Rückkehr zum Tauchen nach einer langen Pause

Dieses Jahr war auf so vielen Ebenen eine Herausforderung, mit der Coronavirus-Krise, die das Leben aller stört. Für zahlreiche Taucher, Nicht in der Lage zu sein, unter Wasser zu kommen, war hart. Als Ergebnis, Ihnen wäre vergeben, wenn Sie so schnell wie möglich wieder ins Wasser wollen. Uns geht es genauso und wir können unseren nächsten Tauchausflug kaum erwarten. Um Ihnen bei der Vorbereitung zu helfen, Hier sind unsere Tipps für eine sichere Rückkehr zum Tauchen nach einer langen Pause.

Das wichtigste zuerst — wenn bei Ihnen Covid-19 diagnostiziert wurde und Sie sich davon erholt haben, Sie muss Suchen Sie einen Spezialisten auf, bevor Sie wieder tauchen. Während Wissenschaftler täglich mehr über das Virus erfahren, Wir wissen das, bei vielen Menschen, Das Coronavirus greift die Lunge und andere lebenswichtige Organe an. Dies bedeutet, dass nur ein entsprechend qualifizierter Arzt Sie zum Tauchen abmelden kann.

Für alle anderen, jedoch, Es geht vielmehr darum, einen Plan zu entwickeln, um nach einer langen Pause wieder zum Tauchen zurückzukehren. Was ist der beste Weg, um sicher wieder unter Wasser zu kommen?

Körperliche Fitness

Körperliche Fitness ist einer der Schlüsselfaktoren für sicheres Tauchen. Einige von Ihnen haben vielleicht den größten Teil des Jahres 2020 damit verbracht, neue Fitnessprogramme zu entwickeln und Ihre Ernährung zu verbessern. aber viele von uns haben stattdessen eine schöne Zeit mit unserer Couch und Netflix genossen. Wenn Sie zu letzterer Gruppe gehören, Es ist ratsam, rechtzeitig vor einem Tauchausflug Kraft und Ausdauer aufzubauen.

Das Tauchen selbst mag mühelos erscheinen, vor allem, wenn Sie in einer milden Strömung entlang eines tropischen Riffs gleiten, mit einem Boot, das darauf wartet, Sie abzuholen, wenn Sie auftauchen. Betrachten Sie die anderen Teile eines Tauchtages, obwohl, wie dies oft der Fall ist, wenn Fitness praktisch ist.

Auch wenn Sie Valet-Tauchen sind, mit jemand anderem, der Ihre Ausrüstung transportiert und vorbereitet, eine gute körperliche Verfassung ist hilfreich. Balancieren Sie Ihr Gewicht, einschließlich Ausrüstung, kurz vor einem Riesenschritt vom Boot ist eine Sache. Nach einem Tauchgang eine Leiter zu erklimmen, ist eine andere. Und beim Tauchen, Wenn Sie kurzzeitig effizient durch einen Strom treten können, können Sie zum Ausgangspunkt zurückkehren.

Beim Landtauchen, Ein- und Ausstiege sind oft die anspruchsvollsten Teile des Tauchgangs. Wenn Sie die Kraft haben, Ihre Ausrüstung in und aus dem Wasser zu führen, wird der gesamte Tauchgang effizienter und damit sicherer.

Um das zu erreichen, Sie müssen kein vollständiges Fitnessprogramm beginnen. Sie werden sich wahrscheinlich nicht daran halten, wenn Sie seit Monaten ein Stubenhocker sind. Stattdessen, Ziehen Sie in Erwägung, kurze Spaziergänge in Ihren Alltag aufzunehmen oder kurze Trainingsroutinen und Krafttraining zu integrieren. Du kannst ganz einfach zu Hause mit einer Handvoll Kniebeugen oder Liegestütze beginnen.

Langsam aufbauen

So wie du deine Taucherfahrung langsam aufgebaut hast, Nach einer langen Pause wiederzukommen wird dauern. Es könnte verlockend sein, sich den letzten Tauchgang in Ihrem Logbuch anzusehen und zu versuchen, ihn gleich zu wiederholen. Jedoch – besonders wenn dies ein Spitzentauchgang war – die Grenzen Ihrer bestehenden Taucherfahrung zu überschreiten, Es ist kein großartiger erster Tauchgang.

