Wie für Spinning Kleid

Spinnen , die ein Trainingsprogramm , das die Verwendung von einem stationären Fahrrad in einem Klassenzimmer ist , ist ein sehr beliebter Weg, um Fett zu verbrennen und erhöhen die kardiovaskuläre Gesundheit . Die Wahl der richtigen Kleidung für Spinning ist wichtig, um Ihre Leistungsniveau sowie Ihren Genuss. Was Sie für Spinning
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Geeignete Kleidung
für Spinning
ein Kleid

Wählen Sie Ihre Schuhe auf der Grundlage der Art von Pedalen auf dem stationären Fahrrad Sie verwenden . Wenn die Pedale haben einen einfachen Gurt , dann sollten Sie eine hochwertige Cross- Trainingsschuh mit atmungsaktiven Mesh- oder Oberteil und steife Sohlen zu verwenden. Wenn die Pedale Pedalhaken haben , dann müssen Sie , um eine Klampe Fahrradfahren , die entworfen, um auf die Pedale Snap kaufen. Fragen Sie Ihren Lehrer über SPD ( Shimano Pedal Design) Pedale und Schuhplatten , da sie die maximale Leistung in Spinning Schuhe.
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Wählen Radfahren Shorts, die eine Gämse im Schritt für maximalen Komfort , während Spinning . Entscheiden Sie sich für gepolsterte Shorts, oder sogar eine gepolsterte Sitzfläche , wenn Sie eine Menge von Unannehmlichkeiten erleben, während Spinning . Shorts sollte dicht sein und passende Form zu helfen, weniger Reibung und Verschieben unnötig auf dem Fahrradsitz .
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Kleid in einem T-Shirt oder Top , die helfen, übermäßiges Schwitzen zu absorbieren und halten Sie Ihren Körper kühl wird und trocken. Seien Sie vorsichtig, aber nicht an der Kleidung , die zu dick ist, zu tragen, wie Sweatshirts, da die Spinning Zimmer sind in der Regel bereits heiß und feucht , und Sie wollen nicht zu überhitzen.
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Betrachten wir das Tragen einer Paar Radfahren Handschuhe, um Ihre Hände zu schützen. Dies wird helfen, Schwielen vom Lenker zu verhindern und auch zur Beseitigung von Durchblutungsstörungen , die an den Fingerspitzen auftreten können.
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Fragen Sie Ihren Spinning Instructor oder fragen , wie Online-Ressourcen für weitere Tipps, wie für Spinning kleiden (siehe Ressourcen unten).


[Wie für Spinning Kleid: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1001006564.html ]