Gewichteter Glove Versus Hantel

Einer der Gründe , dass Krafttraining ist so eine effektive Methode der Übung ist, dass die breite Palette der zur Verfügung stehenden Ausrüstung können Sie Ihr Training variieren , während immer noch die Einbeziehung aller Ihrer Zielmuskelgruppen . Manchmal schafft diese Vielfalt Verwirrung darüber, welches Gerät besser ist Ihre ultimative Trainingsziele geeignet . Zum Beispiel kann die Verwendung von gewichteten Trainingshandschuhe ein besser für einige Arten von Krafttraining fit, während Hanteln passen anderen Arten der Ausbildung. Wählen Sie die beste Ausrüstung auf der Grundlage Ihrer Ziele. Wettrüsten

Jedes Stück von Krafttrainingsgeräte können verwendet werden, um zu arbeiten , eine Vielzahl von Muskelgruppen , aber jeder greift vor allem die Muskeln des Arms . Diese Muskelgruppen sind der Bizeps , Trizeps , Unterarme und Schultermuskeln . Die entweder durch Hanteln oder Gewichtshandschuhe zur Verfügung gestellt Widerstand greift diese Muskeln durch den Arm Locken , Erweiterungen, wirft auf die Front-und Seiten , Pressen, flyes , Schaukeln und in bestimmten Fällen , Tempotraining für Kampfsportler und wettbewerbs Kämpfer. Entweder Stück Gewicht - Trainingsausrüstung kann auch für Übungen, die alle anderen großen Oberkörper- Muskelgruppen , einschließlich der Brustmuskeln , Latissimus , Trapezius , die Bauchmuskeln und die schrägen Bauchmuskeln zu engagieren verwendet werden.

Zeigen Sie etwas Handschuh

gewichteten Trainingshandschuhe sind ideal auf die Übungen, die schnelle Bewegungen erfordern Arm geeignet , so dass sie perfekt für den wettbewerblichen Kampftraining , Kampfkunst Praxis und kontaktlosen , nicht-kompetitiven Box- Stil Workouts. Der gewichtete Handschuh gibt Ihrem oberen Extremitäten erhöhten Widerstand , ohne sich um die Pflege Ihrer Griff auf ein Stück frei Gewicht Ausrüstung kümmern. Die Handschuhe sind aus einem atmungsaktiven Material, das Schweiß ansammeln zwischen dem Handschuh und der Handfläche verhindert. Die Handschuhe kommen in einer Vielzahl von vorgewählten Gewichte, von wenigen Gramm bis zu mehreren Kilogramm.
Hanteln Smart Side

Hanteln sind am besten geeignet , um die Durchführung Komplex , methodische Krafttraining Übungen statt schnelle, explosive Bewegungen . Hanteln kann für eine Vielzahl von Oberkörper , Unterkörper- und Ganzkörperübungen wie flyes Brust , Schulterdrücken , Reihen, Locken, Seite biegt , Kniebeugen , Ausfallschritte , Kreuzheben und Wadenheben verwendet werden. Eine Hantel kommt zu einem vorgegebenen Gewicht und verfügt über einen Handgriff mit Gewicht befestigt oder an beiden Enden des Griffs geformt.
Side by Side

Der größte Vorteil der gewichtete Handschuhe ist, dass sie lassen Sie Ihre Hände frei aus, die in den Griff durch Ihre Übungen zu halten. Sie können zwar in effektive Geschwindigkeit basierte Übungen beteiligen , ist die relativ geringe Gewicht nicht gewichtete Handschuhe machen einen geeigneten Sitz für Krafttraining, aber machen sie gut für sportliches Training . Hanteln sind eine bessere Passform für traditionelle Krafttraining , wo das Ziel ist, Muskelmasse aufzubauen und die Festigkeit erhöhen .


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