High School Basketball

Probieren Sie für Ihr nächstes Basketballtraining an der High School diese Übung aus, die von Phil geschickt wurde. Es ist eine großartige Aufwärm- und Konditionsübung!

Einer meiner Lieblingsübungen für die Konditionierung und den Aufbau großartiger Rebound-Fähigkeiten ist der Full-Court-Tip-Drill.

Stellen Sie 5 Spieler an jedem Korb auf. Auf der Pfeife, die erste Person an jedem Korb wirft den Ball gegen das Rückbrett und sprintet talwärts bis zum Ende der anderen Linie. Jeder nachfolgende Spieler springt und kippt den Ball für den nächsten Spieler zurück und sprintet dann zur Linie am anderen Korb. Der Spieler muss das andere Ende des Spielfelds erreichen, bevor er mit dem gegenüberliegenden Korb an der Reihe ist. Dies wird fortgesetzt, bis 100 Tipps für einen Korb gezählt werden (was 20 vollständige Sprints auf dem Feld erfordert.)“ Ich fordere die Kinder auf, die Anzahl der Tipps zu zählen, damit sie sich daran gewöhnen, zu kommunizieren, wenn sie müde sind. Wenn einer der Bälle den Boden berührt, die Zählung beginnt von vorne.

Diese Basketballübung ist für Grundschul- oder Mittelschulspieler körperlich zu anstrengend. Aber für Gymnasiasten ist es eine großartige Aufwärm- oder Konditionsübung am Ende des Trainings. Wenn es mit 10 zu einfach ist, versuch es mal mit 8!!

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