Atmung beim Schwimmen Tipps

Richtiges Atmen ist wichtig für eine erfolgreiche Schwimmen. Schwimmer, die nicht richtig atmen wird schneller ermüden und die daraus resultierende Müdigkeit wird ihre Leistung im Wasser negativ beeinflussen. Es gibt Tipps Schwimmer nutzen kann, um ihnen helfen, lernen, einfacher und effizienter zu atmen, sicherzustellen, dass sie immer genug Sauerstoff , während im Wasser. Atmen Sie in Water

Nach Aktiv, schwimmen Schwimmer effizienter durch die Maximierung der Höhe der Zeit ist das Gesicht im Wasser. Dabei bleibt nur wenig Zeit , um sowohl einatmen und während der Zeit , dass das Gesicht aus dem Wasser ausatmen. Kidz World legt nahe, dass Schwimmer atmen , während ihr Gesicht ist im Wasser zu vermeiden, Zeit zu verschwenden dabei , wenn das Gesicht aus dem Wasser zur Inhalation. Ausatmen im Wasser erhöht auch die Menge der Luft, ein Schwimmer in der Lage ist, während der Inhalation zu nehmen.
Damit kein Wasser in Nase und Mund

Um richtig zu atmen beim Schwimmen ist es wichtig, dass kein Wasser in die Nase und den Mund. Verhindern das Eindringen von Wasser in den Mund und die Nase in ein paar Möglichkeiten durchgeführt werden. Ausatmen etwas so schnell wie das Gesicht eines Schwimmer betritt man das Wasser hilft ihm Wasser zu verhindern, dass sich nach diesem kleinen Ausatmen ein Schwimmer sollte seinen Mund die ganze Zeit sein Gesicht ist im Wasser zu schließen. Wenn ein Schwimmer macht inhalieren sollte er seinen Kopf zur Seite zu drehen , sobald es aus dem Wasser zu atmen und vermeiden Sie einen Schluck Wasser.
Einrichtung eines Rhythmus und Muster

Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Rhythmus und Atemmusterist wichtig beim Schwimmen . Ohne Atemmuster ein Schwimmer kann in Panik und beginnen zu hyperventilieren . Schwimmer sollten nach einer gewählten Anzahl von Schlägen konsequent atmen. Zum Beispiel sollte ein Schwimmer , die nach jeweils vier Schläge atmen wählt dazu die ganze Zeit, er ist Schwimmen.


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