Tipps zur Auswahl der richtigen Trainingsroutine

Wenn Sie kein Fitnessprofi sind, kann die Auswahl der perfekten Trainingsroutine überwältigend sein. Wenn Sie es jedoch nicht ernst nehmen oder überlegen, was für Ihren Körper am besten ist, werden Sie möglicherweise keine guten Ergebnisse erzielen. Viele Fitnessstudios bemühen sich, alle Arten von Trainingspräferenzen wie Yoga, Zumba, Fahrradkurse, Personal Training, Gewichte und Cardio-Einrichtungen zu erfüllen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Sie zuerst auswählen oder ausprobieren sollen, wenden Sie sich an den Club. Obwohl viele Menschen anders sind und andere Trainingsroutinen bevorzugen, finden Sie hier ein paar Tipps zur Auswahl der richtigen Trainingsroutine für Sie.

Seien Sie aufgeschlossen

Eine Trainingsroutine ist eines der Dinge, die Sie nie als Einheitsgröße betrachten können. Viele Leute sind entmutigt, sogar eine Trainingsroutine auszuprobieren, die darauf basiert, was andere sagen oder wie es aussieht, wenn andere es tun. Versuchen Sie zu vermeiden, gegen etwas zu klopfen, bis Sie es selbst ausprobiert haben; man weiß nie. Sie können feststellen, dass Sie es lieben. Die Angst, ein Training zu hassen, wird Sie zurückhalten, und wenn sich herausstellt, dass Sie die Übung hassen, werden Sie zumindest wissen, dass Sie es versucht haben; Klicken Sie hier, um den gesamten Artikel zu lesen.

Versuch und Irrtum

Bei vielen Trainingsoptionen auf dem Markt müssen Sie möglicherweise einige ausprobieren, um die richtige für Sie zu finden. Erlauben Sie sich, unterwegs ein paar neue Routinen auszuprobieren, und Sie können etwas Neues für sich übernehmen. Abhängig von der Art des Trainings, an dem Sie derzeit interessiert sind, beispielsweise CrossFit, müssen Sie möglicherweise einige CrossFit-Boxen in Ihrer Nähe aufsuchen, bis Sie die richtige Passform gefunden haben.

Seien Sie sich Ihres Körpers bewusst

Deinen Körper zu kennen ist eines der ersten und wichtigsten Dinge, bevor du ein Fitnessstudio betrittst. Möglicherweise haben Sie körperliche Beschwerden aufgrund von Verletzungen in der Vergangenheit und können beim Training immer noch Schwierigkeiten bereiten. Es wird empfohlen, Ihren Arzt oder Arzt aufzusuchen, um eine Körperanalyse durchzuführen und möglicherweise zu empfehlen, Sport zu vermeiden, und diese sollten Sie ausprobieren.

Verletzungen zu haben, schließt viele Übungen aus, je nachdem, wo sich deine Verletzung befindet. Dies kann jedoch Ihre Trainingsroutinen einschränken, aber Sie hätten die richtigen Übungen für Sie gefunden. Möglicherweise haben Sie nicht einmal Verletzungen, aber Ihr Körper kann möglicherweise nicht auf eine bestimmte Trainingsroutine reagieren. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihren Körpertyp zu bestimmen.

Berücksichtigen Sie Ihre Ziele

Ihre persönlichen Ziele bestimmen einen erheblichen Teil Ihres Trainingsprogramms und sollten Sie zu diesem Ziel führen. Wenn Menschen einem Fitnessstudio beitreten, haben sie unterschiedliche Zwecke und Ziele. Egal, ob Sie abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten, die Trainingsroutine sollte dieses Ergebnis fördern. Zum Beispiel ist es in jahrelangen Studien nachgewiesen worden; Cardio-Workouts konzentrieren sich darauf, ein paar Pfunde zu verlieren. Gewichtheben hingegen baut Muskelmasse und Kraft auf. In den letzten zehn Jahren hat sich CrossFit zu einer der größten Sport- und Workout-Communitys entwickelt, die verschiedene Übungen umfasst. Wenn Sie die Teamkameradschaft beim Grunzen-Workout genießen möchten, ist CrossFit möglicherweise das Richtige für Sie.

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