Mahlzeiten für eine Kanu-Reise

Wenn Sie sich auf Ihre erste Kanutour begeben sind, erinnern , dass eine ausgewogene Ernährung ist wichtig . Obwohl die grundlegende trocken oder Konserven ausreichen , können Sie einige Ihrer Lieblings- Rezepte zu erstellen , um Ihren Gaumen zu befriedigen. Sie können viel einfach und angenehm Mahlzeiten zubereiten , die Sie durch den Tag und runden den Abend zu versorgen. Snacks

Snacks sind für die dringend benötigte Energie zwischen den Mahlzeiten und GORP ist eine ausgezeichnete Wahl . Der Name dieser klassischen Mischung von Snacks steht für " gute alte Rosinen und Erdnüsse, " aber Sie sind nicht auf die Zutaten beschränkt . Alternativen wie getrocknete Früchte , Müsli, Getreide , Sonnenblumenkerne oder M & Ms kann attraktiver zu einigen Kanuten sein . GORP Hochenergie- Lebensmittel , mit Portionen leicht in Plastiktüten aufbewahrt , sind sehr nützlich für Kanutouren . Ein Groß -Food- Laden ist die billigste Quelle der Zutaten , aber halten Sie zuckerhaltige Produkte auf ein Minimum , weil sie anhaltende Energie nicht bieten .
Frühstück

Frühstück ist entscheidend um die Versorgung mit Energie in den Tag starten . Das beste Essen choicesare Hochenergie- Speisen, die wenig mehr Vorbereitung und Ausrüstung als ein kleiner Campingkocher oder offenem Feuer. Kohlenhydrate sind die wichtigste Zutat , so kalt, Müsli, Toast oder Haferflocken sind schnell, einfach Entscheidungen. Mehr Vielfalt , kann man immer bringen einige gehackte Kartoffeln für Pommes Frites . Eier und Speck sind auch kalorienreichen , und gehackte Gemüse und Käse , Eier in Omelettes aufgenommen. Pfannkuchen sind eine klassische Wahl als gut, ihre trockenen Zutaten leicht zu Hause gemischt.
Mittagessen

Frühstück wird seine Wirksamkeit , wenn Sie nicht wissen Kraftstoff -up verlieren wieder vor dem Abendessen. Versuchen Sie, eine Mischung aus Sandwiches und verschiedene Snacks, wie Käse , Wurst und Cracker. Hühnerbrust sind eine wesentliche Alternative , vor allem mit den zusätzlichen Aromen von Zitrone oder verschiedene Gewürze und Kräuter. Fisch, Konserven oder frisch gefangen sind eine andere Wahl. Dessert Lebensmittel wie Kekse, sind gut in Maßen, aber lassen Sie sie nicht ein Grundnahrungsmittel . Wasser und Sportgetränke sind, werden Kanuten halten ausreichend mit Flüssigkeit versorgt . Milch und Milchmischgetränken sind weise Entscheidungen sowie aufgrund ihrer Energiegehalt. Niemals Alkohol in der Mitte der sie Tag bei einer Bootsfahrt . Es trocknet Sie und Ihre Koordination und Urteilsfähigkeit beeinträchtigen .
Abendessen

Das Abendessen ist die Zeit, wenn man die meiste Nahrung essen, da Ihre körperliche Anstrengung ist für die getan Tag. Nehmen Sie sich Zeit , um Lebensmittel wie Burger , Hot Dogs, Steak, Schweinefleisch oder Rippen über dem offenen Feuer kochen. Bringen Barbecue-Sauce für extra Geschmack . Vorgefertigte Desserts wie Cookies oder Brownies wird Ihre Gruppe glücklicher. Für die Erwachsenen ist das Abendessen auch die perfekte Zeit, um mit einem kalten Bier in Erinnerungen schwelgen .
Bannock

Bannock ist eine spezielle Art von Brot , die jederzeit mit grundlegenden gemacht werden können Inhaltsstoffe. Es bringt Abwechslung in einem einfachen Frühstück oder für jede Mahlzeit. Nehmen Sie 2 Tassen Mehl , 2 EL Backpulver, 2 EL Schmalz und ein Viertel Teelöffel Salz. Mischen Sie die Zutaten zusammen in einem verschlossenen Plastikbeutel und lagern , bis sie benötigt . Wenn Sie bereit sind , um zu kochen die Bannock , Wasser hinzufügen und kneten , bis es einen Teig artige Konsistenz hat . Weiter , erwärmen die Pfanne zu Low- mittlerer Hitze , fügen Sie einige Koch oi und legen Sie die bannock in. Es wird bereit sein, wenn sie goldbraun auf beiden Seiten.


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