So richten Sie Startblöcke Set

Es ist wichtig, die Einrichtung Startblöcke richtig auf Ihre Leistung in den ersten Sekunden des Rennens zu optimieren. Der Zweck ist es, Startblöcke Sprinter eine solide Plattform, um ihre Körper nach vorne , wenn die StartpistoleBränden zu starten. Wenn sie falsch eingestellt sind, wird der Sprinter nicht mehr explosionsartig steigen aus den Startlöchern sein . Dies kann den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage in einem engen Rennen bedeuten . Was Sie brauchen
Hammer
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Bestimmen Sie, welche Ihrer Beine dominant ist . Dies ist normalerweise das Bein , die Sie verwenden möchten , wenn Sie einen Ball zu treten . Sie werden Ihre dominante Bein verwenden, um Sie aus den Startlöchern zu starten.
2

Legen Sie die Knie des dominanten Bein direkt hinter der Startlinie. Machen Sie die Zehen des dominanten Bein unter , so dass Sie auf Ihrem Knie und der Ball von dem dominanten Fuß ruht. Mark auf der Strecke , wo die Sohle des Schuhs ist auf Ihrer dominanten Fuß .
3

Steh auf und messen mit einem Fuß wieder von der Marke, die Sie gerade gemacht . Dies ist, wo Sie den Fuß Ihres dominanten Bein zu stellen. Machen Sie eine Markierung, die die Lage der vor Ort als auch .
4

Positionieren Sie die Startlöchern , um mit Ihren beiden Marken antreten . Hammer Sie die Blöcke so , dass sie nicht zu bewegen, und sperren den Fuß hält Ihre Füße Standorte entsprechen .
5

Testen Sie die Positionierung der Startblöcke . Zeigen Sie mit der dominanten Fuß und stellen Sie sicher , dass Ihr Knie ist immer noch hinter der Startlinie. Weiter unterstützen Sie den Oberkörper mit den Fingern direkt hinter der Startlinie und außerhalb der Knie gelegt . Schließlich legen Sie Ihre dominanten Fuß in der hinteren Block .
6

Probieren Sie die Startblöcke indem Sie ein paar beginnt. Wenn Sie zu der "set" -Position steigen sollten Sie nicht das Gefühl, Sie sind über oder aus dem Gleichgewicht zu fallen. Fest Schieben mit Ihrer dominanten Fuß, als Sie beginnen. Die Blöcke darf sich nicht bewegen . Wenn sie es tun, wieder von vorne anfangen und sperre sie nach unten zu bewegen.


[So richten Sie Startblöcke Set: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001030193.html ]