Hinweise für SRF Zweiten Kriya

Die zweite Kriya Einweihung in der Tradition von Paramahansa Yogananda sollte erst nach einer soliden Basis in Yoga, Meditation und moralische Verfassung geübt werden hergestellt wurde, nach dem Self Realization Fellowship -Programm. Die zweite Kriya aufgenommen wird erst nach dem ersten Kriya praktiziert worden . Zumindest wird eine natürliche einfach das Bewusstsein für die Chakren vor Aufnahme dieser Praxis genannt . Deaktivieren Sie die Knoten , die Verwicklung in die Nadis , und bringen den Geist zu jagen , die immer nach der nächsten Sache ( und glauben, es ) unter Kontrolle --- oder besser gesagt , lassen Sie die Selbst in seinen dynamischen Natur Frieden. In diesem System werden die Chakren direkt vor der Wirbelsäule visualisiert. Der Aufstieg aus der Stiftung, sind diese Chakren : Die Basis -Chakra an der Leiste, die " dan -tien " drei Finger breit unterhalb des Nabels , Solarplexus knapp unter dem Brustkorb , das Herz-Chakra , das Hals-Chakra , einem Chakra an die Basis des Schädels, das dritte Auge und das Kronen-Chakra an der Oberseite des Kopfes. Anleitung
1. Bewegen Sie die Energie nach oben durch die Chakren.

Mit der Wirbelsäule aufrecht und entspannt zu sitzen und sanft die Augen schließen . Für diese Technik am Anfang, sitzen mit den Ellbogen auf einem hohen Tisch ruht. Mit den Daumen , schieben in den Schluss Tragus Ohröffnungen . Zur gleichen Zeit , leicht einmassieren die äußeren Ecken der Augen in einer Kreisbewegung mit den Fingerspitzen . Während dies zu tun , bringen das Bewusstsein in das Basis-Chakra , heben Sie die Energie, während Vertrags Anus Muskeln nach oben und hören den Klang einer Hummel . Sobald diese Technik perfektioniert , werden visuelle Erfahrungen aus jedem Chakra an der Basis des Schädels , das an der dritten Auge gesehen werden. Dann mit der restlichen Wirbelsäule aufrecht , entspannen .
2 Erstellen Sie ein paar Augenblicke auf die Mitte.

Die Bewegen Sie das Bewusstsein über den Rücken " dan - tien. " Schließen Sie Ihre Ohren vor und massieren Sie die Ecken der Augen mit den Fingerspitzen . Bringen Sie das Bewusstsein in die zweite Chakra , sanft Festziehen der Muskeln um die Energie nach oben zu heben. Hören Sie den Klang einer Flöte. Achten Sie auf Licht und Farben in der dritten Auge. Dann entspannen , in der Meditationshaltung bleiben.
3 Ehre den natürlichen Glanz deines Seins .

Umzug auf, bringen das Bewusstsein für den Solarplexus. Schließen Sie Ihre Ohren und massieren Sie die äußeren Ecken der Augen . Ziehen Sie die Solarplexus Muskeln, bringt die Energie nach oben , und hören den Klang einer Harfe. Dann entspannen , in der Meditation noch mit geschlossenen Augen .
4

Bringen Sie das Bewusstsein für die Herz-Chakra . Schließen Sie Ihre Ohren und massieren Sie die Ecken der Augen . Ziehen Muskeln, bringt die Energie nach oben . Hören Sie auf das tiefe Klang einer Glocke . Dann entspannen , in der Meditation bleibt.
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Bringen Sie das Bewusstsein für die Hals-Chakra . Schließen Sie die Ohren und mit den Fingerspitzen , Massage Kreise an den äußeren Ecken der Augen . Ziehen Sie die Muskeln an der Hals-Chakra und nach oben bringen die Energie. Hören Sie auf das Rauschen des Meeres Brausen im Hals -Chakra. Dann entspannen , in der Meditation bleibt.
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Bringt das Bewusstsein bis zur Basis des Schädels an der Spitze der Wirbelsäule. Das Verschieben der Energie nach oben , Muskeln straffen , schließen Sie die Ohren und massieren Sie die Ecken der Augen wie zuvor. Warten Sie auf die Symphonie der Töne , die bereits beschrieben , die aus jedem Chakra . Vollständig lösen sich in die Meditation und Entspannung .


[Hinweise für SRF Zweiten Kriya: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001032898.html ]