Extremsport für Senioren:Im Alter an die Grenzen gehen

Es ist eine Tatsache, dass mit zunehmendem Alter bestimmte körperliche Aktivitäten eingeschränkt werden müssen. Die meisten von uns in unseren 60ern können keine Cartwheels und Backflips mehr – aber das bedeutet nicht, dass Sport und Fitness dauerhaft in den Hintergrund treten müssen. Für begeisterte Sportler bedeutet die Aufgabe dieses Hobbys und dieser Sportart den Verlust ihrer Lebensgrundlage und eines integralen Bestandteils ihrer Persönlichkeit.

Menschen, die ihr ganzes Leben lang dem Adrenalinrausch extremer Aktivitäten hinterhergejagt haben, müssen nicht alles geben in dem Moment, in dem sie schneller außer Atem geraten als früher. Es könnte jedoch einen Wechsel des Hobbys zu etwas erfordern, das den Körper weniger belastet. Die meisten Aktivitäten sollten durchgeführt werden können, solange Sie sich allgemein fit halten und keine Verletzungen erlitten haben.

Hier sind einige Extremsportarten, an denen möglicherweise sogar Achtzigjährige teilnehmen können, ohne die Sicherheit ODER den Nervenkitzel zu beeinträchtigen.

Fallschirmspringen

Für jeden Alters ist Fallschirmspringen eine der aufregendsten Erfahrungen, die wir im Leben machen können. Aus diesem Grund steht es auf vielen Bucket-Listen! Glücklicherweise ist das Springen aus einem Flugzeug, während man an einen Ausbilder geschnallt ist, nicht auf Jugendliche beschränkt.

Natürlich gibt es beim Fallschirmspringen noch einige weitere Risiken, die ältere Menschen mit sich bringen – zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich nicht springen dürfen, wenn Sie Herzprobleme oder andere altersbedingte Krankheiten haben. Aber wenn du immer noch fit bist, gibt es keinen Grund, warum nicht.

Tauchen

Tauchen ist eine wunderbare Möglichkeit, den Ozean zu erkunden, insbesondere in den klaren, warmen Gewässern der Karibik oder Australiens. Auch für Senioren hat das Schwimmen viele Vorteile – es kann helfen, den Blutdruck zu senken, das Herz zu stärken und die Gelenke nur minimal zu belasten. Kombinieren Sie das mit der Nähe zu tropischen Fischen und Sie haben einen Gewinner!

Solange Sie erfahrene Tauchlehrer dabei haben, ein ruhiges Meer und eine einfache Route, sollten die über 60-Jährigen das Tauchen genauso genießen können wie jeder Teenager.

Extremgolf

Golf – eine Sportart, die stereotyp mit Männern eines bestimmten Alters verbunden ist – wird oft als langweilig und langsam angesehen. Aber was wäre, wenn Sie von der Spitze einer Klippe schwingen oder auf einem Platz auf einem beweglichen Schelfeis spielen würden?

Zu den extremen Golfplätzen gehört das South African Legend Golf Resort, wo der Abschlag für den 19. Loch erfordert eine Fahrt mit einem Hubschrauber eine Klippe hinauf; und Uummannaq in Greeland, wo jedes Jahr ein Golfplatz in der eisigen Tundra angelegt wird. Diejenigen, die nach einem neuen (oder spezialisierten) Senioren-Golfclub suchen, werden auf der Website von BC Golf News empfohlen.

Mountainbiking

Radfahren ist eine weitere großartige, schonende Übung für Senioren, und diejenigen, die das Radfahren ihr ganzes Leben lang genossen haben, müssen es nicht aufgeben, wenn sie ein bestimmtes Alter erreichen. Extremes Radfahren kann an aufregenden Orten durchgeführt werden, wie zum Beispiel in den Bergen und durch Wälder.

Alles, was Sie brauchen, ist eine sichere Route, ein spezielles Fahrrad, die gesamte Sicherheitsausrüstung und los geht's!

Marathonlauf

Laufen ist eine Übung, die im Alter regelmäßig durchgeführt wird, und wenn Sie sie sorgfältig ausführen, können Sie bis in die 90er Jahre laufen! Wenn Menschen älter werden, stellen sie sich immer größere Herausforderungen und nicht viel ist größer als einen Marathon zu schaffen.

Einen Marathon zu absolvieren kann man als Senior sicher machen, solange du auf deinen Körper hörst und ein niedrigeres Tempo annimmst.

Gesundheit und Sicherheit

Laut Statistiken von Extremsportversicherern und Sicherheitsbehörden ist die Zahl der Senioren, die sich an risikoreichen Aktivitäten beteiligen, in den letzten zehn Jahren dramatisch gestiegen. Einige haben analysiert, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass ältere Menschen mehr Geld für Abenteuerurlaube und ähnliches ausgeben können; während andere es darauf zurückführen, dass sie ihren Ruhestand genießen und das letzte Hurra.

Es ist jedoch unbestreitbar und sollte respektiert werden, dass ältere Körper nicht so leicht funktionieren oder reparieren wie jüngere. Ältere Menschen sollen tun und lassen, was sie wollen – aber im Wissen, dass eine Verletzung irreversibel sein kann. Was auch immer Sie tun, befolgen Sie immer die Sicherheitshinweise, um sich und Ihre Mitmenschen zu schützen. Wenn Ihr Angehöriger leider einen Punkt erreicht hat, an dem eine 24-Stunden-Betreuung benötigt wird, können Sie ihn in ein Pflegeheim überweisen. Besuchen Sie sie einfach oft und suchen Sie in einem Pflegeheim nach Anzeichen von körperlicher Misshandlung.

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