Wie Sissel Balls Deflate

- 55 cm , 65 cm und 75 cm - für eine Vielzahl von verschiedenen Übungen, Sie können die SISSEL Gymnastikball , erhältlich in drei Größen zu verwenden. Lassen Sie Ihre Bauch-und Rückenmuskulatur zu stärken und verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Sie können auch als Zubehör mit Push- ups und Kniebeugen , Ihre Arme und Beine stärken sie verwenden. Sie sind speziell entwickelt, um langsam im Falle einer versehentlichen Bruch entlüften. SISSEL Gymnastikbälle sind leicht und einfach zu transportieren, und man kann sie füllen und entleeren sie nach mehreren einfachen Schritten. Was Sie brauchen
Ball
Mini -Pumpen- Übung (mit Kugel enthalten)
Ball- Loch Stecker
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Ihre Übung Ball aufpumpen durch Auflegen es so flach wie möglich . Führen Sie die Spitze des Mini- Pumpe in das Loch in der Kugel. Pumpen Sie den Ball , bis es 80 Prozent voll und drücken Sie die Stecker Ball in das Loch. Lassen Sie den Ball über Nacht sitzen , damit das Material nach innen strecken und die Luft zu begleichen.
2

Entfernen Sie den Stecker Ball aus dem Loch und verwenden Sie die Mini- Pumpe zu beenden Aufblasen der Kugel . Füllen Sie es bis Sie Ihre Finger in die Seite der Kugel in einer Tiefe von zwei Zoll zu drücken.
3

entfernen der Ball Stecker Entleeren der Gymnastikball zu beginnen. Knien Sie sich neben dem Ball und nutzen Sie Ihre Oberkörper sanften Druck , um die Luft aus der Kugel assist. Fortfahren, bis der Ball flach. Rollen oder falten Sie den Ball , um den letzten Menge Luft aus der Kugel zu entfernen.


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