Regeln & Sicherheit von Gymnastik

Mit einer etablierten Reihe von Regeln und Sicherheitsrichtlinien können Sie die Freude und die Sicherheit aller Turnerinnen zu gewährleisten, ob sie für das Gold oder einfach nur zum Spaß konkurrieren. Insgesamt

Verwenden Sie einen Helfer , wenn Sie versuchen jede neue Routine -oder Bodentechnik. Dies ist besonders wichtig für Anfänger Turnerinnen . Führen Warm-up- Übungen wie Strecken vor Beginn eine Routine, um Verletzungen zu vermeiden. Versuchen Sie niemals, eine Routine -oder Boden Technik, die Sie nicht ausgebildet oder qualifiziert zu tun .
Trampolin

unter dem Trampolin gehen nie , wenn jemand anderes es verwendet. Konsequent in Richtung der Mitte des Trampolins Ziel bei der Landung . Halten Sie die Plane des Trampolins frei von irgendetwas wie Kleidung, Schuhe oder andere Gegenstände. Stellen Sie sicher, gibt es eine gepolsterte Sicherheitszone rund um das Trampolin vor der Anwendung.
Sicherheit Aids

Verwenden Armbänder bei der Durchführung von Übungen bar um Verletzungen zu vermeiden und die Belastung für die Handgelenke . Tragen Sie Handprotektoren bei der Durchführung von Bar -oder Ring Routinen, um Scheuerstellen und Brennen der Handflächen zu verhindern. Verwenden Bänder mit Bäume bei der Arbeit an Ring-und Bar -Techniken, um zu verhindern, rutscht und fällt.
Allgemeinen Wettbewerbsregeln

Turnerinnen dürfen Bandagen oder Griffe auf ihre Hände zu benutzen . Abstiege und letzten Landungen sollten mit den Füßen fest zusammen in einer stehenden Position auftreten . Coaching während der Routinen ist nicht erlaubt. Turner sind auf dem Qualifikationsniveau der Routine als auch , wie gut die Bewegungen fließen benotet. Die Punkte werden auch vergeben oder für die Optik , Sportlichkeit und Körperhaltung abgezogen.
Geschäftsordnung der Gymnastik

Verwenden Sie das Gerät korrekt und für den vorgesehenen Zweck . Bei der Durchführung der Arbeit geeignete Gymnastik- Routinen , Einbau Kleidung. Binden Sie lange Haare aus den Augen . Seien Sie aufmerksam auf Ihre Umgebung , um zu vermeiden Kollision mit anderen Turnerinnen während Routinen . Hören Sie und folgen Sie den Anweisungen des Trainers eng . Rücksicht auf Kolleginnen und Turnern .


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