How to Stop Taubheit Während Radfahren

Radfahren bietet eine große Herz-Kreislauf -Training , aber mit dem Fahrrad kann auch schädlich für die Gesundheit sein. Sitzen auf einem Fahrradsitz kann die Kompression der Nerven und Blutgefäße in den Damm oder Bereich zwischen Anus und Penis oder Vagina verursachen. Fortsetzung Kompression kann zu Nervenschäden führen , Schwellungen , Taubheitsgefühl, Schmerzen und sogar Erektionsstörungen. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, zu reduzieren oder sogar verhindern, dass Kompression und das Gefühl von Taubheit , wenn cycling.Things Sie
gepolsterte Radhose Brauchen
Sattel mit Ausschnitt oder breiten Sattel
Gel Sitzbezug

Weitere Anweisungen anzeigen
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Radhose mit Sitzpolster Polsterung tragen zur Linderung Druck.
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Bewegen Sie den Lenker so ist es niedriger als Sattelhöhe ist . Forscher haben festgestellt, diese Position ist weniger wahrscheinlich, dass die erektile Dysfunktion in der Langstreckenfahrerverursachen.

3 Stellen Sie den Sitz so das Knie ist leicht gebeugt , wenn Ihr Fußpedal ist an der tiefsten Stelle .
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Wählen Sie einen Sattel oder Sitz , entwickelt, um Kompressions verhindern. Sitze sind mit großen Aussparungen in der Mitte , die Druck auf den Damm zu entlasten. Wenn Sie einen Sitz mit einem Ausschnitt nicht finden können , wählen Sie einen breiteren Sitz in einem engen ein , wie ein breiter Sattel ist besser in der Lage , mehr von den Knochen zu unterstützen und Stress zu reduzieren.
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Verwenden Sie ein Gel- Sitzbezug nur für kurze Strecken. Während Gel Sitze dazu beitragen, einige Stress , sie genügend Unterstützung oder Stabilität nicht bieten über lange Distanzen.
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Neigen Sie Ihren Sattel nach unten . Das wird Stress und Druck auf den Damm zu verringern.
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Ihre Position ändern und aufstehen häufig auf die Pedale beim Radfahren . Dies wird auch Druck auf den Damm zu nehmen.
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Zyklus weniger, wenn Sie feststellen, dass Sie weiterhin Schmerzen sind . Ihr Körper kann brauchen längere Pausen zwischen Reiten.


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