2 grundlegende Bowling-Techniken, die Ihnen helfen, den gewünschten Ball zu bekommen

Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt:"Warum kann der andere Bowler den Ball rhythmisch spielen, so glatt und stabil?“ Wo ist ihr Geheimnis? Der folgende Artikel enthüllt 2 grundlegende Geheimnisse stabiler Aufnahmen, von denen Sie wahrscheinlich nicht erwarten würden, dass sie so einfach sind. Lasst uns beginnen.

Erfolgsformel

Die Erfolgsformel für stabile und kraftvolle Schläge besteht aus zwei Hauptkomponenten:Timing und Swing:

Gutes Timing + Guter Schwung =Gutes Release

*Freigeben:Ball loslassen | Schwingen:den Ball schwingen | Timing:Hand- und Fußkoordination

Denken Sie nicht, dass der stabile und kraftvolle Ball von der Stärke oder körperlichen Überlegenheit des Bowlers oder einem "mysteriösen" Geheimnis herrührt. Denn, Von dem Moment an, in dem Sie den Ball halten, bis zu dem Moment, in dem Sie ihn auf den Boden legen, 90% Ihrer Zeit verbringen Sie mit Timing und Swing. Wenn Sie es richtig machen und in 90 % der Fälle die richtigen Techniken anwenden, sind Sie dem Erfolg sehr nahe.

1. Timing-Technik

Timing bedeutet auf Vietnamesisch eine Technik des Schwunges und der rhythmischen Koordination mit dem Moment des Schwingens des Balls. Wie werden Sie also Timing? Das Timing hat 2 Phasen:die Momentumphase und die Annäherungsphase an die Foullinie.

A. Momentumphase:

In dieser Phase haben Sie viele Optionen, abhängig von Ihrem persönlichen Stil, der 4-Stufen-Momentum ist, 5 Schritte, 6 Schritte, sogar 7 Schritte. Wenn Sie neu beim Bowling sind, Sie sollten ein 4-Stufen-Momentum wählen. 4 und 5 Schritte sind die 2 Optionen, die von Bowlern am häufigsten verwendet werden. Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu verstehen, wie Sie die Anzahl der Schritte mit dem Timing des Starts und des Schwungs koordinieren:

4 häufige Fehler beim Schwung des Balls während des Schwunges, die Sie oft machen, sind wie folgt:

Fehler 1: den Ball zu weit nach vorne werfen, öffne das Handgelenk, rückwärts rollen. Dies macht es unmöglich, den Ball beim Auslösen effektiv einzuhaken.

Die Bewegung ist nicht gut

Guter Zug

Fehler 2: Bücken, Halten Sie den Kopf gesenkt, sobald der Ball den Schwung beginnt

Überwinden: Verringern Sie die Reichweite des Balls nach vorne, damit der Ball in der Vorderseite der Hand ruhen kann, anstatt nach hinten durchzusacken (zu brechen).

Körperhaltung nicht gut

Gute Haltung

Überwinden: Halten Sie die gleiche Position wie beim Stehen. Der Ball kann schwingen und nach unten sinken, aber die menschliche Körperhaltung sollte nicht zusammenbrechen. Mach einfach weiter, bis der Ball losgelassen wird.

Fehler 3: Den Ball zu früh in den Schwung bringen. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie den Ball nach vorne bringen und ihn zu früh fallen lassen. Beim 4-Step-Stil passiert dies, wenn Sie gerade mit dem 1. Step begonnen haben (rechter Fuß), dann fällt der Ball nach unten, während in Schritt 1, Du hast den Ball gerade nach vorne gebracht. Im 5-Step-Modus geschieht dies im 2. Step ähnlich wie im 4-Step-Modus. Gegenteil, Wenn Sie den Ball zu spät in den Schwung fallen lassen, werden Sie auch arhythmisch und nicht mehr synchron mit Ihrem Schritt.

Ein frühes Ablegen des Balls führt dazu, dass der Ball die Foullinie erreicht, bevor der Fuß verfehlt (frühes Timing), Sie werden nach dem Verbot nach vorne greifen. Eine verspätete Landung führt dazu, dass Sie lange auf den Ball warten, bevor er die Foullinie erreicht. Der Ball verliert an Schwung und Sie werden den Ball nicht mit der gewünschten Geschwindigkeit treffen.

