Wie sich der Schlaf auf Ihre Leistung im Feldhockey auswirkt

Wenn Sie einen Plan erstellen, um sich auf eine bevorstehende Feldhockeysaison vorzubereiten, Spiel, oder campen, was schließt du in deinen Plan ein? Die meisten Feldhockeyspieler würden ein Krafttraining absolvieren, Konditionstraining, und Geschicklichkeitsarbeit auf ihrer Liste. Zusätzlich zu diesen Trainingseinheiten zu den erfolgreichsten Feldhockeyspielern gehört auch ein Schlafplan. Bei unseren nächtlichen Feldhockeycamps, unsere Camper lernen, wie wichtig eine gute Nachtruhe ist!

Reaktionszeiten: Feldhockey ist ein schnelles Spiel. Es erfordert, dass Sportler schnell auf ihre Gegner und den Ball reagieren können. Eine vollständige Nachtruhe kann die Reaktionszeit jedes Spielers erhöhen und wird direkt Ihrer Leistung in einem intensiven Spiel auf dem Rasen zugute kommen!

Geistige Schärfe: Die geistige Fitness ist ebenso wichtig wie die körperliche Fitness. Während eines Spiels oder Sommercamps Feldhockeyspieler müssen mental scharf sein, um sich durchzusetzen und auf dem Feld großartige Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie nicht gut geschlafen haben, Es wird für jeden Athleten schwieriger sein, in herausfordernden Spielsituationen mental stark zu bleiben.
Weniger Verletzungen: Schlaf ist der einfachste Weg, um Ihrem Körper bei der Erholung zu helfen. Die Körper der Athleten werden während des gesamten Spiels extremen Belastungen ausgesetzt und es erfordert viel Erholung, um weiterhin auf hohem Niveau zu arbeiten. Je mehr sich Ihr Körper erholt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihren Körper überanstrengen.

Es ist wichtig, deine Schlafziele so zu planen, dass sie mit deinen Trainingszielen übereinstimmen. Wenn Sie sich das nächste Mal auf ein großes Spiel oder Ihr nächstes Feldhockey-Camp vorbereiten, Überlegen Sie, wie viele Stunden Schlaf Sie brauchen, um erfolgreich zu sein! Sehen Sie sich weitere Feldhockey-Tipps an, um Ihr Spiel zu verbessern.

[Wie sich der Schlaf auf Ihre Leistung im Feldhockey auswirkt: https://de.sportsfitness.win/Sport/hockey/1001047573.html ]