Wie man durch Sport mit dem Rauchen aufhört | Playo

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Sie fragen sich, wie Sie durch Sport mit dem Rauchen aufhören können? Eine Zigarette zwischen zwei Fingern zu halten und sich das Herz herauszurauchen, während man Rauchringe in der Luft macht, mag zu cool erscheinen, um zuzusehen, aber haben Sie eine Ahnung, wie viele Menschen in Indien jedes Jahr an den Gefahren des Rauchens sterben? Laut einer weltweit durchgeführten Umfrage aus dem Jahr 2015 Es wurde festgestellt, dass 1 von 10 Personen an den Folgen des Rauchens starb. Überraschenderweise, Indien gehört zu den Top-4-Ländern, in denen das Rauchen sehr verbreitet ist. Rauchen ist eine der Hauptursachen für Krebs, die durch geeignete Maßnahmen verhindert werden kann.

Stellen Sie sich vor, was eine Raucherentwöhnung für Ihr Leben bedeuten würde? Es würde Sie gesünder und weniger anfällig für Krankheiten machen, Was ist ein ziemlich glückliches Leben, oder? Warum sollten Sie dann nicht daran denken, damit aufzuhören? Das Schwierigste beim Aufgeben des Rauchens sind die ersten Tage, an denen Sie versucht sein werden, ab und zu zur Zigarettenschachtel zu rennen. Es ist schwer, das Gefühl zu vergessen. Jedes Mal, wenn du diese Dämpfe riechst, dein Herz wird darauf fallen. Der Kampf ist super real und wir verstehen das total.

Hier ist eine Alternative, die wir vorschlagen, die Ihnen hilft, an Ihrem Vorsatz festzuhalten, mit dem Rauchen aufzuhören. Sind Sie bereit, Sport zu treiben, wenn Ihnen das hilft, das Rauchen zu vermeiden? Gut gut! Sie sollten diese Idee hinterfragen. Sagt dir dein Gehirn, dass es nicht funktioniert? Sagt Ihnen Ihr Herz, dass dies nur ein Trick ist und Sie sofort aufhören sollten zu lesen? Nein nein! Wir erklären Ihnen, warum Sport Ihnen dabei hilft, Zigaretten zu vermeiden.

1) Beim Sport wird ein ähnliches Hormon freigesetzt, das beim Rauchen von Nikotin entsteht

Wir sprechen hier also über etwas, das legitim ist. Der einzige Grund, warum Sie sich bei ein oder zwei Zügen gut fühlen, ist, dass Nikotin in Ihr Blut gelangt und ein Hormon namens „Dopamin“ freisetzt. Dopamin wird auch als „Molekül des Glücks“ bezeichnet, weil es Lustgefühle fördert. Aber nicht nur durch Nikotin erleben Sie einen Fluss von Dopamin. Jedes Mal, wenn Sie Sport treiben, mehr noch dein Lieblingssport, Dopamin wird in Ihr Blut freigesetzt. Ist das nicht Beweis genug, dass Sie Ihr Verlangen nach Zigaretten durch Ihren Sport ersetzen können?

2) Sport ist ein riesiger Stress-Buster und du brauchst keine Zigaretten mehr

Der Hauptgrund, warum Menschen mit dem Rauchen beginnen, ist der enorme Stress, dem sie täglich ausgesetzt sind. Da Rauchen eine vorübergehende Linderung von Stress bietet, Sie finden es nicht schlimm, ein oder zwei zu rauchen, bis sie schließlich süchtig nach dieser Gewohnheit werden. Wenn Sie sehr gestresst sind und eine Entlüftung brauchen, Wir empfehlen Ihnen, es zum Sport mitzunehmen. Versammeln Sie ein paar Ihrer Leute, Buchen Sie online über PLAYO einen Veranstaltungsort und machen Sie sich auf den Weg. Haben Sie ein oder zwei gute Spiele und sehen Sie, wie Ihr Stress einfach schmilzt. Sie würden uns später danken.

3) Du wirst gesündere und glücklichere Freunde finden

Der Schlüssel, um fit zu bleiben, Gesund und glücklich im Leben ist es, von Positivität und Menschen umgeben zu sein, die Ihnen das Beste wünschen. Wenn Sie Freunde haben, die eine positive Lebenseinstellung haben und gute Laune verbreiten, Sie werden wahrscheinlich von ihrem Glück beeinflusst. Aber wenn Sie Freunde haben, die ständig gestresst sind, dann verdoppelt sich der Stress auch auf Sie. Es ist wahrscheinlicher, dass eine gestresste Person zum Rauchen verleitet als eine glückliche Person zum Rauchen. Aber wenn man sich Leute anschaut, die Sport treiben, sie sind immer entspannt, ruhig und gefasst. Wenn Sie mit einer solchen Gruppe Sport treiben, wird sich Ihr Lebensstil ändern und Sie können die Zigaretten fallen lassen.

Wenn zunächst Es fällt dir schwer, das Rauchen aufzugeben, weiter versuchen. Inzwischen, Fangen Sie an, regelmäßig Sport zu treiben. Sei es Badminton oder Fußball oder so. Es wird dringend empfohlen, Mannschaftssportarten im Vergleich zu Einzelsportarten auszuüben, da Sie mit vielen Leuten interagieren, wenn es um ein Team geht. Dies wird Ihnen helfen, den Stress- und Angstproblemen entgegenzuwirken und Ihr Leben im Gleichgewicht zu halten. Bleib gesund! Bleiben Sie sportlich!

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