Fehler 4:Armbelastung

Dies ist auch ein ziemlich grundlegender Fehler beim Bowling. Wie ein an einer Schnur befestigtes Pendel, Ihre Bowlingkugel muss frei schwingen. Neue Bowler haben oft Reflexe, um den Ball beim Schwingen zu halten. Dies ist ein natürlicher Reflex, wenn Sie einen schweren Gegenstand halten. Und es passiert auch mehr, wenn das Halten des schweren Gegenstands unsicher ist. Eine häufige Ursache ist, dass das Daumenloch zu weit ist und der Abstand zwischen Loch und Daumen nicht für Ihre Hand geeignet ist.

Kleben Sie das Klebeband auf das Bowlingkugelloch, um das Loch enger zu machen

Wenn der Ball in den Schwung fällt und Sie sehen, wie sich Ihr Daumen zusammenzieht, um den Ball zu halten, ist es an der Zeit, den Ball zu greifen. Das Greifen des Balls bewirkt, dass der gesamte Arm als natürlicher Reflex nach oben geht. Es bewirkt, dass Sie den Ball halten und der Schwerkraft entgegenwirken, die den Ball nach unten zieht. Sie verlieren seine kinetische Energie und führen beim Loslassen zu einem Schulterschub. Das alles kostet mehr Kraft, aber der Ball verliert an Energie und Geschwindigkeit.

Überwinden: Stellen Sie sicher, dass die gebohrte Kugel in Ihre Hand passt. Speziell, Das Daumenloch muss zum Daumen passen und nicht zu breit sein, damit Sie den Ball greifen müssen. Sie können dies beheben, indem Sie ein oder zwei Teile Bowlingband in das Loch einführen, um es fester zu machen. Wenn sich der Daumen im Daumenloch befindet, sollte er absolut gerade sein und den geringsten Druck haben. Der Druck im Daumen beim Schwung beträgt nur 1/2 von 2 Fingern.

Tipps zur Reduzierung des Daumendrucks und zum Greifen des Balls von der USBC Bowling Academy

B. Die Foul-Line-Annäherungsphase

Nur noch wenige hundert Sekunden, bis Sie den Ball bei diesem Schritt treffen, aber wenn Sie diese Regel nicht befolgen, Sie verlieren das Gleichgewicht, machen Ihre Schüsse ungenau und minimieren die Stabilität. Die Zeitnahmeregeln an der Foullinie sind wie folgt:

„Der Gleitfuß kommt immer vor die Hand, und wenn der Gleiter zum Stillstand gekommen ist, Ich bin sicher, Ihre Hand wird anfangen, den Ball zu treffen."

Die meisten Bowling-Neulinge machen Fehler, wenn ihre Hände und Füße gleichzeitig aus der Foullinie kommen und bevor der Fuß vollständig stoppt, ist der Ball aus der Hand. Dadurch verlieren Sie das Gleichgewicht an der Foullinie, die Sie oft sehen, wenn der Bowler nach rechts geneigt ist oder springen muss, um das Gleichgewicht wiederzuerlangen. das ist gar nicht gut. Ein guter „Schuss“ ist ohne festen und festen Untergrund unverzichtbar , Das ist das unveränderliche Prinzip der Physik. Es ist wie eine Kanone, die weit und genau schießen will, muss eine schwere Basis haben, fest und stabil. Sie müssen diese schlechte Angewohnheit sofort korrigieren, wenn Sie einen genauen und stabilen Schuss haben möchten.

2. Versuche nicht, den Ball zu DRÜCKEN

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, die Ballhandhabung und -werfen beinhalten, Beim Bowling geht es nicht darum, den Ball zu greifen und ihn so hart zu werfen wie beispielsweise beim Baseball. Bowlingbälle sind viel schwerer als Bälle in anderen Sportarten. Einmal geschwungen, hat es von selbst potentielle und kinetische Energie angesammelt, ohne dass Sie zusätzlichen Schub beisteuern müssen.

