Wie man ein Bikram Yoga Klasse Anmelden

Bikram Yoga hat in der Popularität in den letzten Jahren aufgrund einer erhöhten westlichen Interesse an Yoga gewachsen. Schließen Sie sich einer Bikram -Klasse und sehen, ob diese Art von Yoga ist die richtige für Sie . Was Sie brauchen
Yoga Mat
Antihaft- Abdeckung für Matte
Wasser
Handtücher
Layered Kleidung
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Schließen Sie sich einer Bikram Yoga Klasse
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mit lokalen Bikram Yoga-Studios prüfen . Die meisten Bikram Yoga wird bei einer offiziellen gelehrt , sanktioniert Bikram -Studio aufgrund der besonderen Natur der Praxis .
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Kommen vorbereitet . Bringen mehrschichtige Kleidung , die Sie entfernen können , wie Sie bis zu erhitzen. Sie sollten auch eine gute Haltung , Handtücher, eine rutschfeste Abdeckung für Ihre Matte und Wasser.
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über Ihr Engagement Ebene denken . Wenn Sie nur experimentieren, um zu sehen, ob Bikram ist die richtige Art von Yoga für Sie , kaufen Sie eine Klasse oder eine kleine Klasse -Serie. Wenn Sie sich entschieden haben, dass Bikram ist Ihre Wahl des Studiums, werden die meisten Studios können Sie unbegrenzte monatliche Klassen oder eine jährliche Serie.
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wissen , dass es geht , sehr heiß zu kaufen. Bikram -Klassen generell erwärmen die Asanas oder Übungsraum auf 105 Grad F mit 50 Prozent Luftfeuchtigkeit .
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Lernen Sie die Routine. Bikram Yoga folgt einer festgelegten Abfolge von 26 Asanas oder Körperhaltungen mit 2 Atemübungen. Dies ist immer die Folge , und es gibt keine Veränderung in der wahren Bikram Yoga.
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Genießen Sie die all -Level- Praxis . Bikram Klassen umfassen alle Ebenen und Fähigkeiten in einem Raum , so dass Sie wahrscheinlich mit üben Anfänger und Fortgeschrittene .
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Betrachten Studium . Yoga-Lehrer für Privatunterricht oder Unterricht von kleinen Gruppen. Natürlich ist diese Art des Unterrichts auch teurer , als sich eine einzelne Gruppe Klasse.
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Schauen für so "heiß" Yoga- Klassen beschrieben . Dies ist oft ein Synonym für Bikram -Klassen , und wird wahrscheinlich die ähnliche Sequenzierung und Themen aus Bikram abgeleitet Unterricht wie erhöhten Temperaturen .
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Überprüfen Yoga Zeitschriften. Zeitschriften wie Yoga Journal haben bundesweit verbreiteten und sind leicht zu finden. Sie können die Liste der Yoga- oder Werbeanzeigen für Bikram -Klassen überprüfen (siehe Ressourcen unten).
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zu anderen Yoga-Studios Sprechen . Studios auf Iyengar , Ashtanga oder Kundalini Yoga konzentriert haben Referenzen für lokale Studios und Lehrer Bikram .


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