Wie für Zement und Vibram Five Fingers

Vibram Five Fingers ist eine Marke der Sportschuh , durch sein einzigartiges Design identifiziert. Jeder Schuh hat eine dünne Sohle und fünf Einzelspur hält , so etwas wie ein Handschuh für den Fuß . Dieser Trainer ist aus Kunststofffasern , die dem Träger das Gefühl, barfuß zu geben gemacht . Als solche sind Vibram Five Fingers viel weniger sperrig als eine herkömmliche Trainer. Vibram Five Fingers sind entworfen, um auf der Fest -, Zement -oder Betonflächen verwendet werden - wie eine Straße - aber nicht folgen, Sicherheitsvorkehrungen , wenn Sie sie nicht verwendet haben, um eine Beschädigung zu Füßen. Anleitung
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Führen Fuß erstreckt sich vor Ihnen auf Ihrem Vibram Schuhe anziehen . Stellen Sie sich auf Ihre Zehenspitzen auszugleichen und für 20 Sekunden. Dann , auf einem Stuhl sitzen , halten Sie Ihre Beine gerade und zeigen Sie Ihre Zehen . Sie können auch drücken Sie vorsichtig die Zehen nach hinten mit der Handfläche der Hand , sie zu strecken .
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Beleg auf Ihr Paar Vibram Five Fingers und sicherzustellen, dass sie richtig passen. Vibram empfiehlt, dass jeder von den Zehen passt in ihre jeweiligen Taschen bequem und gemütlich . Ihre große Zehe ist vor dem Ende des Schuhs zu putzen , nicht die Standard- Zimmer 1/2-Zoll zappeln Sie für ein traditionelles Paar Turnschuhe haben würde es
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gehen in ausgeführt wird. Ihre Vibram Five Fingers auf Zement . Jedoch nicht mehr als 10 Prozent der üblichen Abstand für die ersten zwei bis drei Wochen tragen sie laufen. Ihre Füße werden Zeit, um die neuen Schuhe Übergang erfordern und übermäßigen Druck könnte anfänglichen Schmerzen verursachen. Daher bauen Stärke in den Füßen langsam , um Schäden zu vermeiden.
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Vergrößern Sie den Abstand Sie laufen um 10 bis 20 Prozent nach der Einlaufzeit von drei Wochen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht laufen zwei Tage in einer Reihe in die Schuhe für den ersten Monat .
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Überprüfen Sie Ihre Lauftechnik , wie Sie weiterhin Ihre Vibram Five Fingers tragen. Sie sollten den Boden mit den Vorfuß auffällig vor dem Absenken der Ferse und drücken wieder aus. Dies ist energieeffizienter und müssen zunächst die verschiedenen Muskeln . Verwenden flachen Sohlen Trainer in Rotation mit Vibrams bis die Füße sind stark genug und haben den neuen Barfuß Stil gemeistert .


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