Das Doggy-Paddel

In diesem Artikel, Wir beraten Sie, Bohrer, Hacks und Tipps zur unterbewerteten, aber wichtigen Schwimmübung des Hundepaddels.

Was ist das Hundepaddel?

Das Doggy Paddle ist eine grundlegende Schwimmtechnik, die sich auf das Fangen unter Wasser und das Ziehen der Armbewegungen konzentriert, die den Bewegungen eines Hundes beim Schwimmen ähnelt. daher der Name.

Obwohl es oft von Schwimmlehrern unterrichtet wird, Paddelübungen für Hunde werden oft von einigen der weltbesten Schwimmer verwendet.

Die Vorteile des Hundepaddels

Das Hundepaddel kann einem Schwimmer eine Reihe von Vorteilen bieten. Diese beinhalten,

Eine einführende Schwimmübung

Das Doggy Paddle wird von vielen Schwimmlehrern als „Schwimmlerntechnik“ verwendet.

Verbesserung der Freestyle-Technik

Das Doggy Paddle wird von vielen Schwimmtrainern verwendet, um die Freistiltechnik eines Schwimmers zu verbessern.

• Manche Schwimmer ziehen mit einem zu weiten und körperfernen Armzug.
• Andere Schwimmer kreuzen ihre Armbewegungen über die Mittellinie ihres Körpers.
• Diese beiden wirkungslosen Armschläge, führen oft dazu, dass sich der Schwimmer durch das Wasser schlängelt.
• Das Hundepaddel ist ein effektiver Bohrer, um diese technischen Fehler zu beheben.

Ein Gefühl für das Wasser entwickeln

Das Hundepaddel ist eine effektive Übung, die einem Schwimmer helfen kann, ein Gefühl für das Wasser zu entwickeln.

• Ein Gefühl für das Wasser ist die Fähigkeit eines Schwimmers, seine Hände und Arme in die richtige Position zu bringen, mit der richtigen Kraft, um maximalen Vortrieb zu erzielen.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Entwicklung eines Gefühls für das Wasser erstellt. Was Sie unter diesem Link einsehen können:ein Gefühl für das Wasser entwickeln

Um Arm- und Rumpfkraft zu entwickeln

Das Doggy Paddle ist eine effektive Übung, um die Arm- und Rumpfkraft eines Schwimmers zu entwickeln.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über die Entwicklung Ihres Schwimmkerns erstellt. Die Sie durch Klicken auf diesen Link anzeigen können:Entwicklung Ihres Schwimmkerns

Als Erholungsschwimmen

Das Doggy Paddle kann als effektives Erholungsschwimmen verwendet werden.

• Erholungsschwimmen sind solche Sätze und/oder Wiederholungen (Wiederholungen), die in einem langsamen Schwimmtempo ausgeführt werden, um es dem Schwimmer zu ermöglichen, sich während einer Einheit von den Strapazen des Trainings zu erholen.
• Das Doggy Paddle kann auch als Teil eines Warm-Ups und/oder Cooldowns verwendet werden.

Wir haben einen entsprechenden Artikel über Erholungsschwimmen erstellt, eine Einführung. Welche Sie sich ansehen können, indem Sie auf diesen Link klicken:Erholungsschwimmen

Als Spaßübung

Das Doggy Paddle kann eine großartige Möglichkeit sein, etwas Spaß in eine Trainingseinheit zu bringen.

• Es kann sogar als Spaßrelais verwendet werden.

Wir haben einen entsprechenden Artikel zum Thema Schwimmtraining erstellt, das Spaß macht. Die Sie unter diesem Link einsehen können:über Schwimmtraining, das Spaß macht

Als hochintensiver Bohrer

Beim Doggy-Paddle muss der Schwimmer seine Arme ständig gegen den Widerstand des Wassers bewegen. ohne Gleitphase.

• Dies macht ein schnelles Doggy-Paddel, ein effektiver Bohrer für den Einsatz in einem hochintensiven Trainingsset.

