Sauerstoff und Tauchen:Wissenschaft leicht gemacht

Die meisten Taucher streben nach einem guten Luftverbrauch, aber verstehen wir wirklich, was uns unter Wasser mehr oder weniger effizient macht? Hier geben wir Ihnen einen Einblick in die Wissenschaft hinter Sauerstoff und Gerätetauchen. Wir werden auch einige einfache Vorschläge machen, wie Sie Ihr Tauchen und Ihren Lebensstil so anpassen können, dass Sie unter Wasser effizienter werden. Sauerstoff ist ein weit verbreitetes Gas und wird leicht als selbstverständlich angesehen. Aber es enthält den Schlüssel zur metabolischen Effizienz.

Sauerstoff und Tauchen

Als Taucher, wir kennen im Allgemeinen die breiteren Anwendungen von Sauerstoff. Es macht 21 Prozent der Luft aus, aber wir können die Konzentration in unserem Tank für Nitrox- oder Trimix-Tauchen ändern. Bei Verdacht auf DCS, wir verabreichen 100 Prozent Sauerstoff. Wir verwenden es auch in Rekompressionskammern, um Patienten dabei zu helfen, Stickstoffblasen aus dem Gas zu entfernen. Es kann bei Drücken von mehr als 1,6 ATA oder bei chronischer Exposition toxisch sein. besonders betroffen das Auge, Nerven und Lunge.

Eigentlich, Dieses gewöhnliche Gas macht eine außergewöhnliche Reise in unseren Körper. Es stammt aus Kernreaktionen bei Explosionen von Sternen. Unser Planet ist absolut voll von dem Zeug und das meiste Leben auf der Erde ist vollständig davon abhängig. Pflanzen nutzen die Energie der Sonne, um Sauerstoff in einem Prozess namens Photosynthese herzustellen. Unser Körper ist darauf ausgelegt, es aus der Luft zu extrahieren und zu unseren Zellen zu transportieren. die daraus Energie erzeugen. Wenn wir ausatmen, Wir blasen Stoffwechselprodukte aus – Kohlenmonoxid und Wasser. Pflanzen verwenden diesen Abfall wieder, um Sauerstoff zu regenerieren.

Hindernisse für einen guten Luftverbrauch

Das Tauchen stellt bei diesem Vorgang einige Hindernisse dar.

• Der Strömungswiderstand in unseren Atemwegen nimmt zu, wenn wir durch lange Schläuche atmen und auch mit der Tiefe, wenn die Gase komprimiert werden. Sauerstoff ist dichter als Stickstoff, Daher können diejenigen, die mit Nitrox tauchen, mehr darunter leiden. Helium, auf der anderen Seite, ist weniger dicht und wir verwenden es, um dieses Problem zu lösen. Es ist deutlich teurer, jedoch, daher verwenden es hauptsächlich technische und kommerzielle Taucher. Helfen Sie mit, diesen Widerstand zu verringern, indem Sie Schläuche entsprechender Länge verwenden und sicherstellen, dass die Luft reibungslos durch Ihren Atemregler strömt.

• Mit einem Standard-Tauchset, Das Tauchen in einer Kopf-nach-oben-Position erschwert das Atmen. Dies liegt daran, dass die Lunge niedriger ist als der Mund, was bedeutet, dass sie einem höheren Druck ausgesetzt sind. Dies verringert die Fähigkeit des Tauchers, vollständig einzuatmen oder vollständig auszuatmen. Dies ist einer von vielen Gründen, warum ein guter Schnitt wichtig ist.

• Der Filter in der Lunge, welchen Sauerstoff durchdringt, unter Druck steht, da der Wasserdruck das periphere Blut in den Brustkorb umverteilt. Obwohl wir dies beim Tauchen nicht ändern können, Wir können dazu beitragen, unsere Lunge zu schützen, indem wir nicht rauchen, die diesen Feinfilter verhärtet und zerstört.

• Ein auf Eisen basierendes Molekül namens Hämoglobin trägt Sauerstoff. Eisenmangel verringert die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff zu transportieren. Essen von eisenreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse, Linsen und Kichererbsen helfen, diese Werte konstant zu halten. Zusätzlich, Vermeiden Sie das Rauchen, da es das Hämoglobin mit Kohlenmonoxid sättigt. Dadurch bleibt weniger Platz für den Sauerstofftransport. Es dauert ungefähr 24 Stunden, um das eingeatmete Kohlenmonoxid mit nur einer Zigarette auszublasen.

• Die körperlichen Strapazen des Tauchens bedeuten, dass wir einen höheren Sauerstoffgehalt benötigen, um die Anforderungen unseres Gewebes zu erfüllen. Sich fit zu halten ist eine naheliegende Lösung. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 150 Minuten moderates Aerobic-Training pro Woche, plus zwei Gewichtssitzungen. Sport verbessert nicht nur deine kardiovaskuläre Gesundheit und damit deine Taucheffizienz, sondern verbessert auch Ihr allgemeines Wohlbefinden und hält Sie unter Wasser entspannter.

• Die Energie, die wir verbrauchen, um uns unter Wasser warm zu halten, erhöht unseren Sauerstoffbedarf, Tragen Sie daher einen angemessenen Expositionsschutz. Es gibt keine Trophäe für das Tragen eines Shortys an einem Wintertag.

Zusamenfassend, Sauerstoff spielt in unserem Körper und auf unserem Planeten eine äußerst komplexe Rolle. Da wir von Natur aus nicht dafür geschaffen sind, Sauerstoff in der Tiefe zu atmen, Tauchen macht den Weg von den Sternen zu unseren Zellen noch beschwerlicher. Obwohl es einige unvermeidliche Hindernisse gibt, Wir können diese und viele andere Tauch- und Lebensstilfaktoren berücksichtigen, um Sauerstoff auf dem Weg zu unterstützen.

Von Gastautorin Suzanne Gaskell

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