Einfaches Rezept hausgemachter Lachssuppe [Post-Game Refuel]

Jeder mag eine heiße Schüssel Chowder, oder? Das erinnert mich daran, als ich für meine Hüftoperation nach Boston reiste, während ich College-Fußball spielte. Am Tag vor der Operation wollte meine Mutter etwas anderes essen. Am Ende haben wir an einem fantastischen Ort gegessen, Ich kann mich nicht an den Namen erinnern, aber ich kann mich erinnern, dass er gut war. Wir haben nach dem Rezept gefragt, aber sie würden es nicht teilen. Die gute Nachricht ist, ich habe ein gut und einfaches Rezept für dich hier. Genießen! Hinweis:Dieser Beitrag enthält einige Affiliate-Links für Ihre Bequemlichkeit. Hier klicken um meine vollständige Offenlegungsrichtlinie zu lesen.

Einfaches hausgemachtes Lachssuppe-Rezept

Schau dir dieses Rezept an und lass mich wissen, wie es war! Sie und ich wissen beide, dass gesunde Ernährung der Schlüssel ist, Es macht also immer Spaß, neue Lebensmittel zu finden, die man in die Ernährung mischen kann.

Fußballspieler müssen sich gesund ernähren

Die meisten Lebensmittel, die ein Fußballspieler isst, sind Huhn, Truthahn, Pasta, Reis, Salat, Banane, Joghurt . Aber manche Leute denken, dass jede Mahlzeit diese einfache Mahlzeit sein muss. Sie können auf Facebook oder Google nach verschiedenen coolen Rezepten suchen, die Ihnen ein schnelles und cooles Video zeigen, wie Sie es zubereiten. Wenn Sie also Ihre Optionen vermischen möchten, probieren Sie diese verschiedenen Ideen aus. Dinge, von denen Sie sich fernhalten möchten, sind frittierte Lebensmittel, oder fettige Speisen. Jeder Tag zählt, Stellen Sie also sicher, dass Sie jeden Tag die richtigen Entscheidungen treffen. Ja, haben Sie einen "Cheat Day", wenn Sie möchten, aber 6 von 7 Tagen müssen wirklich sauber essen. Diese 8 Ernährungstipps von olympischen Ernährungswissenschaftlern werden Ihnen gefallen.

Für Fußballer muss nicht jede Mahlzeit gesund sein

Ich erinnere mich, dass es Zeiten nach späten Spielen gab, die meisten Pro-Spiele sind zu spät. Wenn die Spieler das Stadion verlassen haben, sind die meisten Restaurants geschlossen. Pizza essen war also üblich :-) Das wirst du mir später sagen, aber es ist in Ordnung, ab und zu etwas „ungesundes“ zu essen. Wenn 90 % der Lebensmittel, die Sie essen, gesund sind, dann geht es dir super ! Dies beinhaltet beides Mahlzeiten und Snacks . Late-Night-Essen ist das, was Sie vermeiden möchten.

Glauben Sie mir, selbst die Profis essen nicht perfekt. Denken Sie an all das College und den Profi Spiele, die bis spät in die Nacht gespielt werden . Der nette gesunde Restaurants haben nicht geöffnet . So Pizza wird zu einer beliebten Wahl auch für die besten Sportler. Alles, was bis spät in die Nacht geöffnet ist, muss manchmal die Wahl haben. Ich denke, die Trainer warten auch ab, ob wir gewinnen oder verlieren, um zu entscheiden, was es zum Abendessen gibt. Ich erinnere mich, dass wir im College gegen unsere Rivalen verloren haben und die Trainer uns Taco Bueno Burritos besorgt haben. Das war eine schlechte Nacht, alles zusammen, glaub mir!

Gesunde Wüstennahrung für Sportler

Probieren Sie diese erstaunliche gesunde Schokoladen-Muffin-Wüste, um Ihren Tag zu versüßen. So ein einfaches Rezept, um Ihre Fußballspieler glücklich und gesund zu halten. Nichts ist besser, als etwas zu essen, das nicht gesund aussieht oder klingt. ist aber tatsächlich so. Nun, vielleicht isst du das nach einem guten Sieg am Wochenende! Gesundes Essen bedeutet nicht, dass Sie nie einen Keks oder Muffin essen können. Obwohl e Obst essen ist ein Großartig Weg zu Ersatz dein Zuckerfix.

Gesunde und saubere Ernährung beugt Sportverletzungen vor

Der Schlüssel ist, dass Sie alle richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu sich nehmen. Essen deine Kohlenhydrate und Protein vor Spielen oder langen Trainings ist der Schlüssel. Achte auch darauf, dass du isst Obst und Gemüse um uns leicht zu machen. Sauberes Fleisch, das Sie essen können, sind Hühnchen und Truthahn , Fisch ist aber auch gut für dich. Jeder Pro Club, in dem ich auf der ganzen Welt war, servierte Hühnchen und manchmal Truthahn. Zum Frühstück Eier ist toll für dich und ist eine Proteinquelle, der die Muskeln nährt.

Behalten Sie Ihre natürliche Körpergröße bei

Das ist in Nordamerika besonders schwer, mehr als irgendein Teil der Welt. Alles ist Amerika ist super groß. Bedeutung größere Mahlzeiten von den Brunnengetränken bis zu den Essensportionen. Ja, Es gibt mehr ungesunde Lebensmittel, aber auch die größe der mahlzeiten ist wichtig. Sie können sich gesund ernähren, aber wenn du es bist große Portionen essen es könnte dich verlangsamen und Verletzungen verursachen. Zur selben Zeit, Es gibt einige Athleten, die zunehmen müssen oder nie zunehmen müssen, selbst wenn sie es versuchen. Über die Portionsgröße würde ich mir nicht so viele Gedanken machen. Sportler wie ich die sind schon größer als der durchschnittliche Spieler muss auf die Portionsgrößen achten .

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