Wie Krav Maga Selbstverteidigung üben

israelischen Verteidigungsstreitkräfte , Polizeibeamte und Zivilisten verwenden Krav Maga als Selbstverteidigungstechnik. Krav Maga Selbstverteidigung beinhaltet Techniken, die auf instinktiven Bewegungen . Einige Gruppenfitnesskurse, Selbstverteidigungskurseund wettbewerbsfähige Bekämpfung nutzen Aspekte des Krav Maga . Anleitung
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angemessene Kleidung für die Praxis tragen. Wenn Sie eine realistische Situation ausprobieren möchten, tragen normale Kleidung und planen eine Praxis -Session. So können Sie das Gefühl für die Spannung in einem echten Angriff und wie verschiedene Schuhe beteiligt bekommen könnte Ihre Technik beeinflussen.
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Besuchen Ausbildung oder Lizenz- Seminare. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ein Krav Maga Trainingsanlage in der Nähe , wo Sie leben zu lokalisieren. Seminare schnell lernen Sie die Grundlagen, damit Sie sich auf bestimmte Bereiche der Ausbildung zu konzentrieren und finden an verschiedenen Orten das ganze Jahr über .

3 -Uhr -Profis führen Sie bewegt sich , bis Sie die einzelnen Komponenten zu verstehen. Üben Sie die Bewegung langsam, bis Sie sich daran erinnern alle Komponenten .
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Verwenden Sie realistische Trainingssituationen durch eine geschulte Partner Angriffs Sie gemeinsame Drosseln , bearhugs und Greifer . Verteidigen Sie sich von dem Angriff , aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Tritte und Schläge ziehen , damit Sie nicht Ihren Partner zu verletzen.
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Praxis Entwaffnung verschiedene Waffen wie ein Messer , Waffen und Sticks von einem Partner. Beachten Sie, dass Krav Maga verwendet Kampffähigkeiten und defensive Taktik .
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Bleiben Sie mit Hilfe Krav Maga Techniken in einem Cardio-Training fit . Eine schwere Tasche ermöglicht es Ihnen, durch Tritte und Schläge auf folgen, während Sie Techniken kombinieren, um Ihre Herzfrequenz in die optimale Zielbereich zu bekommen.


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