Die Macht von weniger

„Ein Mensch wird im Verhältnis zu den Dingen reich, die er loslassen kann. ~ Henry David Thoreau". Sie müssen nicht das Gefühl haben, die Last der Welt zu tragen, um ein produktiver Mensch zu sein. In der Macht des Wenigens, Leo Babauta hat die subtile Kunst vereinfacht, sich auf die wenigen wichtigen zu konzentrieren und die beschissenen Pluralformen zu eliminieren. Ich sehe dies als Übungsbuch des 80/20-Prinzips für Leben und Arbeiten.

Über Leo Babauta

Leo Babauta ist der Autor von Die Macht des Wenigens , sowie Blogartikel zum Thema einfaches Wohnen. Zen-Gewohnheiten, mnmliste , und Write to Done zeigen, wie man mit weniger leben kann, um mehr zu erreichen.

Hier sind 10 Schlüsselideen aus Leo Babautas The Power of Less…

1. EINFACH WISSEN, WAS WESENTLICH IST, DANN ENTFERNT DEN REST.

Es ist leicht, sich in den Anforderungen des modernen Lebens zu verfangen – die Welt wird ständig komplexer und fordert mehr Aufmerksamkeit. Wenn Sie versuchen, mit etwas umzugehen, das Ihre Aufmerksamkeit erregt, Sie werden ständig gestresst, überfordert und erschöpft sein.

Einfach die Kunst, sich auf das Wesentliche für Ihre Ziele und Ihre persönliche Erfüllung zu konzentrieren, und ignoriere den Rest. Anstatt sich auf alles zu konzentrieren, sich einfach nur auf die Themen zu konzentrieren, die am wichtigsten sind, und lass los und lebe.

Wenn es einfach funktioniert, halten Sie die Dinge einfach.

2. Konzentrieren Sie sich darauf, was mit minimalem Aufwand MAXIMALE ERGEBNISSE ERZEUGT.

Da Sie jeden Tag nur so viel Zeit und Energie haben, Wenn Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die am wichtigsten sind, können Sie mehr in die Dinge investieren, die die meisten Ergebnisse erzielen.

Wir alle wollen, dass drei Köpfe und sechs Hände sich um alles kümmern. Aber die Realität ist nicht so. Anstatt dich zu dünn zu verteilen, Die Konzentration auf das Wesentliche hilft Ihnen, Ihre wichtigsten Ziele zu erreichen. Dies erfordert, dass Sie sich entscheiden:Entscheiden Sie sich dafür, sich nicht zu konzentrieren oder den Ablenkungen des Augenblicks keine Aufmerksamkeit zu schenken.

3. SIE MÜSSEN GRENZEN EINSTELLEN – GRENZEN WERDEN NICHT AUTOMATISCH EINGESTELLT.

Lassen Sie sich nicht zu sehr damit beschäftigen, Neues zu erreichen, egal ob Klamotten oder Freunde… Verkaufe deine Klamotten und behalte deine Gedanken. ~ Henry David Thoreau1

Die meisten von uns scheuen sich davor, Grenzen zu setzen. Falsch so falsch. Ohne Grenzen, Es ist leicht zu denken, dass alles wichtig ist, und Sie werden in der Lage sein, alles an einem Tag zu erledigen.

Wenn kein Limit festgelegt ist, Sehr einfach, Zeit und Energie zu verschwenden. Das Parkinson-Prinzip besagt, dass „Arbeit sich selbst ausdehnt, um die ihr zugewiesene Zeit zu füllen“. Wenn ich Ihnen 3 Stunden zur Überprüfung gebe, Sie lernen 3 Stunden. Wenn ich Ihnen 6 Stunden zur Überprüfung gebe, Sie werden bis zu 6 Stunden dauern. Deshalb ist es so einfach zu pflügen, bis Sie unten auf dem Hof ​​sind, Surfen Sie endlos im Internet und geben Sie Geld wie Wasser für Dinge aus, die Sie nur wenige Male benutzen und dann wieder wegräumen.

Sie müssen sich selbst Grenzen setzen. Das Herzstück der Priorisierung ist die Entscheidung, etwas nicht zu tun. Was Sie NICHT tun, entsperrt das, was Sie tun KÖNNEN. Wenn alles ein Würfel ist, Muss tun, du hast nichts priorisiert.

4. KONTAKTIEREN SIE NUR EINE SACHE.

Multitasking ist ein Mythos – unser Gehirn kann sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Du denkst du bist Multitasking, Tatsache ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit ständig von einer Sache auf eine andere verlagern. Jedes Mal, wenn Sie den Fokus wechseln, Ihr Verstand muss Zeit damit verbringen, die Informationen neu zu laden, die er benötigt, um richtig zu funktionieren.

Nicht jeder ist ein Genie wie Tony Stark, der gerade eine Aktionärsversammlung in 5 Sprachen abgehalten hat. Befriedige den Liebhaber einfach durch das Sextelefon, gerade ein neues Rüstungsset für Iron Man gebaut. Jedes Mal, wenn Sie den Fokus wechseln, den preis musst du zahlen. Der Preis, den Sie zahlen, um effektiv zu sein, ist umgekehrt proportional zu Ihrem Fokus.

