Wie man einen Backflip Trainer

Gymnastik kann ein unterhaltsames Sport zu beobachten sein, wie viele Turnerinnen und Turner sind in der Lage , ihren Körper in einer Weise, die durchschnittliche Person kann sich nicht bewegen . Eine der spektakulären Stunts in vielen Turn Routinen durchgeführt ist der backflip --- ein Umzug , in denen Athleten drehen ihre Beine über in der Luft in einer stehenden Position zu landen. Wenn Sie ein Turntrainer sind , ist es wichtig zu lehren beginnt Turner die richtige Technik dafür einen Backflip , so dass sie sich nicht verletzen. Was Sie brauchen
In - Boden -Trampolin
Praxismatte
Ausbildung Gürtel
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Fragen Sie die Turnerinnen und Turner auf die Beine ein in- Boden -Trampolin und Land rückwärts auf eine große Matte , die an einem Ende des Trampolins platziert . Haben sie dies mehrmals wiederholen , bis sie sich wohl fühlen mit der Idee, nach hinten zu fallen.
2

Fragen Sie die Turnerinnen , um diese Fallen -Rückwärts- Bewegung zu wiederholen, aber dieses Mal die Knie zu beugen , so dass sie auf dem Rücken landen mit den Knien in der Luft. Dies bereitet sie für den Rückwärtssalto , der eine Knieknickpositionerfordert .
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Bringen Sie einen Trainingsgürtel zu den Turnerinnen , um sie zu sichern, wie sie ihren ersten Backflip versuchen . Diese Bänder sichern die Turnerinnen , indem sie ihnen Unterstützung , die sie zu ihrer Form trainieren. Wenn die Gurte befestigt sind , fragen Sie die Schüler auf die Beine hoch in die Luft , werfen ihre Arme nach oben und beugen die Knie in die Brust . Sagen Sie den Schülern , um sich zurücklehnen , wenn sie die Knie zu zwingen , um ihre Brust , so dass der Sprung verwandelt sich in einen Backflip . Die Trainingsgürtel wird sie unterstützen, wenn sie diese erste Backflip abzuschließen.
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Fragen Sie die Turnerinnen , diesen Schritt wiederholen , diesmal packte ihre Schienbeine und zog sich in eine Rückwärtsrolle. Verwenden Sie die Trainingsgürtel , um zu helfen ihnen . Die Turner nicht zu erreichen bis auf die Schienbeine zu packen, sondern drücken die Knie nach oben, um ihre ausgestreckten Armen zu erfüllen.
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Weisen Sie die Turnerinnen und Turner , um den Sprung von Stufe vier zu üben , bis sie perfekte Form erreicht . Die perfekte Backflip Form erfordert Turner gerade in die Luft springen , Biegen ihre Knie an die Brust , die Arme gerade in der Luft zu treffen . Die Knie müssen versteckt bleiben, bis in die Turnerin hat die Flip abgeschlossen. Entfernen Sie die Trainingsbänder, wenn die Turner sich sicher genug fühlen , ohne es zu gehen, und es ihnen ermöglichen, Backflips auf ihre eigenen zu vervollständigen. Stellen Sie sicher, die Turner wissen , nie nach vorne beugen oder zögern halbem Weg durch den Sprung.


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