Paddelübungen für Hunde

Doggy Paddle Drill

Einführung: Ein unterbewerteter Bohrer, das Doggy-Paddle eignet sich hervorragend, um die Ruderfähigkeiten und das Wassergefühl der Schwimmer zu entwickeln und zu erhalten, während der Zugphase des Freistils.

So führen Sie diese Übung durch:

• Aus einem Schieben und Gleiten von der Wand am Ende des Beckens.
• Der Schwimmer beginnt diese Übung in der horizontalen / liegenden Position.
• Der Kopf des Schwimmers sollte sich außerhalb des Wassers befinden.
• Der Schwimmer fährt mit einer Reihe von abwechselnden Armschädeln fort.
• Sie sollten sicherstellen, dass sie ihre Arme mit den Handflächen nach unten ausstrecken, ganz in Raststellung.
• Sie sollten die Ruderbewegung mit den Handgelenken nach oben und den Fingern nach unten zum Beckenboden fortsetzen. in einer geraden Linie, zurück zu ihrer Brust.
• Schwimmer sollten ihre Hände und Arme wieder in die Fangposition bringen. unter Wasser.
• Sie sollten sicherstellen, dass sie sich bei jedem Armzug an den Hüften drehen
• Sie sollten auch sicherstellen, dass sie einen starken und gleichmäßigen Flatterstoß ausführen.
• Die Füße des Schwimmers sollten in Plantarflexionsposition spitz sein. (siehe Diagramm oben)
• Vervollständigen Sie diese Progression für eine Länge des Pools (25 m)
• Schwimmer können auch von der Verwendung eines Schnorchels profitieren. eine Pull-Boje, Handpaddel oder Schwimmflossen.
• Jüngere und weniger erfahrene Schwimmer können von der Verwendung einer Nudel über der Brust und unter den Achseln für zusätzliche Unterstützung profitieren.

Fortgeschrittener Paddel-Drill für Hunde

Einführung: Einmal gemeisterte Schwimmer können zu einem fortgeschrittenen Doggy-Paddle-Drill wechseln.

So führen Sie diese Übung durch:

• Dies erfordert, dass der Schwimmer die Übung mit einem längeren Zug ausführt, der an den Hüften endet.
• Schwimmer können entweder ihre Kopfposition senken, sodass ihr Kinn auf der Wasseroberfläche ist.
• Sie können beim Atmen in dieser Position bleiben.
• Wenn sie es vorziehen, den Kopf leicht zu heben, sie können beim kräftigen Rudern nach unten drücken, was das Aufrichten des Oberkörpers des Schwimmers erleichtert.
• Schwimmer können auch von der Verwendung eines Schnorchels profitieren. eine Pull-Boje, Handpaddel oder Schwimmflossen.

Langarm-Doggy-Paddelbohrer

Einführung: Einmal geübte Schwimmer können auf die Langarm-Doggy-Paddle-Drillmaschine umsteigen.

So führen Sie diese Übung durch:

• Dies erfordert, dass der Schwimmer die Übung mit einem vollständig ausgefahrenen Fang und einem Ziehen an den Oberschenkeln ausführt.
• Der Kopf des Schwimmers sollte vollständig eingetaucht sein.
• Sie sollten eine beidseitige Freistilatmung anwenden.
• Schwimmer sollten darauf achten, dass sie ihren Rumpf und ihre Hüften rotieren, um einen langen Schwimmzug zu ermöglichen.
• Schwimmer können auch von der Verwendung eines Schnorchels profitieren. eine Pull-Boje, Handpaddel oder Schwimmflossen.

Imbissbuden

Das Doggy Paddle ist eine grundlegende Schwimmtechnik, die den Bewegungen eines Hundes beim Schwimmen ähnelt. daher der Name.

Das Hundepaddel kann dem Schwimmer eine Reihe von Vorteilen bieten. Diese beinhalten,

• Eine einführende Schwimmübung
• Verbesserung der Freestyle-Technik
• Ein Gefühl für das Wasser entwickeln
• Um Arm- und Rumpfkraft zu entwickeln
• Als Erholungsschwimmen
• Wird als Spaßübung verwendet
• Als hochintensiver Bohrer

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