5. BEGRENZEN SIE ZIEL- UND LAUFENDE PROJEKTE AUF NICHT MEHR ALS 3-4 DINGE AUF EINMAL.

Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen, auch die Gesetze des Universums werden einfacher, Einsamkeit ist nicht mehr Einsamkeit, Armut ist nicht mehr Armut, Schwäche ist nicht länger Schwäche. ~ Henry David Thoreau

Wenn Sie jemals eine Liste aller Ihrer aktuellen Projekte erstellt haben, Es enthält wahrscheinlich mehr als 365 Dinge, die Sie erledigen möchten. Einige persönliche Dinge, einige Familiensachen, Andere werden der Platte von der Arbeit hinzugefügt. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie keine Wahl haben, dieses Projekt durchzuführen oder nicht, aber du hast.

Anstatt zu versuchen, 30-40 Dinge auf einmal zu tun (und kläglich zu scheitern), Bitte begrenzen Sie das laufende Projekt auf nicht mehr als 3-4 Dinge, die Ihnen helfen, Energie zu sparen, ermöglicht es Ihnen, schnell an Ihren wichtigsten Zielen zu arbeiten und dann zum nächsten überzugehen.

Ich mache ein Notizbuch mit Dingen, die ich auf meiner „Irgendwann/Vielleicht“-Liste machen möchte. wie vom Autor David Allen im klassischen Performance-Buch Getting Things Done vorgeschlagen. Die wichtigsten Projekte werden auf die Laufliste gesetzt, und ich streiche die kleinen Dinge durch, die ich jeden Tag erledige. Dies ist eine einfache Übung, die mir hilft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, und den Rest vorübergehend ignorieren.

6. JEDEN TAG DIE 3 WICHTIGSTEN DINGE EINSTELLEN, UND TUN SIE ES, BEVOR SIE ALLES TUN.

Jeden Tag, Es gibt ein paar Dinge, die Sie erreichen können, um einen großen Schritt zum Ziel Ihrer wichtigsten Pläne zu machen. Das sind die wichtigsten Aufgaben (MIT).

Für maximale Wirksamkeit jeden Tag, Erstellen Sie am Vorabend (oder am Morgen) eine Liste mit 2-3 MITs. Wenn Sie die Ärmel hochkrempeln, um zu arbeiten, Ihr Ziel ist klar:MIT so schnell wie möglich beenden – es sei denn, es liegt ein Notfall vor, andere Dinge können warten, weil sie weniger wichtig sind. Youtube, Facebook, E-Mail... lassen Sie uns diese Euphorie aufschieben.

Nachdem Sie MIT abgeschlossen haben, Der Rest des Tages ist ein zusätzlicher Bonus. Klopfen Sie sich auf die Schulter – Sie haben die Dinge getan, die heute am meisten zu Ihrem Erfolg und Ihrem Glück beigetragen haben.

7. VERBINDEN SIE GLEICHEN ARBEITEN, um Ihre Konzentration zu bewahren.

Was Sie haben, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, ist genauso wichtig wie das, was Sie werden, wenn Sie es erreichen. ~ Henry David Thoreau

Jedes Mal, wenn Sie das Fokusobjekt wechseln, Sie verlieren eine Menge Produktivitätspunkte. Um Verluste zu vermeiden, Sie müssen eine Lösung finden, um weniger abzulenken.

Gruppieren bedeutet, ähnliche Aufgaben zu kombinieren und sie dann der Einfachheit halber in einem Zug zu lösen. Zum Beispiel das Abrufen von E-Mails – die Überprüfung alle 5 Minuten hält Sie konzentriert und belastet die Produktivität. Überprüfen und antworten Sie zu bestimmten Tageszeiten (10.00 und 15.00 Uhr), Sie können die gleiche Menge an Arbeit in kürzerer Zeit erledigen.

Hausarbeiten sind oft hilfreich für die Gruppierung – ist es sinnvoll, jedes Mal zum Lebensmittelladen zu fahren, wenn man etwas kaufen möchte? Setzen Sie die Dinge, die Sie brauchen, auf die Liste, dann ist es natürlich viel effizienter, sie alle auf einmal zu kaufen. Besser noch, mehrere Besorgungen gleichzeitig erledigen, wie Kinder abholen, nachdem sie zum Supermarkt gegangen sind.

Persönlich lagere ich oft aus oder automatisiere Besorgungen, um die Zeit zu optimieren. Legen Sie einen festen Zeitplan fest, um unwichtige Dinge zu gruppieren, damit Sie sich leichter konzentrieren können. während Sie alltägliche Dinge wie das Bezahlen von Rechnungen im Auge behalten, Reinigung, Wartung.

8. INSTALLIEREN SIE POSITIVE Gewohnheiten Am einfachsten, WENN SIE KLEIN ANFANGEN, DANN BAUEN SIE MEHR AUF BASIS DES ERSTEN ERFOLGREICHEN Momentums AUF.

