5 Top-Tipps, um die Armpumpe beim Motocross-Fahren zu zerstören

Der Albtraum jedes Fahrers; Armpumpe! Top-Clubfahrer und sogar Profis erleben Armpump. Es ist unangenehm, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es Rennen ruiniert! Es gibt einige Möglichkeiten, die Armpumpe loszuwerden, und hier sind einige davon.

#1 Nichts ist besser als Reiten!

Das beste Heilmittel gegen Armpump ist regelmäßiges Reiten; es ist so einfach. Dahinter steckt ein bisschen Wissenschaft. Viele der Muskeln, die beim Reiten beansprucht werden, werden nicht unbedingt bei anderen Gelegenheiten regelmäßig oder anstrengend beansprucht. Aus diesem Grund können sie den Druck, der während eines Rennens auf sie ausgeübt wird, nicht verarbeiten. Regelmäßiges Reiten sorgt dafür, dass diese Muskeln trainiert werden. Letztendlich werden sie sich selbst reparieren und zu viel stärkeren Muskeln heranwachsen, wodurch der Armpump für die Zukunft reduziert wird.

#2 Vertrauen und Entspannung

Obwohl Motocross ein Extremsport ist, der viel Aufmerksamkeit, Begeisterung und viel Engagement erfordert, ist es wichtig, Entspannung zu lernen. Neuere Fahrer könnten feststellen, dass sie die Lenker viel zu fest greifen und ihren Körper extrem eng halten. Dies bedeutet, dass sie ihre Muskeln unnötig belasten. Sie werden jede einzelne Beule spüren, die sie treffen. Die besten Fahrer haben das Vertrauen, entspannt zu fahren, ihren Grip zu lockern und es dem Fahrrad zu ermöglichen, die Unebenheiten zu absorbieren, anstatt ihren Körper. Ein entspannter Griff reduziert nicht nur den Armpump, sondern erhöht auch die Qualität eines Fahrstils.

#3 Geh ins Fitnessstudio!

Du willst ein Top-Motocross-Fahrer werden? Motocross-Fahrer benötigen ein hohes Maß an allgemeiner Fitness, viel höher, als viele Leute sich vorstellen. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, aber auf die richtige Art und Weise zu trainieren. Das Heben schwerer Gewichte in kurzen Sätzen wird die Fitness für ein Rennen eher behindern, als es zu verbessern. Ziehe in Erwägung, nur leichte Gewichte, viele Wiederholungen und ein paar Sätze zu machen.

Konzentrieren Sie sich idealerweise auf Herz-Kreislauf-Training wie Heimtrainer und Rudergeräte, da diese einem Fahrer viel eher helfen, sein Ziel zu erreichen, den Armpump zu reduzieren. Versuchen Sie, Dehnungen in die Trainingsroutine zu integrieren. Die meisten Verletzungen passieren, weil sich die Fahrer nicht gedehnt haben oder weil sie aufgrund mangelnder regelmäßiger Dehnung inflexibel sind.

#4 Holen Sie sich das Werkzeugset heraus

Nachdem man das Setup gesehen hat, mit dem viele Amateurfahrer fahren, ist es kein Wunder, dass sie bei einem Motocross-Rennen einen Mega-Armpump bekommen. Die kleinsten Änderungen machen den größten Unterschied. Es kommt auf die persönlichen Vorlieben an, aber bedenken Sie Folgendes:

• Verwenden Sie einen Greifersitzbezug; es spart viel Armbewegung, wenn es darum geht, auf dem Fahrrad zu bleiben, besonders wenn es um die ahnungslosen Bodenwellen oder beim Querspuren geht!
• Die Einrichtung der Aufhängung ist der Schlüssel. Gehen Sie zu einem Profi und bitten Sie ihn, die Federung neu zu regulieren und auf Ihre spezielle Größe und Ihr Gewicht einzustellen. es macht den Unterschied.
• Griffe spielen eine wichtige Rolle dabei, wie Menschen die Stangen greifen. Für diejenigen, die mit lockeren Griffen fahren, möchten sie eine weiche Mischung, während ein Fahrer mit einem angespannten Griff mit einer mittelharten Mischung davonkommen kann
• Bar-Setup – Wenn Sie am Starttor sitzen, sollten Sie dem Fahrrad den Schwerpunkt bieten und sich mit angewinkelten Armen (fast in einer T-Form) nach vorne lehnen. Wenn Sie sich bücken, um diese Form zu erhalten, sind die Balken zu weit vorne. Wenn deine Unterarme/Ellbogen herabhängen, müssen sie nach vorne/höher sein.

#5 Mein persönlicher Favorit

Nicht alle von uns können ein paar Mal pro Woche Überstunden machen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Für diejenigen, die nicht die Möglichkeit haben, die Arbeit zu überspringen, bietet der Powerball einen hervorragenden Ersatz.

Dies wird von Mountainbikern, Kajakfahrern, Tennisspielern und sogar Golfspielern verwendet, um ihren Griff zu stärken und den Armpump zu reduzieren. Für den Preis bieten sie ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis und für die meisten Leute; es ist alles, was sie brauchen, um ihre Armpumpe bei ihrem lokalen Motocross-Rennen auf ein überschaubares Niveau zu bringen.

Eingereicht von:Vibe Tech Media, das Blog-Posting-Pakete an Unternehmen weltweit liefert!

[5 Top-Tipps, um die Armpumpe beim Motocross-Fahren zu zerstören: https://de.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MotoX/1001052028.html ]