Besitzspiel

Wenn Sie sich im Fußball von Ihrer besten Seite zeigen möchten, Sie müssen sich zum Saisonvorbereitungstraining verpflichten, damit die Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness Ihres Teams zum richtigen Zeitpunkt ihren Höhepunkt erreicht.

Die folgende Übung ist Teil eines vollständigen 6-wöchigen Trainingsplans vor der Saison. Dieser Plan ist ein Leitfaden, wie Sie sich darauf vorbereiten sollten, in der nächsten Saison in Bestform zu sein. Klicken Sie hier, um eine Vorschau des Plans anzuzeigen.

Drei Teams von 4 Spielern werden in einem 25 x 15 Yards Raster organisiert, wie in der Abbildung unten gezeigt. Das weiße Team wird um den Umfang des Spielfeldes herum positioniert; die rote Mannschaft fungiert als Verteidiger und die gelbe Mannschaft ist in Ballbesitz. Der Aufbau wird wiederholt, um das gesamte Team unterzubringen.

Fortschreiten:

Berührungen begrenzen
Tempo
Kommunikation

Tipps für Trainer:

Sind Spieler ständig aktiv?
Ist die Fläche groß genug?
Konzentrieren sich die Spieler auf die Qualität von Erstkontakt und Pass?
Verwenden die Spieler die Wandspieler, um eine überladene 8-gegen-4-Situation zu erzeugen?

Die gelbe Mannschaft versucht, den Ballbesitz zu halten, während sie die Außenspieler als Unterstützungsspieler einsetzt – dies führt zu einer 8-gegen-4-Situation. Wenn die Verteidiger den Ball gewinnen, müssen sie ihn schnell an die angreifende Mannschaft zurückgeben.

Rotieren Sie das Defensivteam nach 1,5 Minuten. Jedes Team – weiß, Rot und Gelb haben 1 Runde als defensives Team.