Coach Tom Eller kommt bei „Squishing The Bug“ sauber

Ob Sie ein Spieler sind, Coach, oder Baseball-Fan, Sie haben wahrscheinlich den Begriff „den Käfer zerquetschen“ gehört. Sie werden sich auch bewusst sein, dass es sich um ein Thema handelt, das alle in der Branche spaltet. Die Gewichtsdynamik des hinteren Fußes durch den Schwung kann alle möglichen wichtigen Metriken beeinflussen:Winkel, Stärke, Körpermechanik – was auch immer.

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Gibt es also eine einzige „richtige“ Antwort auf die uralte Debatte?

Hier bei The Hitting Vault, Gründer Coach Matt Lisle begrüßte eines der neuesten Mitglieder des Teams, Trainer Tom Eller, um eines der umstrittensten Themen des Baseballs zu diskutieren.

Ursprünglich von Rising Sun, MD, Coach Eller hat eine bemerkenswerte Karriere am Harford Community College hinter sich. Er übernahm das Coaching eines Teams, das in den letzten zehn Jahren keine Playoffs erreicht hatte. und bekam sie dort in seiner ersten Saison. Während seiner Amtszeit, die Fighting Owls verzeichneten ihre erfolgreichsten Kampagnen in der Programmgeschichte:den Gewinn von fünf regionalen Meisterschaften und einen Auftritt in der NJCAA World Series. Nach Harford, Eller wurde von den Baltimore Orioles als Schlagtrainer der Minor League rekrutiert.

In diesem Video, Coach Eller bietet Einblicke in das Thema „Squishing the Bug“ – was es bedeutet, warum es so beliebt ist, und ob es letztendlich eine gute Schwungtechnik ist.

Was ist "den Fehler zu vernichten"?

„Den Käfer zerquetschen, ” auch bekannt als “Squashing the Bug” im Baseball und Softball, ist eine Technik, die von Schlagtrainern auf allen Ebenen gelehrt wird. von Little League bis MLB. Während der Schaukel, den Spielern wird das Rotieren beigebracht, oder schwenken, am hinteren Fuß, an einer Stelle drehen und ihr Gewicht auf dem hinteren Bein halten.

Die Bewegung erinnert an ... Sie haben es erraten:einen Käfer unter der Schuhspitze zu zerquetschen.

Wie Sie im Video sehen können, Coach Eller demonstriert, was mit dem Körper des Schlägers passiert, während er diese Technik ausprobiert. Der Schwung beginnt normalerweise mit den Händen und nicht mit den Hüften. Irgendwann, nach Kontaktaufnahme, der Hitter dreht den hinteren Fuß, als würde man ein imaginäres Insekt zerquetschen, anstatt den Hüftschwung zu beenden.

Wann wird diese Bewegung gelehrt?

Das „Zerquetschen des Käfers“ wird am häufigsten von Trainern jungen Ballspielern beigebracht, wenn sie zum ersten Mal das Schlagen lernen. Auf diesem Level, Ein Trainer mag glauben, dass „Squish the Bug“ eine gute Möglichkeit ist, einem Anfänger beizubringen, wie man seine Hüften während eines Schwungs dreht. Die Beschreibung der Bewegung ist für jüngere Köpfe klar, und ist ein lustiges verbale Stichwort, das für Anfänger funktioniert.

Jedoch, als Reaktion auf dieses Stichwort, Ein junger Schlagmann kann sich angewöhnen, das meiste Gewicht auf dem Hinterbein zu verlagern. Wenn das passiert, sie sind nicht in der Lage, eine volle Hüftdrehung zu vollziehen, was zu einem allmählichen Verlust der Kraft in ihrem Schwung führt, wenn sie reifen.

Was ist das Gegenteil von „den Fehler zerquetschen“?

Trainer Eller schlägt als alternatives Visual vor, junge Spieler dazu zu bringen, „über den Fehler zu springen“. Wenn der Schlagmann den Schwung beginnt, es gibt einen Vorwärtsdrang des Körpers, und am Kontaktpunkt wird das Gewicht des Schlagmanns vollständig auf das Vorderbein übertragen.

„Eines meiner Stichworte ist, daran zu denken, Ihren Bauchnabel in Richtung des Krugs zu drehen. und deinen hinteren Fuß zerreißen, " er bietet an.

Wenn die Hüften platzen und sich in Richtung des Krugs zu drehen beginnen, der Oberkörper bewegt sich sehr wenig. Es kommt zu einer Trennung zwischen der oberen und der unteren Körperhälfte, und der hintere Fuß des Schlagmanns endet fast aufrecht. Aus dieser Körperhaltung erreicht der Spieler die größte Kraftübertragung auf den Ball.

Ist „den Käfer zerquetschen“ ein effizienter Schachzug?

Einige argumentieren, dass das „Zerquetschen des Bugs“ einen erhöhten Einfluss auf die Schlaggeschwindigkeit beim Aufprall haben kann. Für Trainer Eller, der Umzug ist nicht effektiv und verursacht mehr Probleme, die er löst. „Du drehst dich nur an Ort und Stelle, Arbeiten Sie in Richtung Ihres Unterstands an der Zugseite, “ behauptet er. "Ihr Fass geht in die Zone hinein und wieder heraus."

