Covid Kids:Geduld, Glück, Zusammengehörigkeit, Raum

Über Nacht wurden viele von uns in eine neue Welt der Sperrung, sozialer Distanzierung und Selbstisolation geworfen. Diese Änderungen können beunruhigend, frustrierend und aufgrund der Art der Sperrung beängstigend sein.

Für Kinder ist es besonders wichtig, ihnen zu helfen, den Ernst der Lage zu erkennen, ohne sie zu verängstigen, damit sie verstehen, warum sie nicht zur Schule oder auf den Spielplatz gehen können, um ihre Freunde zu besuchen.

Seien wir ehrlich, egal wie sehr wir unsere Familien lieben, es erfordert Geduld, Verständnis und das Verhandlungsgeschick einer internationalen Friedenstruppe, alle unter einem Dach vereint zu sein und wenig Zeit für die Einsamkeit zu haben.

Wenn wir also unseren Kindern ein Gefühl dafür gegeben haben, warum wir uns in dieser aktuellen Situation befinden, wie können wir ihnen helfen, sich an diese neue „Normalität“ anzupassen und einen harmonischen Haushalt zu führen?

Übernehmen Sie eine „flexible Routine“

Halten Sie die Schultage zu Hause auf regelmäßige Wachzeiten und haben Sie einen Stundenplan, der Ihnen alle eine Vorstellung davon gibt, was wann passiert. Zum Beispiel

• 9:00 - 10:30 Uhr - Schulaufgaben
• 10:30 - 10:45 - Pause
• 10:45 - 12:00 Uhr - Schulaufgaben
• 12:00 - 13:00 - Mittagessen
• 13:00 - 14:00 Uhr - Spaziergang/Radtour (wenn die Einschränkungen es zulassen)
• 14:00 - 15:00 - Schularbeit
• 15:00 Uhr - Aktivitätszeit Backen/Malen/Brettspiele
• 15:45 Uhr - Kinderklasse Skype

Unser Stundenplan basiert lose auf der Schulzeit, aber dieser kann sich täglich ändern, je nachdem, wann mein Mann und ich unsere eigenen „Online-Meetings“ haben.

Obwohl dieser Zeitplan an den meisten Tagen hilfreich ist, kann es vorkommen, dass er aus dem Fenster geworfen und Schokolade zum Frühstück gegessen werden muss. Denken Sie daran, dass wir uns alle auf Neuland befinden und manchmal ist alles, was wir tun müssen, um einen Tag zu überstehen, ohne dass alle zusammenschmelzen, in Ordnung.

Virtuelle Spieltermine vereinbaren

Der Kontakt zu Freunden ist uns allen wichtig, und Kinder lieben es, ihre Freunde zu sehen und mit ihnen zu sprechen. In den Klassen meiner Kinder findet an Schultagen um 15:45 Uhr ein Online-Spieltermin statt. Die Zahl der Kinder, die daran teilnehmen, variiert von Tag zu Tag, aber zu wissen, dass sie eine bestimmte Zeit haben, um einige ihrer Freunde zu sehen, ist sehr beruhigend.

Wichtig sind auch individuelle Spieltermine, um enge Freundschaften zu pflegen und zu pflegen. Pokemon-Karten und Star Wars klingen für Erwachsene vielleicht nicht nach dem schillerndsten Gespräch, aber für einen 8-Jährigen ist es vielleicht das beste Gespräch, das sie den ganzen Tag geführt haben!

Übung

Wenn Sie derzeit nicht in der Lage sind, nach draußen zu gehen, gibt es viele Möglichkeiten, drinnen aktiv zu werden.

Machen Sie Ihre Pilates-Bewegungen weiter!

Kinder lieben es, mitzumachen und Sie zu kopieren. Ich bin immer wieder erstaunt, wie sehr meine Kinder es lieben, bei meinem Training mitzumachen.

Es gibt Kurse für Pilates Anytime, die speziell für Kinder entwickelt wurden.

Kleine Kinder genießen es besonders, eine Geschichte rund um die Übungen zu kreieren und zu erzählen – unsere Matten waren einsame Inseln, Raumschiffe, Piratenschiffe und Dschungel. Überlegen Sie, wie eine einfache „Katzen“-Übung zu einem brüllenden Löwen werden kann, der bereit ist, Sie durch die Savanne zu jagen. oder 'Schwimmen' kann ein verspielter Delphin sein, der mit dir durch die Wellen saust, ein Side Stretch ist ein Elefantenrüssel, der in einen Baum greift, um einen leckeren Ast zu finden usw. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und ein Teil des Spaßes besteht darin, deine Geschichte zu erschaffen, während du dich bewegst und hast Spaß zusammen.