Energie, Die Akku-Brechkraft und -Geschwindigkeit der Bowlingkugel ist vollständig vom Freischwinger-Prinzip oder dem Pendelphysik-Prinzip abhängig, ohne dass ein Schub von den Händen und Schultern erforderlich ist. Mit anderen Worten, der Shoulder Push und Ball Push beim Bowling kommt von Der Ball hat die Foullinie nicht erreicht und Sie haben bereits begonnen, Ihre Arme und Schultern zu benutzen, um ihn nach vorne zu drücken. Dadurch wird die Energie der Bowlingkugel unsichtbar unterdrückt, wenn sie hoch in den Rücken geschwungen wird.

Das Prinzip des "Free Swing" beim Bowling ähnelt der Bewegung eines Pendels in der Physik.

Jedoch, der Akt des Greifens, Werfen und Stoßen ist von Natur aus ein unbedingter menschlicher Reflex. Um Bowling-Techniken zu perfektionieren, Sie müssen das Gehirn zum "Denken", "Greifen" bringen, „voll“ zum Entspannen und Schwingen. Es ist leicht zu sagen, aber schwer zu tun. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Schultern zu drücken, seit Sie mit dem Bowling begonnen haben, wird es ziemlich mühsam sein, die Technik zu reparieren. Auch ein professioneller Bowler macht diesen Fehler irgendwann. Mehr als das, Wenn Sie sich an den Schulterschub gewöhnen, drücke den Ball, wirst du wahrscheinlich sagen:„Ich habe nicht geschoben! Wirklich", wenn die Wahrheit ist, drängen Sie, ohne es zu merken. Verdammt, es ist da.

Überwinden

Um diese Gewohnheit zu durchbrechen, müssen Sie das Gegenteil tun. Mit anderen Worten, warten Sie. Korrekt, warten bis der Ball die Foullinie erreicht . Denn in der Vergangenheit war man es gewohnt, den Ball früh zu schieben, bevor er den idealen Punkt erreichte, um aus der Hand zu kommen. Jetzt musst du darauf warten. Beim Training, anstatt auf die Spur zu schauen, die Foullinie hinunterschauen, um zu fühlen, wann der Ball die Foullinie erreicht hat, Achten Sie dabei darauf, keine Bewegungen in Armen und Schultern auszuführen, die den Ball beeinflussen. Als Ergebnis werden Sie spüren, wie der Ball sehr sanft und sanft zur Foullinie und aus der Bahn gleitet. Wiederholen Sie diese Übung so lange, bis Ihr Gehirn allmählich die Gewohnheit verliert, den Ball zu "schieben".

Spüren Sie, wie der Ball die Spitze erreicht und dann wird er von selbst nach unten gehen. Versuchen Sie nicht, den Ball nach unten zu ziehen.

Warten Sie, bis der Ball die Foullinie erreicht hat, und lassen Sie ihn dann los. Versuchen Sie nicht, es bis zur Foul-Linie zu füllen.

Zusätzliche Tipps: das Gefühl, dass Ihr ganzer Arm "gelähmt" ist, Sie werden es natürlich und bequem schwingen lassen, ohne dass irgendwelche Muskeln im Arm beansprucht werden. Sie sollten Ihre Bewegungen von einer zweiten Person beobachten oder filmen lassen, damit Sie sich selbst überprüfen und daran erinnern können.

Wenn Sie diese 2 Grundtechniken (Timing und Swing) erfolgreich beherrschen und üben können, Sie haben offiziell begonnen, in die Reihen der "Mainstream"-Bowler einzutreten. Erfolg beginnt manchmal mit den Grundlagen. Auch die Schönheit des Bowlings kommt von hier.

Der Autor des Artikels möchte Herrn Ngo Xuan Giang danken, einer von Vietnams erfahrenen Bowlern, der direkt vermittelt und trainiert hat, um Fehler in Bowlingtechniken zu korrigieren, die im eigenen Artikel des Autors erwähnt werden.

Viel Spaß beim Bowlen! 😀

Thang Nguyen

[2 grundlegende Bowling-Techniken, die Ihnen helfen, den gewünschten Ball zu bekommen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1001047770.html ]