Wie Sie lernen, ein Kajak-Rolle

passiert Kentern . Aber wenn Sie Ihr Kajak rollen, wird es nicht einen Tag der Kinder ruinieren. Anleitung
Während in Ihrem Kajak und mit der Oberseite nach unten in das Wasser
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, tun eine modifizierte Sit-up auf der linken Seite.
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Ihre Hände drücken und aus dem Wasser : Halten Sie Ihre Unterarme gegen die Seite des Kajak
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Angle Handgelenk, so dass Sie paddeln Klinge eine leichte Steigwinkel haben, wie es fegt aus dem Kajak auf . . die Oberfläche des Wassers
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Halten Sie Ihren Kopf in der Nähe der Oberfläche und fegen Sie Ihren Körper ; . Paddel um die Seite des Kajaks
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die Hüfte Schnapp beginnt Sie beginnen, aber die Sweep fort, bis die Rolle ist abgeschlossen.
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mit dem Paddel, um sich abzustützen , während Sie Ihren Rücken gerade . Sobald Sie sich begradigt haben , können Sie Ihr Kajak paddeln , um wieder in den Griff bekommen zu beginnen.


[Wie Sie lernen, ein Kajak-Rolle: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Whitewater-Kayaking/1001002308.html ]