Wie Sie Ihre Hand für Bowling Stärkung

Verbesserung der Stärke Ihrer Hand , werden Handgelenk und Unterarm Ihre Fähigkeit, Schüssel konsequent zu verbessern. Anleitung
Hooked Finger Pull
1

Ihre Finger zusammen vor der Brust Haken , mit den Ellbogen zeigt in entgegengesetzte Richtungen
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nach außen ziehen - . Verwendung aller Kraft für zehn bis zwanzig Sekunden.
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mehrmals wiederholen.
Handpresse
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Machen Sie eine Faust mit einer Hand.
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Legen Sie die Faust zwischen den dritten und vierten Finger der anderen Hand vor der Brust. Halten Sie Ihre Hand flach auf Ihrer Faust.
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Drücken Sie mit den Fingern , während Sie versuchen, die Faust zu erheben.
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Tun Sie dies für zehn bis zwanzig Sekunden.
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Hände wechseln und wiederholen.
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wiederholen gesamte Prozess drei Mal.
Grip Übungen
10 < p> Biegen Sie die Ellbogen fünfundvierzig Grad , halten Sie Ihre Hände gerade vor Ihnen.
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öffnen und schließen Sie beide Hände mit den Handflächen schnell Tempo nach unten fünfzig Mal .

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Übung mit Handflächen nach oben wiederholen .
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ein Squeeze- Ball oder ähnliche Griff Stärkung wann immer möglich.
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