So bauen Sie ein Schrägbrett

Bauen Sie ein schräges Brett mit einer einstellbaren Neigung. Dieses Brett wird gekippt, indem ein Ende an einer leiterähnlichen Struktur eingehängt wird, die an der Wand montiert ist. Damit können Sie die Neigung des Brettes anpassen und eine passende Höhe für Ihr Programm wählen.

Schneiden Sie zwei zwei mal vier in zwei Hälften (4-Fuß-Stücke). Wenn Sie ein 8 Fuß langes Brett haben, Das bedeutet, dass es keinen Abfall geben sollte. Kaufen Sie sechs Längen von 1,5-Zoll-Dübelstangen in 3-Fuß-Abschnitten.

Kaufen Sie eine 38-Millimeter-Lochsäge im Türklinkengang eines Baumarktes. Suchen Sie nach einem Werkzeug, das becherförmig aussieht, mit Sägekanten am Rand und einem Bohrer, der aus der Mitte herausragt.

Messen Sie 6 Zoll vom Ende des Brettes und bohren Sie das erste Loch in die Mitte der breiten Seite des Brettes. Möglicherweise müssen Sie die Säge des Holzes entleeren und mehr als einmal in dasselbe Loch bohren, bis Sie drei Viertel des Weges (1,5 Zoll) durch das Holz gelangen. Wiederholen Sie den Vorgang in Abständen von 6 Zoll entlang des Körpers des Boards zum entfernten Ende noch fünfmal. Wiederholen Sie diese Schritte mit einem weiteren Board. Kleben Sie die Dübelstangen wie die Sprossen einer Leiter in die Löcher der beiden Bretter. Führen Sie den nächsten Schritt aus, bevor der Kleber trocknet.

Legen Sie die gebohrten Bretter auf den Boden, wobei die Ober- und Unterseite gleichmäßig zueinander liegen und die Dübelstangen noch darin sind. Legen Sie die beiden ungebohrten Bretter einen Meter voneinander entfernt über die Rückseite der gebohrten Bretter. Bohren Sie die Löcher für die Deckschrauben mit einem Bohrer in der Größe des Schafts (nicht der Zähne) der Schraube vor. Verwenden Sie Deckschrauben in diesen Löchern, um die Bretter an der Rückseite der "Leiter" zu befestigen. Montieren Sie diesen Rahmen mit weiteren Deckschrauben an der Wand in den Wandbolzen.

Schneiden Sie mit einer Tischkreissäge einen Abschnitt von 6 Fuß mal 2,5 Fuß aus einer Sperrholzplatte. Verwenden Sie Sandpapier, um raue Kanten zu glätten, damit sie das Vinyl nicht durchstoßen. Schneiden Sie ein Stück Vinyl ab, das 15 cm breiter und höher als das Sperrholz ist. Verwenden Sie eine Heißklebepistole, um drei Seiten des Vinyls an der Unterseite des Sperrholzes zu befestigen. Füllen Sie das Vinyl mit Baumwolle aus, damit es gleichmäßig verteilt wird. Packen Sie es fest und achten Sie darauf, dass es nicht klumpt, bevor Sie die letzte Kante mit der Klebepistole auf die Unterseite des Sperrholzes kleben.

Befestigen Sie Haken einen Zoll von jeder Kante von zwei Ecken an einem Ende des Bretts. Die Haken ermöglichen das Einhaken des Boards in die verschiedenen Dübelstangen. Achten Sie beim Kauf im Baumarkt darauf, dass die Haken stabil genug sind, um das Gewicht zu tragen. Das andere Ende des Boards ruht auf dem Boden, um die Neigung zu bilden, auf die Sie sich beim Training zurücklehnen können.

Tipps

Färben oder lackieren Sie die Sprossen und den Rahmen für einen dekorativen Effekt. Um Ihre Füße in Position zu halten, wenn Ihre Zehen die nächste Sprosse nicht erreichen (oder wenn Sie sich auf der obersten Sprosse befinden), binden Sie einfach eine Seilschlaufe mit einem Quadratknoten (siehe unsere anderen Artikel für Tipps zum Knüpfen eines Quadratknotens). Befestigen Sie diese Schlaufe, indem Sie sie um die Haken schieben. Drehen Sie es und bringen Sie es über das Ende des Bretts.

Warnungen

Testen Sie unbedingt Material und Verarbeitung am Gerät. Testen Sie die Teile vor der Verwendung und überprüfen Sie sie regelmäßig vor der Verwendung. Diese Teile sind für den normalen Gebrauch durch die meisten Menschen geeignet. Montieren Sie dieses Board nicht mehr als 1 Fuß über dem Boden. Lassen Sie Kinder nicht auf oder in der Nähe dieses Geräts spielen und stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zu kräftig bewegen, um die Haken von den Sprossen zu schütteln. Achte darauf, dass alles, was du an der Wand anbringst, in Nieten geht. Legen Sie die Seilschlaufe nur um Ihre Fußspitzen. Befestigen Sie das andere Ende der Schlaufe nicht am Wandregal/der Leiter, falls das Brett herunterfällt.

[So bauen Sie ein Schrägbrett: https://de.sportsfitness.win/Sport/Eiskunstlauf/1001046120.html ]