Vom Studio bis zum Stall, vom Gerät bis zur Arena und von Matwork bis Mounted

Den Reiter vom Stallhof ins Studio zu locken, kann knifflig sein. Reiter sind von Natur aus vielbeschäftigte Menschen. Außerdem sind sie Gewohnheitstiere:beim Ausmisten, beim Füttern ihrer Pferde und beim Reiten. Pilates in diesen Zeitplan einzupassen, kann sich wie ein Mammutunterfangen anfühlen. Die Pferdesportbranche erkennt jedoch zunehmend die Vorteile von Pilates für die Fitness des Reiters und das Wohlbefinden der Pferde.

Inzwischen ist bekannt, wie sich Reiten und Reiterfitness direkt auf die Funktion des Pferdes auswirken. Die Asymmetrien und Kompensationsmuster des Reiters können die Leistung des Pferdes beeinträchtigen und im Laufe der Zeit zu tierärztlichen/pferdeosteopathischen Interventionen führen.

Die Verwendung von Pilates zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Reiters kann die Leistung beider Partner und der Partnerschaft selbst verbessern, wodurch möglicherweise der Bedarf an medizinischen Einsätzen für Pferde reduziert wird.

Der Pilates-Reiter:Wie hilft Pilates?

Am einfachsten kann man sich den Einfluss eines Reiters auf ein Pferd vorstellen, wenn man sich den Einfluss des Tragens des Reiters vor Augen führt. Wie wirkt sich die Verteilung des Körpergewichts auf das Pferd aus? Hast du schon einmal einen Rucksack mit ungleichmäßigen Trägern oder ungleichmäßigem Gewicht getragen?

Sowohl die Wirbelsäule des Pferdes als auch des Menschen benötigen Flexion, Extension, Rotation und Lateralflexion. Durch die Verbesserung der Propriozeption des Reiters und seiner eigenen Wirbelsäulenbewegungen, zusammen mit seinem Gleichgewicht, seiner Ausrichtung und seiner Ausdauer, werden sie in der Lage sein, ihren Körper zu nutzen, um die Bewegung des Pferdes auf klarere Weise zu beeinflussen.

Eine unausgewogene Verteilung des Körpergewichts des Reiters im Sattel kann die korrekte Ausführung des Einsatzes von „Gewichtshilfen“ (bei denen geringfügige Gewichtsverlagerungen dem Pferd eine bestimmte Bewegung signalisieren) erschweren und zu Verwirrung beim Pferd führen. Das Pferd kann nicht feststellen, wann eine „Gewichtshilfe“ angewendet wird oder ob es sich einfach um eine falsche Balance und Gewichtsverlagerung handelt. Dies kann bei beiden Partnern zu Frustration führen. Der Reiter denkt, dass das Pferd ungehorsam ist, obwohl das Pferd tatsächlich genau das tut, was der Reiter unbewusst von ihm verlangt hat.

Je geschmeidiger, kräftiger und ausgeglichener wir in unserem eigenen Körper sind, desto leichter können wir unsere gewünschte Bewegung einfach und effektiv kommunizieren. Dies baut eine tiefere Bindung sowohl innerhalb als auch außerhalb des Sattels auf.

Welche gemeinsamen Bereiche sind bei der Arbeit mit einem Pferdesportler zu beachten?

Anfänger sind im Sattel oft aus dem Gleichgewicht geraten, einfach aus Mangel an Erfahrung, Nervosität und Antizipation/Vorbeugung eines Sturzes. Dadurch können Spannungen und Klemmungen in den Beinen entstehen, die zu Bewegungseinschränkungen im Hüftgelenk und Becken führen. Dies „blockiert“ den Sitz des Fahrers und kann dazu führen, dass der Fahrer nach hinten und vorne kippt, wenn der Fahrer versucht, eine vertikale Wirbelsäule zu halten.

Fortgeschrittene Reiter haben in der Regel mehr Freiheit um das Hüftgelenk und das Becken herum, was eine Bewegung mit dem Pferd ermöglicht. Steifheit im Bereich der Brustwirbelsäule kann jedoch dazu führen, dass sich die Lendenwirbelsäule mehr bewegt und sie für Schmerzen im Lendenwirbelbereich offen lässt.

