grund dafür ist, dass Spieler Versagensängste haben und mit dem Ball ins Gesicht schlagen. Beginnen Sie daher mit Tennisbällen und keinem Handschuh für diese Übung.

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Der Spieler ist ungefähr 1,5 m vom Trainer entfernt, der ein Knie hebt, um den Spieler aufzufordern, sich in die Bereitschaftsposition zu begeben. An diesem Punkt werfen wir den Ball dem Spieler zu, damit er ihn fangen kann. Technik ist nicht das erste Ziel beim Unterrichten dieser Übung; Zuerst wollen wir Vertrauen aufbauen. Wir entwickeln Spieler mit einem Tennisball weiter, fügen dann den Handschuh hinzu und fügen dann einen echten Baseball hinzu.

5. Auf den Ballon werfen

Wir lassen die Kinder zeigen, wie sie werfen, bevor wir ihnen beibringen, wie sie unserer Meinung nach werfen sollten. Viele Kinder können einen Ball aufheben und auf ein Ziel werfen. Wir verwenden einen Heliumballon, der an ein Schlag-T-Shirt gebunden ist, um das Werfen auf ein Ziel zu lehren. Dies ist eine lustige Übung für Kinder jeden Alters. Auch hier verwenden wir ein Zählsystem von 1-2-Wurf (oder 3-4-Wurf, um mit der oben erwähnten Feldübung zusammenzufallen). Wir fügen Feldübungen hinzu, um diese Wurfübung durchzuarbeiten.

Wir bitten die Spieler, auf ihr Ziel zuzugehen und ihren vorderen Ellbogen/Handschuh auf das Ziel zu richten, bevor sie werfen. Die Hauptsache, die wir jungen Sportlern gerne lernen, ist, ihren ganzen Körper zu benutzen, um einen Baseball zu werfen. Wenn Sie den Wurfarm über dem Schlüsselbein halten, damit die Armpeitsche (Katapult) ausgelöst wird, verringert sich die Verletzungsgefahr.

BONUS:Staffel

Teilen Sie das Team in zwei Teams auf und lassen Sie sie den Ball nach unten und zurück werfen, wie das obige Bild zeigt. Wir lassen sie den Ball rollen und arbeiten am 1-2-Feld, drehen und rollen zu dem Spieler hinter ihnen. Dieser kleine Wettbewerb ist eine gute Möglichkeit, die Spieler während der Übungsarbeit zu motivieren. Jedes Mal, wenn ein Trainer oder Elternteil der Übung einen Wettbewerbsaspekt hinzufügen kann, wird der Sportler davon profitieren, wenn er älter wird.

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[5 Baseball-Übungen der Little League, um Fielding und Werfen zu lehren: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001051407.html ]