Beim Wiedereinstieg ins Tauchen geht es nicht um Eile. Eigentlich, das Gegenteil trifft zu. So wie Sie im Pool zum ersten Mal eine Menge neuer Geräte testen können, überlegen, dasselbe zu tun. Gewährt, es ist kein aufregender Tauchplatz, aber es ist der beste Ort, um zu überprüfen, ob alles noch passt und so funktioniert, wie Sie es erwarten. Es ist auch ein guter Ort für eine Gewichtskontrolle. Erinnern, Sie müssen die Gewichte anpassen, wenn Sie die Anzüge wechseln oder nach dem Pool ins Salzwasser gehen.

Mit dem im Quadrat, Berücksichtigen Sie Ihre Unterwasser-Komfortzone und beginnen Sie mit einem Tauchgang, der gut darin liegt. Ein paar Tauchtage unter vertrauten Bedingungen, wenn möglich, ermöglicht es Ihnen, Selbstvertrauen aufzubauen und das Muskelgedächtnis wiederzuerlangen. Gehen Sie es langsam an und genießen Sie den Prozess.

Technisches Tauchen

Langsam anzufangen ist umso wichtiger, wenn du nach einer Pause tiefere oder längere technische Tauchgänge aufbaust. Sie sind möglicherweise qualifiziert, hypoxische Trimixe bis 100 Meter zu tauchen, aber von einem Jahr an Land auf fünf oder sechs Zylinder in der Tiefe zu gehen, ist einfach ein Rezept für eine Katastrophe. Vielleicht waren Sie stundenlange, flache Höhlentauchgänge. Nach Monaten aus dem Wasser, jedoch, Ihre Ausdauer ist wahrscheinlich verringert. Wenn Ihr Rebreather seit Monaten verstaubt ist, Es ist wahrscheinlich an der Zeit, das Gerät zu warten, bevor Sie überhaupt versuchen, zum Pool zu gehen. Mit der Einheit Schiffsform, Betrachten Sie eine Auffrischung für sich.

Beachten Sie, dass das Auffrischen Ihrer Fähigkeiten nicht unbedingt bedeutet, einen Kurs als solchen zu buchen. Ein ähnlicher oder höher qualifizierter Tauchpartner kann helfen. Wenn Sie sich beim Üben von Fähigkeiten filmen, können Sie auch Schwachstellen erkennen und verbessern.

So wie Sie Ihre Ausbildung in mehreren Etappen absolviert haben, Ihre Rückkehr zum Tauchen nach diesem Jahr oder möglicherweise länger wird einige Zeit dauern. Die gute Nachricht ist, jedoch, dass all diese Unterwasserzeit Spaß macht. Einfach ausgedrückt, Behutsames Tauchen ist Teil Ihrer Rückkehr zum Tauchen auf das höchste Niveau Ihrer Qualifikation.

Auffrischungstauchgänge für Anfänger

Technische Taucher können an einem Ende des Spektrums stehen. Auf der anderen Seite, es gibt diejenigen, die vielleicht gerade ihre Qualifikation abgeschlossen haben, bevor sie diese lange Pause machen. Wenn Sie einer dieser neu qualifizierten Taucher sind und mehrere Monate außerhalb des Wassers verbringen mussten, Wir empfehlen einen Auffrischungskurs mit einem Tauchlehrer oder Divemaster. Open-Water-Zertifizierungskurse packen viele Informationen in kurzer Zeit. Nicht jeder kann diese Informationen sofort mit ein paar Dutzend Tauchgängen festigen und festigen – und diese Tauchgänge sind entscheidend, um die Tauchfähigkeiten wirklich in Erinnerung zu behalten.

Es kann sich anfühlen, als würden Sie einen Teil Ihres Erstzertifizierungskurses wiederholen. aber Übung führt wirklich zur Meisterschaft. Letztendlich, Es ist sinnvoller, nicht nur zu üben, bis Sie etwas richtig hinbekommen, sondern bis du nichts mehr falsch machen kannst.

Welchen Weg Sie auch immer wählen, um nach einer langen Pause – im Zusammenhang mit dem Coronavirus oder nicht – wieder zum Tauchen zurückzukehren, um Schritt für Schritt vorzugehen. Es ist nie eine gute Idee, in große Tauchgänge zu stürzen.

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