Wie loswerden Nervosität Mit Sport Get

Wenn das große Spiel , Rasse oder Sportereignis herum kommt, kann es zu gleichen Teilen aufgeregt und nervös. Nerven können mit Ihren Fokus stören , bevor die Aktion beginnt schon . Bekämpfung dies durch die Entwicklung die Kontrolle über Ihren Geist und durch Üben Anti-Angst -Techniken. Es ist wichtig, sich zu beruhigen und wieder geistige Kontrolle, um sicherzustellen , dass Sie an Ihrem besten durchführen , obwohl , wie nervös Sie können zu Beginn der Veranstaltung . Anleitung
1

langsam und tief atmen vor Beginn der Veranstaltung noch . Wenn Sie einen ruhigen Ort, um dies zu tun, so tun können , sonst , wo immer Sie sind, beginnen atmete tief durch. Atmen Sie , bis das Zwerchfell dehnt voll und langsam ließ die Luft wieder heraus. Tun Sie dies so oft, bis Sie das Gefühl, sich selbst beginnen sich zu entspannen.
2

Ihre Aufmerksamkeit weg von der Masse und auf der Veranstaltung selbst im Fokus . Visualisieren Sie spielen , wie Sie in der Praxis tun , wenn es nur wenige Zuschauer und keine Sorgen über blamieren oder der Umgang mit Lärm, wenn Sie eine ungünstige Bewegung oder Spiel zu machen . Stattdessen halten Sie Ihren Fokus auf Ihr Spiel und nicht um nichts mehr kümmern .
3

Visualisieren Sie Ihre Fähigkeiten und Erfahrungen. Manchmal müssen Sie eine mentale Erinnerung, dass Sie geübt haben , und Sie sind bereit und bereit für das Spiel sind . Lassen Sie Ihren Geist , damit Sie sich etwas anderes zu glauben . Sie wissen, was Sie tun , werden Sie wahrscheinlich getan habe es schon , und es ist nicht so, dass man nicht zuerst geübt haben , so verlassen sich auf Ihr Wissen und Erfahrung um Sie durch
4

Rid . Ihren Geist von quälende Gedanken der Angst. Jedes Mal wenn ein schlechter Gedanke tritt in den Sinn , wie " Sie können dieses Spiel nicht gewinnen ", oder " Die anderen Läufer gehen, um das Rennen zu beenden , bevor Sie das tun, " sich vorstellen, ein Stop-Schild im Kopf. Pflegen Sie das Bild und lassen Sie es mit der negativen Gedanken zu zerstreuen entlang . Dann , denke eine selbstbejahendGedanken , wie "Ich bin stark , ich habe hart trainiert und ich werde kämpfen, um dieses Rennen zu gewinnen."
5

Viel Spaß beim Spielen . Wenn Sie sich auf Ihr Vergnügen beim Spielen , statt Druck, sich zu einem bestimmten Kaliber durchführen zu konzentrieren , werden Sie entspannen und Ihre natürliche Begabung zu übernehmen . Dies ist Teil der Grund, warum Kinder so gut durchzuführen in der Sportarena , sie über ihre Liebe zum Spiel zu konzentrieren. Zurück zu den Wurzeln durch das gleiche tun , und Sie werden bessere Ergebnisse , als wenn Sie damit Ihre Nerven das Beste von dir bekommen zu sehen.


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