Du musst in der Gegenwart leben, werfe mich auf jede Welle, suche die ewigkeit in jedem moment. ~ Henry David Thoreau

Wenn Sie positive Gewohnheiten schaffen, Die meisten Leute machen den Fehler, zu viele Dinge auf einmal ändern zu wollen. Gewohnheiten zu etablieren oder zu ändern erfordert Willenskraft, und Willenskraft ist eine sehr begrenzte Ressource. Willenskraft ist von Natur aus auf lange Sicht unbrauchbar. Wenn Sie die Willenskraft zu dünn verteilen, können Sie die Gewohnheit nicht beibehalten.

Für beste Ergebnisse, Konzentrieren Sie sich darauf, eine Gewohnheit nach der anderen festzulegen oder zu ändern, und fang von klein bis groß an, von niedrig nach hoch. Wenn Sie 100 Liegestütze machen möchten, Beginnen wir mit einem. Jeden Tag, einer noch. Wenn Sie um 06:00 früh aufstehen möchten, Üben Sie, jeden Tag 1 Minute früher aufzustehen. Auf der Dynamik aufzubauen wird es einfacher machen, dauerhafte Gewohnheiten beizubehalten.

Egal was du tust, Konzentrieren Sie sich auf nur EINE (und nur eine) Gewohnheit gleichzeitig. Übe diese Gewohnheit, bis sie instinktiv wird, ohne jeden Tag nachdenken oder den Willen dazu aufbringen zu müssen. Und erst danach Sie sollten eine andere Routine für die Installation auswählen.

Normalerweise mache ich eine 30-Tage-Challenge, um eine neue Gewohnheit aufzubauen. 30 Tage Diätinformationen. 30 Tage Frühaufsteher. 30 Tage lesen. Jedes Jahr habe ich also mindestens 12 gute Gewohnheiten, die mir für den Rest meines Lebens dienen werden.

9. MINIMIERUNG IHRER AKTUELLEN VERPFLICHTUNGEN, UND HABEN SIE KEINE Angst, ZU NEUEN VERPFLICHTUNGEN „NEIN“ zu sagen.

Wir verschwenden unser Leben mit trivialen Dingen… lasst uns vereinfachen, vereinfachen. ~ Henry David Thoreau

Sofern Sie Ihre aktuellen Verpflichtungen nicht bewusst reduzieren, andernfalls wird die Commit-Liste immer größer, bis Sie ersticken und ohnmächtig werden. Es ist leicht, in Versuchung zu geraten, zu allem „Ja“ zu sagen, um zu allen nett zu sein. Nur sehr wenige Menschen mögen das Gefühl, Hilferufe abzulehnen oder Versprechen zu brechen. Machen Sie „ja“ zu unserer Standardantwort auf externe Anfragen.

Steve Jobs sagte zu Recht:"Ihre Zeit ist begrenzt, also lebe nicht das Leben eines anderen". Es wäre viel schöner, wenn Sie von Anfang an mit den Leuten über Ihre aktuellen Prioritäten sprechen würden. Ich bin mit der Schule beschäftigt und kann daher nicht ausgehen. Ich bin mit Sport beschäftigt, also gehe ich nicht trinken. Ich muss mit meiner Familie nach Hause, damit ich keine Überstunden mehr mache.

Ein "halbherziges" Engagement hilft niemandem. Entweder Sie "tun alles" oder "tun es nicht". Tragen Sie nicht das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern.

10. LANGSAM, AUFMERKSAMKEIT, UND GENIESSEN SIE DEN PROZESS.

Es wird kein Geld benötigt, um das Nötigste der Seele zu kaufen. Reichtum ist die Fähigkeit, das Leben vollständig zu erleben. ~ Henry David Thoreau

Das Leben kann sehr schnell vergehen, es sei denn, wir beschließen, langsamer zu werden. Zurückblicken, Eines der häufigsten Bedauern, die Menschen am Ende ihres Lebens zum Ausdruck bringen, ist, dass alles so schnell passiert ist. und wir haben uns nicht genug auf das konzentriert, was offensichtlich am wichtigsten ist - Familie, Freund, Bedeutung geben, und genieße die einfachen Momente im Leben.

Entschleunigung ist das beste Geschenk, das Sie sich selbst machen können. Freunde und Lieben. Letztlich, Es interessiert niemanden, wie viele Nullen Sie auf dem Bankkonto haben, Wie lautet deine Jobbezeichnung, Oder wie viele Fans dir auf Facebook folgen.

Untersuchungen zeigen, dass unvergessliche Erlebnisse einen starken Einfluss auf Ihr Glück und Ihre Lebenszufriedenheit haben. Der Weg zu einem guten Leben besteht also darin, viele unvergessliche Erlebnisse zu schaffen. Hier die gute Nachricht:Lassen Sie es langsam angehen und genießen Sie den Alltag, der Sie keinen Cent kostet, Einfach zu erledigen, und äußerst effektiv.

Übersetzungsquelle: http://www.phattriencanhanvn.com/suc-manh-cua-it-hon/

Quelle:https://joshkaufman.net/power-of-less/

[Die Macht von weniger: https://de.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1001047794.html ]