Wie für Walking Wählen Sie die richtige Schuhe

Der Erfolg der Fuß für Sport-oder Erholungs hängt die Wahl der richtigen Schuhe. Da Walking übt Stress auf Ihre Füße, Knöchel und Knie , das Tragen stützende Schuhe können Verletzungen zu vermeiden. Wählen Sie Schuhe, die Ihnen gut passt. Stellen Sie sicher, dass es , um Ihre Aktivitäten geeignet. Befolgen Sie diese Schritte , um die besten Laufschuhe für Sie zu finden. Was Sie brauchen
Band
Ruler
Bleistift
Papier
Weitere Anweisungen anzeigen
Messen Sie Ihre Füße
1

Band ein großes Stück Papier auf den Boden.
2

Schritt auf das Papier mit der bloßen rechten Fuß und verlagern Sie Ihr Gewicht auf diesen Fuß .
3

den Umriss des Trace Ihren rechten Fuß.

4 Schließen Sie die weitesten Punkte in der Länge des Fußes Umrisslinie durch gerade Linien zeichnen mit dem Lineal .
5

Messen Sie die Länge Ihres Fußes mit der Herrscher und notieren Sie die Nummer.
6

Verwenden Sie das Lineal , um die Breite des Fußes an seiner breitesten Stelle messen und notieren Sie die Nummer. Damit wird festgelegt , ob breite oder schmale Schuhe benötigen .
7

Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem linken Fuß .
8

Bringen diese Nummern mit, wenn Sie für Wanderschuhe Shop .
Wählen Flexible Schuhe
9

jedes Paar Wanderschuhe Sie erwägen Twist . Der Schuh sollte gut in der Hand biegen.
10

Sicherstellen, dass die Wanderschuhe auf dem Ball des Fußes zu biegen. Ihre Füße nach vorne rollen , wie Sie gehen, so steif, Schuhe können Blasen verursachen .
11 Stellen

jeden Schuh auf eine ebene Fläche und drücken Sie die Zehen nach unten . Die Ferse des Schuhs sollte steigen, was die für den Rollgangbenötigt Kurve veranschaulicht .
Vermeiden Weitstöckelschuhe
12

für Wanderschuhe mit niedrigem Absatz Schauen das heißt nicht über den Rand des Schuhs vorstehen. Weit Fersen hemmen die Rollbewegung zu Fuß nutzt .
13

Wählen Sie eine hinterschnittene Ferse (Ferse schmaler , dass der Schuh). Undercut Heels verbessern das Trachten Gehschrittes .
Passen Sie die Schuhe an der Aktivität
14

ultra- leichte Schuhe für den Rennsport zu betrachten. Racing Schuhe sollten sehr flexibel sein , fast ohne Absatz.
15

für ein etwas steifer Wanderschuh für Wander- Opt . Wandern Gelände birgt ein größeres Risiko von Verletzungen ; um so mehr, robuste Schuhwerk ist am besten.
16

Wählen Walking Sandalen im Sommer kühl zu halten Spaziergänge am Strand entlang .
17

Besuchen Sie die Website, um Shop -Walking Walking-Schuh -Sorten sehen ( siehe unten).


[Wie für Walking Wählen Sie die richtige Schuhe: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001022509.html ]