Wie die Krav Maga Seven Elbow Strikes Verwenden

Krav Maga bedeutet " Nahkampf " auf Hebräisch , ist eine Form der Kampfkunst in der Hand - auf-Hand bekämpfen durch israelische Streitkräfte eingesetzt. Während Krav Maga ist in den Vereinigten Staaten als eine Form der realen Selbstverteidigung gelehrt wird, ist es nicht als ein Sport , daher gibt es keine Krav Maga Wettbewerbe und Schüler nicht spezielle Kleidung zu tragen. Lernen Sie die sieben Ellenbogen Streiks ist ein wichtiger Teil von Krav Maga . Anleitung
1

durch Stehen mit den Füßen ein wenig breiter als schulterbreit auseinander und die Arme an Ihrer Seite die erste von sieben Krav Maga Ellenbogen Streiks beginnen . Heben Sie den linken Arm in der Verteidigung, Biegen Sie Ihre Ellbogen um 90 Grad und macht eine Faust . Heben Sie Ihre rechte Hand, so dass Sie Ihre Faust an Brust und Ellenbogen wird zur Seite geöffnet wird. Drehen nach links auf den rechten Fuß , wie Sie Ihren rechten Ellbogen schwingen nach links, um Angreifer zu schlagen.
2

Stellen Sie sich in der gleichen Position , die Arme bis zu den zweiten Krav Maga Ellenbogenschlag durchzuführen. Dieses Mal Biegung am Knie sehr leicht und schieben Sie nach oben und aus der Hocke auf die Seite mit dem rechten Ellbogen auf das Angreifer von der Seite zu schlagen.
3

Heben Sie die Arme wieder für die dritten Ellenbogenschlag . Drehen Sie Ihre Hüfte nach rechts, und heben Sie den linken Fuß , schwenkbare , wie Sie zu machen. Werfen Sie den rechten Ellbogen aus und hinter Ihnen , um einen Angreifer von hinten zu schlagen.
4

Führen Sie die vierte Ellenbogenschlag durch Heben Sie den linken Arm in der Abwehr, wie in den anderen Streiks . Schalten Sie Ihre rechte Hand Handfläche nach oben und schnell nach vorne schieben vor Ihnen an Dynamik gewinnen . Ziehen Sie den Arm wieder hart und schnell , Biegen am Ellenbogen und schlagen die Angreifer hinter Ihnen.
5

Füllen Sie das fünfte Ellenbogenschlag mit genau den gleichen Bewegungen wie die vierte , aber dieses Mal bücken , so dass Ihre Ellenbogen drückt nach oben gegen die Decke .
6

mit der sechsten Ellbogenschlag , wenn der Angreifer ist vor Ihnen . Heben Sie den linken Arm in der Verteidigung und beugen Sie Ihren rechten Arm bei 90 Grad. Heben Sie den rechten Arm hoch über dem Kopf und dann beugen Sie die Knie , wie Sie schnell und fest Ihre Ellenbogen nach unten zu bringen gegen den Körper Ihres Angreifer .
7

Hit der Angreifer in den Kiefer mit dem letzten des Krav Maga Streiks . Heben Sie den linken Arm in der Verteidigung , wie Sie Ihren rechten Arm beugen mit der Faust auf die Schulter und dem Ellbogen deutete auf den Boden. Pivot links auf den rechten Fuß , wie Sie mit Gewalt bringen Sie Ihre Ellenbogen an der Seite des Kopfes, fällt der Angreifer auf dem Weg.


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