Wie zur Verbesserung der Bogen zu spannen Kraft
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Stretch gründlich vor allen Muskelübungen . Für Bogenschießen, sicher sein, auf Strecken , die die Arme , Brust und Rücken gezielt zu konzentrieren. Dehnen , während die Atmung richtig wärmt und lockert die Muskeln vor herausfordernden sie mit Gewicht tragenden Übungen. Beim Bogenschießen , erstreckt sich nicht nur helfen, Verletzungen zu vermeiden , sondern auch verbessern Sie Ihre Leistung durch erhöhten Oberkörper Flexibilität.
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Übung die Bewegungen im Bogenschießen verwendet Muskeln. Ein Weg, um sicher zu sein , diese Muskeln sicher zielen , ohne dass übermäßige Belastung für sie ist , um für bestimmte Bogenschießen Training -Tools auf dem Markt zu suchen. Resistance Bands sind eine gemeinsame Übung Tool, das auch für die Simulation Bogen Zeichnung Bewegungen .
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Arbeiten die umliegenden Muskeln. Sie riskieren Verletzungen , wenn Sie Ihr Training nur auf die Bewegungen und Muskeln in Bogenschießen verwendet begrenzen. Versuchen Sie Übungen wie Liegestütze , Klimmzüge und RuderstilBewegungen, die den Brustkorb zu arbeiten , Rücken und Arme. Diese anderen Muskeln werden während der Ausbildung und Praxis zu unterstützen und zu stabilisieren Ihr Arm Unentschieden Stärke.
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