Laufen vs. Longboarden

Ob auf einem College-Campus oder in einem Stadtpark, Läufer und Skateboarder tummeln sich an einem warmen Sommertag. Während Läufer immer noch die gleiche Grundausrüstung verwenden - Laufschuhe, Shorts und Kopfhörer – das Skateboard des Sidewalk-Surfers hat sich zum Longboard entwickelt. Ein großes Rad, längliche Art von Skateboard, das Longboard hat die Aufmerksamkeit von reifen Skateboardern auf sich gezogen, die die weichere Fahrt dem klassischen Trick-Skateboard vorziehen. Laufen ist eine bessere kalorienverbrennende aerobe Übung, während Longboarding für den Transport in städtischen Gebieten verwendet wird.

Vorteile des Laufens

Laufen bietet eine äußerst effiziente Möglichkeit, Kalorien für Personen zu verbrennen, die abnehmen möchten. Die Centers for Disease Control and Prevention stuft das Laufen als eine anstrengende Aktivität ein. eine, die mehr als 7 Kalorien pro Minute verbrennt. Laufen ist auch ein äußerst praktisches und kostengünstiges Hobby, erfordert keine spezielle Ausrüstung außer Laufschuhen. Obwohl der Sport auch ohne Training weit verbreitet ist, Es ist ratsam, einen Trainer zu konsultieren, wenn Sie ein ernsthafter Läufer werden möchten. Ein Trainer hilft dir mit einer guten Laufform, stellt sicher, dass Sie das richtige Schuhwerk verwenden und berät Sie, wie Sie Ihre Ziele entsprechend Ihrem Fitnessniveau realistisch halten können.

Vorteile des Longboardens

Einfaches Longboarden ist bei weitem nicht so anstrengend wie Laufen, Dies macht es zu einem einfachen Hobby, das Sie annehmen können, wenn Sie körperlich weniger fit sind. Longboarding hilft dir auch, ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Koordination zu entwickeln. ahmt die Bewegung eines Surfbretts ohne die Wellen nach. Im Gegensatz zum traditionellen Skateboarden Beim Longboarden geht es nicht um ausgefallene Tricks, sondern darum, sich über den Bürgersteig zu treiben. Infolge, die Lernkurve ist etwas schneller als beim Standard-Skateboarden. Während Longboarden nicht das gleiche Kalorienverbrennungspotential bietet wie Laufen, es verbrennt immer noch 3,5 bis 7 Kalorien pro Minute, was es zu einer moderaten aeroben Aktivität macht.

Nachteile des Laufens

Der größte Nachteil des Laufens ist die hohe Wirkung der Aktivität. Mit jedem Schritt, Ihr gesamtes Körpergewicht drückt mit beträchtlicher Kraft auf den Boden. Infolge, Personen mit schwachen Knochen oder Gelenkproblemen, vor allem um den Knöchel, Knie oder Hüfte, kann eine weniger belastende Form der Übung bevorzugen. In Ergänzung, obwohl das Laufen relativ wenig technisches Lernen erfordert, Die Intensität der Aktivität kann für diejenigen, die nicht an regelmäßige körperliche Aktivität gewöhnt sind, eine Herausforderung darstellen.

Nachteile des Longboardens

Obwohl Longboarden nicht so stark ist wie Laufen, Longboarder sehen sich ihren eigenen Gefahren ausgesetzt. Angesichts der hohen Geschwindigkeiten, die Sie auf einem Board erreichen können, Die Kollisionsgefahr ist genauso groß wie beim Radfahren oder beim klassischen Skateboardfahren. Longboarder, die Tricks ausführen oder bergab fahren, setzen sich der Gefahr schwerer Verletzungen aus. Helme, Ellbogenschützer und Skateboardhandschuhe sind unverzichtbare Sicherheitsausrüstung beim Rennen oder auf dem Weg zur Arbeit.

[Laufen vs. Longboarden: https://de.sportsfitness.win/Sport/Eiskunstlauf/1001046119.html ]