Mentale Vorbereitung vor dem Bowling-Turnier

Bowling wird grundsätzlich als Hochleistungs-Einzelsportart geführt. Als ich anfing, ernsthaft Bowling zu üben, Sie werden daran denken, an wöchentlichen semiprofessionellen Bowling-Turnieren teilzunehmen oder daran teilzunehmen, Monatlich. Und natürlich wollen alle gewinnen, Trophäe gewinnen, Belohnungen und Ruhm gewinnen Um das zu tun, Bowler muss eine wirklich gute Mentalität haben, vor allem vor wichtigen Turnieren.

1. Keine Angst vor „Konkurrenz“

Um eine gute Wettbewerbsmentalität zu haben, Zuallererst müssen Sie richtig verstehen, was es bedeutet, zu konkurrieren. Der Zweck ist, Ihnen dabei zu helfen, Stress und Druck vor dem Turnier abzubauen. Die erste Teilnahme an einem Bowling-Turnier, alle fühlen sich sehr gestresst, Ich fürchte, ich werde nicht gut spielen, Angst vor niedrigen Scores und Angst, kein gutes Ballgefühl zu haben. In Ordnung, dann verstehe es so, Sie werden sich sehr wohl fühlen dank:

Wettbewerb ist eine Gelegenheit für Sie, sich selbst herauszufordern, Dies ist Ihre Chance, die Schwachstellen in Ihrer Technik zu finden. Wenn Sie das Spiel beenden, ohne herauszufinden, welchen Fehler Sie gemacht haben, um das nächste Mal daraus zu lernen, ist das Ihr Versagen. Die Leute sagten immer, Scheitern ist ein Sprungbrett zum Erfolg. So, Offensichtlich ist es unvermeidlich, einen Fehler im Spiel zu machen, und Sie brauchen keine Angst zu haben, wenn es passiert. Richtig! Sind Sie weniger besorgt? 🙂 Weiter gehts.

2. Vor dem Spieltag

Die mentale Vorbereitung erfolgt. Der Spieltag steht vor der Tür, Was werden Sie als nächstes vorbereiten?

A. Nehmen Sie sich vor dem Wettkampftag einen Tag frei, damit sich Ihre Gliedmaßen erholen können und sich nicht müde fühlen. Versuchen Sie nicht, es am letzten Tag vor dem Spiel zu übertreiben.

B. Denke nicht, wie du morgen schlagen wirst, wird den Ball korrigieren, Öl ... wie. Je mehr Parameter Sie anhäufen, Berechnen Sie zu Hause, wann es Zeit zum Spielen ist, Du wirst in diesen Gedanken ertrinken, Niemand kann sich psychologisch wohlfühlen.

C. Ausrüstung vorbereiten, Volle Werkzeuge. Schärfen Sie die "Waffe" vor dem Tag des "Gefechts". Niemand kann gut bowlen, wenn der Ball, Schuhe, Zubehörproblem.

D. Holen Sie sich genug Schlaf, um vor dem Wettkampftag geistig wach zu bleiben. Schlafmangel ist einer der Gründe, warum Sie die Beherrschung verlieren und in der Spur leicht wütend werden.

3. Am Spieltag

A. Essen Sie gut vor dem Spiel. Sie können Erfrischungsgetränke (ohne Kohlensäure) oder Snacks zum Essen mitbringen, wenn das Turnier länger als 4 Stunden dauert. Wenn Sie nicht essen, sinkt der Blutdruck schnell, wenn der Körper beginnt, sich müde zu fühlen.

B. Pünktlich sein, außer bei Staus. Sie können keine gute Laune haben, wenn Sie hektisch ins Zentrum eilen.

B. Denken Sie nicht zu voreilig. Einer der häufigsten Fehler, den Bowler machen, ist, zu voreilig zu sein und darüber nachzudenken, wie viele Frames sie noch treffen müssen, bevor sie das Spiel beenden. Wenn du das denkst, zerstörst du dein eigenes Spiel. Die Sorge um unsichtbare Folgeframes lenkt Sie vom aktuellen Frame ab. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Bestes Bild für Bild zu geben, langsam zum letzten Frame übergehen. Lass uns mit den anwesenden Ohren kegeln, Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen um die Zukunft.

C. Wählen Sie einen Pfeil oder Punkt auf der Fahrspur aus und konzentrieren Sie sich darauf, während Sie den Schwung erhöhen. Alles drumherum sollte einfach nichts sein

D. Behalten Sie ein moderates Maß an "Ergänzung" und eine ruhige Mentalität bei. Jedes Mal, wenn du deine Schritte ein bisschen zu schnell spürst, Ball drücken bald, volle Schultern oder der Körper neigt dazu, zu schnell zur Foul-Linie zu eilen, wenn Sie sich hinsetzen müssen, Atmen Sie mit dem Bauch tief ein und ein paar Mal aus, um Ihre Fassung wiederzuerlangen.

e. Sie können denken und rechnen, während Sie unter dem Stuhl sitzen und darauf warten, dass Sie an der Reihe sind. aber ki war bereits in einer vorbereiteten Position, dann vermeide es zu denken, verwirrt oder zögernd. Lass deinen Verstand leer werden, und fokussieren Sie auf den Zielpunkt auf der Fahrspur, Instinkt wird dich zum Zuschlagen bringen.

F. Wenn Sie sich im Körper zu gestresst und unwohl fühlen (wegen des schlechten Gefühls), versuche nicht daran zu denken, stattdessen, rede oder lache mit den Bowlern neben dir. Wie gut wäre es, wenn Sie mit Ihrem engen Bowling-Kumpel auf der Bahn wären. Wer weiß, vielleicht ist es eine Quelle der Ermutigung, um Ihnen zu helfen, die aktuellen Schwierigkeiten zu überwinden.

4. Haltung vor Wettkampfergebnissen

Wie oft haben Sie sich über das Versagen furchtbar traurig gefühlt? Unzählige. Wenn Sie beim Bowling-Turnier wirklich verlieren, niedrige Werte, Wenn das Ranking nicht wie erwartet ist, dann sollten Sie traurig sein, Halte dich nicht zurück. Du kannst essen gehen, was du magst, schlafe lange, aber dann versuche nicht, dich zu verprügeln.

Nach all den Misserfolgen, Wenn Sie wirklich ein echter Bowler sind, haben Sie eine Menge Erfahrung gesammelt, haufenweise Fehler und entschlossen, sie zu beheben. Der Champion ist nicht derjenige, der immer gewinnt, aber sie sind es, die nach Dutzenden von Misserfolgen immer noch aufstehen, um ihre Ziele zu erreichen.

Viel Spaß beim Bowlen! 😀

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