Vermeiden Sie Höhenkrankheit auf Ihrem Snowboard-Trip

Eines der besten Dinge an Extremsportarten ist, dass sie Sie zu einigen interessanten Orten führen können. Was sie jedoch im Allgemeinen so interessant macht, ist, dass sie so unwirtlich wie die Hölle sind. Ob es sich um die Spitze eines Berges oder den Grund des Ozeans handelt, der Druck auf unseren Körper zeugt davon, dass wir natürlich nicht dort sein sollten. Aber wer will schon, dass die Natur ihnen sagt, wohin sie gehen können?

Beim Snowboarden und anderen Bergsportarten ist neben offensichtlichen Verletzungen das größte Gesundheitsrisiko die Höhenkrankheit. Es kommt zwar sehr selten vor, dass sich die Höhenkrankheit bei Menschen im Sporturlaub zu gefährlicheren, manchmal tödlichen Zuständen entwickelt (obwohl es möglich ist, wenn Sie also schwere Symptome bemerken und Sie über 9.000 Fuß sind, steigen Sie so schnell wie möglich ab und ärztlichen Rat einholen), kann es einem Snowboard-Trip immer noch viel Freude machen, die Hälfte davon damit verbringen zu müssen, die Symptome zu beseitigen.

Was sind die Symptome?

Die Höhenkrankheit, manchmal auch als akute Bergkrankheit oder manchmal „Soroche“ bezeichnet, beginnt im Allgemeinen bei etwa 2.300 Fuß aufzutreten. Etwa 20 % der Menschen werden nach einigen Stunden in dieser Höhe leichte Symptome verspüren. Die ersten Symptome, die Sie bemerken werden, sind so etwas wie ein Killerkater – Übelkeit, Schwäche, Schwindel, Kurzatmigkeit, ein schneller Herzschlag und möglicherweise Kribbeln. Dies ist wahrscheinlich nicht völlig lähmend, aber es ist nicht das, was Sie wollen, wenn Sie versuchen, das Beste aus Ihrem Urlaub zu machen oder eine anständige Leistung auf der Piste zu erbringen. Je höher Sie steigen und je schneller Sie aufsteigen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie diese Art von Symptomen entwickeln.

Kann ich etwas tun, um zu helfen?

Es gibt ein paar Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen dabei helfen können, sich zu akklimatisieren und alle Symptome zu lindern, die Sie möglicherweise dabei haben auf früheren Reisen. Marken wie Acli-Mate bieten Nahrungsergänzungsmittel an, die speziell für Sportler entwickelt wurden.

Gingko Biloba, das wie eine Art Herr der Ringe-Kreatur klingt, aber tatsächlich ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ist, das für verschiedene Dinge verwendet wird, einschließlich, laut einer Website über Kräuter, „geistige Klarheit“, hat sich in einigen Tests vor Ort als hilfreich erwiesen, aber Sie müssen zwei Wochen vor der Abreise mit der Einnahme beginnen, um die Vorteile zu nutzen, und fahren Sie dann damit fort, während Sie sich in der Höhe befinden.

Eine andere Lösung, die traditionell in den Anden verwendet wird, besteht darin, Kokablätter zu kauen, aber diese sind nicht ohne weiteres erhältlich. Naja, jedenfalls nicht in einer Form, die du legal auf deinen Snowboardtrip mitnehmen kannst…

Was kann ich noch tun?

Es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben, da Ihr Körper in der Höhe schneller Feuchtigkeit verliert und die Leute oft als Anzeichen für Höhenkrankheit ansehen, sind eigentlich nur die Auswirkungen von Dehydration. Langweilig bedeutet dies, dass Alkohol eine schlechte Idee ist, da er eine harntreibende Wirkung hat, aber da Sie im Urlaub sind und niemand eine Website mag, die eine „Anti-Spaß“-Haltung einnimmt, sagen wir einfach, wenn Sie trinken, Stellen Sie sicher, dass Sie mehr als genug Wasser trinken, um den austrocknenden Effekten des Alkohols entgegenzuwirken.

[Vermeiden Sie Höhenkrankheit auf Ihrem Snowboard-Trip: https://de.sportsfitness.win/Sport/Snowboarding/1001051718.html ]