Haben Sie eine Tanzparty

Legen Sie Ihre Lieblingsmusik an und tanzen Sie, aber seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihre Kinder Ihre Bewegungen beurteilen!

Probieren Sie einige einfache Herausforderungen

Kinder LIEBEN es, zeitlich festgelegt zu werden, sei es "Wie lange dauert es, sich anzuziehen?" 'Wer macht sein Bett am schnellsten?' 'Wie schnell können wir die Spielsachen aufräumen?'Nutzen Sie das zu Ihrem Vorteil und bringen Sie sie zum Helfen und Bewegen!

Dies fördert auch die Teamarbeit, nicht nur den Wettbewerb – Teamarbeit und das gegenseitige Helfen bei einer gemeinsamen Herausforderung sorgen für einen geschlosseneren und weniger wettbewerbsfähigen Haushalt.

Eine gemeinsame Erfahrung =ein gemeinsamer Erfolg.

Probiere eine zeitgesteuerte Herausforderung

• Wie viele Sternensprünge schaffst du in einer Minute?
• Wer kann am längsten auf einem Bein balancieren?
• Wer schafft die meisten Ausfallschritte in einer Minute?

Ändern Sie den Fokus und sehen Sie, wie viele Sätze von jeweils zehn in zwei Minuten sie schaffen.

Sockentennis

Ideal für die Hand-Augen-Koordination Alles, was Sie brauchen, ist eine zusammengerollte Socke oder ein zusammengeknüllter Papierball/kleiner Ball/Kuscheltier, was immer Sie finden können, was Sie werfen können. Zwei gebundene Bilderbücher für Kinder können die „Schläger“ sein (Schwimmwagen können genauso gut funktionieren.)

1. Beginnen Sie, indem Sie Ihr Kind dazu bringen, das Buch mit beiden Händen zu halten und zu sehen, wie oft es den "Ball" aufprallen kann, ohne ihn fallen zu lassen (holen Sie den Timer wieder heraus und setzen Sie sich ein Ziel!).
2. Stellen Sie sich ein kleines Stück auseinander und sehen Sie, wie oft Sie es gegeneinander schlagen können.
3. Probieren Sie ein Spiel aus, indem Sie einige Bleistifte auf den Boden legen, um ein "Netz" zu bilden und ein Zielziel festzulegen (zB:1. bis 10. Punkte).

Schwanz-Tag

Du brauchst ein Paar Socken. Beginnen Sie damit, dass jeder ein Paar Socken in den Hosenbund gesteckt hat, die wie Schwänze herunterhängen. Das Ziel des Spiels ist es, alle Schwänze zu sammeln! Der Gewinner ist der Erste, der die meisten Schwänze schnappt.

Wäschekorbball

Sie benötigen einen Wäschekorb/eine Kiste, eine zusammengerollte Socke/einen Softball/ein zusammengeknülltes Papier. Stellen Sie Ihren Wäschekorb in einem bestimmten Abstand von Ihnen auf. Machen Sie eine Linie, indem Sie Bleistifte oder ein Lineal auf den Boden legen, damit alle dahinter stehen. Werfen Sie abwechselnd Ihren „Ball“ in den Korb.

Sie können die Herausforderung erhöhen, indem Sie den Abstand zum Netz vergrößern oder ein kleineres Netz verwenden.

Und wenn du trainiert hast, konzentriere dich auf…

Zusammengehörigkeit

Genieße es, gemeinsam etwas zu unternehmen, sei es beim Spielen, Kochen, Spazierengehen (sofern Beschränkungen Outdoor-Übungen zulassen), auf dem Sofa kuscheln, laut ein Buch lesen oder einen Film schauen.

Wenn wir alle zusammengepfercht sind, kann es leicht sein, zu vergessen, dass gemeinsames Entspannen etwas anderes ist, als nur zusammen zu sein.

Gebt einander Raum. Fördern Sie eine „ruhige Zeit“.

Versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu haben, in der Sie alle getrennt und ruhig voneinander sind. Entweder lesen, arbeiten oder leise spielen. Dies muss nicht in getrennten Räumen sein, einfach nur ruhig zusammen zu sitzen und an gegenüberliegenden Enden eines Sofas zu lesen, gibt Ihnen etwas Raum und Zeit für sich selbst.

Das Wichtigste in diesen neuen und unsicheren Zeiten ist, dass wir einen Weg finden, in unseren Lebensräumen friedlich zusammenzuleben.

Viel Spaß, genieße das Zusammensein beim Spielen und auch die Ruhe.

[Covid Kids:Geduld, Glück, Zusammengehörigkeit, Raum: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1001050048.html ]