Wie Weiter Als Quarterback Werfen

Quarterbacks werden oft als die wichtigsten Akteure im Fußball. Gute Quarterbacks haben in der Regel eine Sammlung von ähnlichen Merkmalen, wie Führungsqualitäten und Wurfgenauigkeit . Darüber hinaus muss die Kraft in den Armen Quarterbacks , den Fußball in enge Räume passen oder sich den Ball an Verteidiger haben . Die Steigerung Ihrer Fähigkeit , weiter zu werfen, wie ein Quarterback kann durch eine Vielzahl von Methoden durchgeführt werden. Muskelkräftigung , Übung und der richtigen Mechanik tragen zu einer Erhöhung der Wurfweite . Was Sie benötigen

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Muscle Stärkung
1

Führen Arm zur Stärkung der Schulter wirft , Rotatorenmanschette , Deltamuskel und rautenförmig . Mit Hanteln in jeder Hand und die Arme an den Seiten, ständig bringen Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe . Senken Sie Ihre Arme und wiederholen.
2

Führen Push-ups zur Stabilisierung der Schultermuskulatur und erhöhen die Kraft im Oberkörper . Für zusätzlichen Schwierigkeit , führen Sie die Push-ups mit den Händen auf Medizinbälle .
3

Führen Kern-Übungen , um die Bauchregion zu stärken. Die abs , wie die Arme , spielen eine Rolle in der Wurfbewegung . Einige Kern Übungen gehören Planke Arbeit und Sit-ups auf einem aufblasbaren Gymnastikball.
Praxis
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Partner mit einem Teamkollegen und breitete sich etwa 20 Meter voneinander entfernt anderen .
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den Ball hin und her werfen . Sie sollten sich den Arm Auflockerung und immer warm.
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Erhöhen Sie den Abstand zwischen Ihnen und Ihren Teamkollegen , bis Sie kaum erreichen können, sich gegenseitig mit einem Pass .
7 < p > Nach der Spitzenabstanderreicht haben , beginnen Sie zu Fuß in Richtung einander, Schließen der Abstand zwischen wirft . Ihr Arm sollte fühlen sich locker und stärker.
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Füllen Sie dieses richtige Warm -up bei jedem Training und vor jedem Spiel . Ihr Arm wird stärker, je mehr Sie arbeiten sie durch das Werfen .
Mechanik
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Grip der Fußball mit einem komfortablen Griff . Generell Quarterbacks halten die Schnürsenkel.
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zurück Tropfen passieren. Wie Sie einen Empfänger zu finden , pflanzen Sie den hinteren Fuß und eine kurze Schrittlänge mit dem vorderen Fuß . Eine kürzere Schrittlänge hilft Ihnen, mehr Leistung zu schaffen, in den Hüften und Schultern , die Erhöhung Wurfweite .
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Wie Sie schreiten , leicht tauchen Sie Ihre Schulter zurück und heben Sie Ihre vorderen Schulter . Dies hilft Ihnen, den richtigen Winkel für die Freigabe der Fußball erstellen. Eintauchen zu viel führt zu der Ball geworfen zu hoch , abnehmender Entfernung .
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Lassen Sie die Fußball als deine Hand geht dem Kopf , halten Sie Ihr Auge auf das beabsichtigte Ziel . Folgen Sie durch , mit dem Zeigefinger Verlassen der letzten Fußball .


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