Fortgeschrittene Reiter sind wieder beweglicher in der Hüfte/Becken und bewegen sich mehr mit dem Pferd um ihr Hüftgelenk herum, aber auch hier zeigen sie oft Steifheit durch den oberen Rücken und den Schultergürtel. Atemübungen und thorakale Beweglichkeit sind besonders wichtig, um den Reiter auf diesem Niveau zu verfeinern.

Unabhängig vom Fahrniveau, mit dem Sie arbeiten oder mit dem Sie arbeiten, sollten Sie die folgenden Bereiche berücksichtigen:

• Stabilität/Mobilität der Wirbelsäule
• Becken-/Hüft-Disassoziation
• Hüft- und Knöchelbeweglichkeit
• Kniestabilität
• Abtrennung der Gliedmaßen
• Atmen
• Guthaben
• Ausdauer

Insbesondere müssen wir die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule fördern, um die Atmung und die Wirbelsäulenbewegung in diesem Bereich zu verbessern. Dies ist ein gemeinsamer Bereich für Steifheit auf allen Ebenen und wirkt sich stark auf das Pferd aus. Pferde können die Spannung spüren, die diese Steifheit durch die Wirbelsäule zum Sitz und bis in den Schulterträger, die Arme und die Hände des Reiters verursacht. Pferde reagieren empfindlich auf das Anhalten des Atems als Zeichen von Nervosität und Angst. Die Förderung eines guten Atemmusters ist ein Weg, um zu verhindern, dass Anspannung unwissentlich übertragen wird. Übungen zur Verbesserung der Selbsthaltung des Reiters, ohne unnötige Spannungen zu entwickeln/erzeugen, helfen, die Abhängigkeit von den Zügeln für das Gleichgewicht zu reduzieren und eine Leichtigkeit der Hände und Sanftheit in der Verbindung zum Pferdemaul zu entwickeln.

Letztlich geht es beim Pilates beim Reiter darum, im Sattel möglichst viel Beweglichkeit der Hüfte und des Beckens zu haben und die nötige Stabilität, um das Körpergewicht auszugleichen. Pilates entwickelt diese Fähigkeiten zu unbewussten Gewohnheiten. Die Mischung aus Ausrichtung und Selbstbewusstsein verbessert die Sitztiefe und das Selbstvertrauen des Fahrers. Das Reiten wird leiser und subtiler. Pferde reagieren besser, Flacharbeit verbessert sich und im Allgemeinen kann sich die Beziehung zwischen Pferd und Reiter zu einer tieferen Partnerschaft entwickeln.

Pilates-Kurse vor dem Reiten zu besuchen, ermöglicht es, diese Fähigkeiten zu entwickeln und zu unbewussten Gewohnheiten zu werden. Die Tiefe der Veränderung und die erforderlichen Fähigkeiten ergeben sich aus Wiederholung, Übung und Vertrautheit. Es zahlt sich für diejenigen aus, die regelmäßig üben.

Es ist an der Zeit, aufzuhören zu denken:"Mach dich fit, indem du fährst" und das Konzept von "fit zum Reiten . zu fördern !”

Ich habe die Pilates-Arbeit in Höfe mitgenommen und Matten in Sattelkammern abgelegt. Ich habe Pilates in staubigen Arenen gemacht und Besen als Requisiten verwendet. Ich habe Momente der ekstatischen Erkenntnis erlebt, als ein Vielseitigkeitsreiter die fehlende körperliche Bewegung für einen Teil seiner Dressurprüfung herausgearbeitet hat, und ich habe Springreiter gesehen, die ihre schnellen Drehungen verbesserten, indem sie ihr Gleichgewicht und ihre Ausdauer verbesserten.

Pilates funktioniert. Je mehr wir den Reiter aus dem Stall und ins Studio ermutigen können, desto mehr können wir Reiter ermutigen, Pilates als ergänzende Disziplin zu erkunden und letztendlich die Kraft von Pilates für sich und ihr Pferd zu entdecken.

[Vom Studio bis zum Stall, vom Gerät bis zur Arena und von Matwork bis Mounted: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050037.html ]