Wie Sie Ihre eigenen Titel Spikes Marke

Tracks Spikes sind notwendig für Läufer, die die Traktion auf einer Strecke zu bekommen. Sie verbessern die Griffigkeit des Fußes auf dem Boden , so dass die Läufer zu mehr Vortrieb mit jedem Schritt zu gewinnen. "Track Spikes, " Rennschuhe mit Spikes , die bereits angebracht zu kommen, sind viel leichter als die typischen Trainingsschuhe , einen Beitrag zu beschleunigen . Was Sie brauchen
Schuhe verfolgen , vorzugsweise Renn Wohnungen , die nicht Hersteller Schrauben in ihnen
Acht Flachkopfschrauben - alle die gleichen Längen , entweder 3/8 " oder 1/2 " (ein dicker Sohle muss eine längere Schraube )
Bohrmaschine mit Bit eine Nummer kleiner als der Durchmesser der Schrauben
Schraubendreher
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1

aufzuschnüren die Schuh-und ziehen der Zunge zurück, so dass das Innere des Schuhspitze ausgesetzt wird . Entfernen Sie die Innensohle , wenn es einen gibt.
2

bohren ein Loch in die Sohle des Schuhs , einen halben Zoll von der Kante des Schuhs , unter denen die Unterlage der großen Zehe ruhen, .
3

Bohren Sie ein zweites Loch, wo der kleine Zeh wird an den Fuß.
4

Bohren Sie ein drittes Loch , wo der Ball des Fußes würde ruhen . der Schuh , direkt hinter der großen Zehe - Loch
5

Bohren Sie ein viertes Loch parallel zu der vor dem Torbogen auf der kleinen Zehe - Seite der Sohle - direkt hinter dem ersten kleinen Zehen Loch.
6

Schraube eine Schraube in jedes Loch in der Sohle des Schuhs. Die Köpfe der Schrauben sollte bündig mit der Innensohle , und die Schrauben sind so eng , dass sie nicht wackeln passen.
7

Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Schuh.



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