Um den Ball mit voller Geschwindigkeit und Kraft zu treffen, Die Energie, die die gegen den Boden arbeitenden Beine aufbauen, muss auf die Hüften des Spielers übertragen werden. Wenn der Hitter trainiert wurde, „den Käfer zu zerquetschen, “ sie drehen den hinteren Knöchel, die das hintere Knie dreht, die dann die Hüften dreht. Dadurch wird die Energiekette unterbrochen. Das Drehen des hinteren Fußes an Ort und Stelle löst einen negativen Welleneffekt während des gesamten Schwungs aus. und bewirkt, dass sowohl der Körper als auch der Lauf zu stark rotieren. Energie, deshalb, arbeitet um den Ball statt durch den Ball, und viel Schlagkraft geht unnötig verloren.

Vernichten Spieler auf Profi-Niveau den Fehler?

Die Einführung von Fernsehen und Instant Replay im Baseball hat dazu geführt, dass jede Bewegung jedes Spielers verlangsamt und überprüft werden kann. Dies war ein Segen für die Coaching-Branche, da Körpermechaniken und -techniken verschiedener Profispieler analysiert und übernommen werden können.

Es hat sich auch herausgestellt, nicht überraschend, dass nicht alle Profispieler gleich schlagen. Einige berühmte Schlager, wie der Feldspieler Mike Trout von Los Angeles Angels, während des Schwungs einen Teil ihres Körpergewichts auf dem hinteren Fuß halten. Aber ist das universell?

Nach Angaben der Trainer viele Studien wurden auf Ebene der Major League durchgeführt, und kam zu dem Schluss, dass 96 % der Elite-Hitter „den Bug nicht zerquetschen, “ oder bei Kontakt Gewicht auf den hinteren Fuß ziehen. Diese überwiegende Mehrheit unterstützt die obigen Behauptungen der Trainer, dass „Squish the Bug“ nicht das ideale Stichwort ist, um jungen Spielern beizubringen, die ihre Schwungkraft weiter entwickeln möchten.

Na sicher, Dies bedeutet auch, dass 4% der professionellen Baseballspieler in der Lage sind, den „Squish the Bug“ anzuwenden und erfolgreich zu sein. Aber die Trainer glauben, dass dies vor allem an ihrer Größe und Kraft liegt. "Jungs, die 6'7 sind", 6'8" und wiegen 300 lbs?" sinniert Eller. "Sie können den ganzen Tag "den Käfer zerquetschen" und damit durchkommen."

So beheben Sie den Fehler

Schlechte Gewohnheiten sind schwer zu verlernen, insbesondere für jüngere Spieler, denen unkluge Hinweise für ihre Schlagmechanik gegeben wurden. Aber mit konsequentem Training und Engagement, Jeder Spieler kann seine Schlagtechnik anpassen und einen stärkeren Schwung erlangen.

Wenn Sie versuchen, Ihre Schlagbeinarbeit zu korrigieren, Coach Eller schlägt vor, ein kleines Stück Klebeband vor dem hinteren Fuß auf den Boden zu legen und sich vorzustellen, wie man über das Klebeband kommt. Dies wird einfacher, wenn Sie daran denken, Ihr Gewicht in einem linearen Vorwärtsimpuls auf Ihren Vorderfuß zu verlagern. und drehen Sie Ihren Bauchnabel in Richtung des Krugs.

Wenn Sie bereits Mitglied von The Hitting Vault sind, das wird dir sehr bekannt vorkommen. Coach Lisle demonstriert genau diese Technik im „Paintstick Drill“. Für diese Übung, er schlägt vor, einen Farbstift zu verwenden, Bleistift oder Lineal vor dem hinteren Fuß als visuelle Hilfestellung für die Praxis. Beim Schwingen, der hintere Fuß sollte über den Malstift nach vorne ziehen, wodurch die Gewichtsübertragung verstärkt wird.

Lass die Käfer in Ruhe!

Obwohl „den Käfer zerquetschen“ nach wie vor beliebt ist – insbesondere bei älteren Trainern junger Spieler oder Anfänger – weisen unsere Trainer darauf hin, dass dies kein effizienter Zug ist, da er Kraft und Energie verschwendet. Glücklicherweise, mit ein paar einfachen Übungen und Visuals, Sie können schlechte Gewohnheiten verlernen und Ihre größte Schlagkraft erkennen.

Um das vollständige Gespräch zwischen Coach Matt Lisle und Tom Eller – unserem neuesten Mitglied des The Hitting Vault-Teams – zu sehen, sehen Sie sich das Video oben an. falls noch nicht geschehen. Wir freuen uns, Coach Eller an Bord zu haben, und all sein unschätzbares Wissen und seine Erfahrung mit unseren Mitgliedern zu teilen.

Für weitere Hilfe beim Aufbau einer tödlichen Schaukel, erwägen Sie, sich für die Mitgliedschaft bei The Hitting Vault anzumelden. Unser Traum ist es, jedem Baseball- und Softballspieler zu helfen, sein wahres Potenzial zu entfalten. Mit Insider-Tipps von Elite-Trainern – und über 200 Trainingsvideos – entwickeln Sie die entscheidenden Grundlagen, die Ihnen bisher gefehlt haben. und entdecken Sie Ihren stärksten Schwung.

[Coach Tom Eller kommt bei „Squishing The Bug“ sauber: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001045174.html ]