Kletterseil Technik
Die Hängeseilendesollte zwischen den Beinen von vorne zu gehen, um den Rücken und Außenseite des rechten Beines und über die Spitze des rechten Fußes . Sie können dann mit dem linken Fuß und trat auf der rechten Seite, als Klammer für das Seil.
Arm Aktion
Legen Sie Ihre Hände übereinander auf dem Seil bei etwa Kopfhöhe , und hissen Sie sich bis Ihre Hände auf Brusthöhe oder bis die Ellenbogen sind in einem 45 -Grad-Winkel gebeugt. Nach dem Verspannen mit den Beinen, erreichen bis zu Kopfhöhe und wiederholen Sie den Vorgang.
Leg Action
Wie Sie Ihren Körper steigt mit dem Hebezeug von Ihrem bereitgestellt Arme , lassen Sie das Seil um das rechte Bein und zwischen den Füßen gleiten. Wenn der Arm Lift abgeschlossen ist, Schritt nach unten hart mit dem linken Fuß auf dem Seil, um sicherzustellen, dass es nicht verrutscht . Dieses Korsett sorgt für Stabilität , während Sie die Arme erreichen eine höhere Halt. Halten Sie Ihre Füße auf dem Seil , wenn Ihre Arme griff nach einem neuen Halt gesperrt, wenn Ihre Arme ziehen , damit das Seil zu rutschen
.
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