Wie für Bikram Yoga Kleid

Bikram Yoga erfordert richtige Kleid für Leichtigkeit und Komfort . Wenn Sie sich zeigen, in den falschen Klamotten , werden Sie es für die Dauer der 90- minütigen Sitzung bereuen. Was Sie brauchen
Yogamatte
Stirnband oder Haargummi Schweißband

Handtücher
Deodorant
Non-stick Mattenabdeckung
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Kleid für Bikram Yoga
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Bringen Sie eine Änderung der Kleidung . Bikram Yoga wird bei 105 Grad F mit 50 Prozent Luftfeuchtigkeit praktiziert . Sie werden sicherlich Ihre Yoga- Kleidung durchnässen Schweiß.
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Kleid in dünne Baumwolle oder anderen atmungsaktiven Stoffen . Vermeiden sweatclothes jeder Art und bleiben weg von schweren Stoffen . Eng anliegende Kleidung ist immer einfacher als für die Bewegung locker sitzende Outfits.
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Opt weniger Kleidung. Pick- Shorts statt Hosen und Tank-Tops (oder oben ohne für Männer) statt Ärmeln. Frauen sind oft die meisten wohl in Sport-BHs eher als Tops.
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tragen ein Stirnband oder Stirnband . Sweat neigt dazu, lange Haare fallen in die Augen zu machen , was als störend empfunden werden kann . Denken Sie daran, Haargummis in irgendeiner Form zu bringen, wenn Sie lange Haare haben . Sie werden eine harte Zeit mit Üben Sie Ihre Haare haben , aber wenn man vergisst, kann das Studio- Personal in der Regel für Sie bieten ihnen .
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Hinterlassen Sie Ihre Socken und Schuhe vor . Socken führt nur dazu, die Sie auf Ihrer Yoga-Matte rutschen und Schuhe sind noch nie in Asana- oder Praxisräume eines Yoga-Schule erlaubt.
Genießen Sie Ihre Bikram Yoga Klasse
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Bringen Sie Wasser . Einige Lehrer nicht mag Wasserflaschen in den Raum während der 90 -Minuten- Klassen , aber Sie immer darauf bestehen können . Sie brauchen Wasser vor und nach .
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Kaufen Sie eine Antihaft- mat wie Manduka oder eine Antihaft- Abdeckung für Ihre Matte. Abdeckungen wie Yogi Toes sind dünne Handtücher mit Kunststoffperlen auf der einen Seite für Grip . Wie Sie schwitzen, hält der Deckel vor dem Verrutschen .
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Bringt mehrere Handtücher . Sie können ein großes Handtuch auf die Matte unter Ihrem Gesicht und andere kleinere verwenden, um Schweiß aus den Augen und Gesicht trocknen.
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wissen , dass, während Sie kämpfen , Sie tun etwas Tiefenreinigung sind . Bikram Yoga Bikram Choudhury Schöpfer behauptet, dass seine Art von Yoga ist die einzig wahre Hatha-Yoga .
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Lassen Sie , wenn Sie müssen . Machen Sie Pausen oder sagen, die Lehrer zu Beginn der Klasse, wenn Sie neu sind. Bikram können eine Anpassungsfrist erfordern , auch wenn Sie ein regelmäßiger Yoga-Praktizierenden sind .
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Vermeiden Sie essen mindestens 2 Stunden vor , wenn nicht mehr. Bleiben Sie weg von schweren Speisen und trinken Sie viel Wasser unmittelbar nach der Klasse.
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Ihre Blase vorher leer. In der Tat wird dies durch yogis notwendig erachtet . Es wird angenommen, dass für die Praxis vorbereiten und reinigen den Körper .


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