Was sind Schienbeinkantensyndrom

? Wenn Ihr Lauf -oder Tanz-Klasse wurde von pochenden Unterschenkelschmerzenkurz geschnitten , könnte man Schienbeinkantensyndrom haben . Dieser Schmerz tritt auf der Innenseite des vorderen Schienbeins . Shin Schienen sind durch Übertraining oder Laufen auf harten Oberflächen verursacht . Dies kann Verletzungen der Beine verursachen, was zu Entzündungen oder Stressfrakturen . Typen

Es gibt zwei Arten von Schienbeinkantensyndrom : Vorderer Schienbeinkantensyndrom auftreten, auf der vorderen Außen Teil des Beines . Medial Schienbeinkantensyndrom auftreten, auf der Innenseite des Beines.
Symptome

Symptome sind Schmerzen an der Schienbeintrainingsbeginnund nach . Sie können auch Schwellungen , Knoten auf der Innenseite der Schienbeinknochen und Schmerzen, wenn die Zehen oder Fusspunkt nach unten .
Behandlung

Rest ist die empfohlene Behandlung. Menschen mit Schienbeinkantensyndrom kann auch überlegen Sie vorübergehend auf eine Übung, die die Beine, wie Schwimmen nicht belastet . Ice-Packs können helfen, die Entzündung zu verringern . Leg Strecken kann helfen , Schmerzen zu lindern .
Expert Insight

Ärzte können entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um Schmerzen zu reduzieren. Sport- Massage-Therapeuten kann auch bieten Relief mit Tiefmuskelmassage.
Prävention

Wählen Sie die richtige Schuhwerk für Ihre sportliche Aktivität und tragen stoßdämpfende Einlegesohlen . Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings allmählich . Vermeiden Sie auch die Ausübung auf harten Oberflächen wie Beton.


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