Wie Sie Ihre Hände und Finger für Krav Maga Wrap

Krav Maga ist das offizielle Training und Selbstverteidigung Kampfkunst für den israelischen Verteidigungsstreitkräfte , und wegen seiner Wirksamkeit die Lehre dieser Kunst hat an Strafverfolgungsbehörden und Kampfsport -Enthusiasten verbreiten auf der ganzen Welt . Die Grundlagen des Krav Maga beinhalten keine Ausrüstung , sondern mit dem Körper als Waffe . Um sich vor Verletzungen zu schützen , wickeln viele Praktizierende ihre Hände , Finger und Handgelenke mit elastischen Schutz vor dem Training. Was Sie
Elastische Bänder
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Öffnen Sie Ihre elastischen Wraps und breitete sie ganz aus , die Verpackung wird erleichtert, wenn die Enden locker , während Sie wickeln . Die meisten Packungen sind mit einer Seite wird das Top- und das andere ist der Boden gekennzeichnet.
2

Ergreifen Sie die Schleife an der Start Ende des elastischen Wickel und Faden den Daumen der Hand, die Sie benötigen , um durch wickeln die Schleife . Dies wird den Wrap in Position zu halten , während Sie arbeiten .
3

Wickeln gegen den Uhrzeigersinn zweimal um das Handgelenk . Halten Sie das Gummiband fest wie Sie arbeiten. Es sollte leicht nach oben in Richtung auf den Fingern leicht dehnen , während Sie ziehen .
4

Angle den Wrap und decken Sie Ihre gesamte Hand mit Verpackung. Sie sollten einen leichten Widerstand , um Ihre Bewegung fühlen , aber immer noch in der Lage, das Handgelenk und die Finger zu allen Zeiten zu biegen . Nach Ihrer letzten Pass , Stopp auf der Innenseite des Handgelenks .
5

Spreizen Sie Ihre Finger und führen Sie das Gummiband zwischen jedem Finger , beginnend in der Nähe von Handgelenk und arbeiten Sie Ihren Weg nach oben durch die einzelnen Raum zwischen den Finger . Nach jedem Durchgang zwischen einem Finger , wickeln Sie noch einmal um das Handgelenk , um Unterstützung für die Band zu liefern.
6

die Band Pass durch den Raum zwischen Ihren Zeigefinger und dem Daumen. Wenn Sie durch diesen Raum zu bekommen, die Richtung zu ändern , vorbei am Gummiband um das Handgelenk wieder im Uhrzeigersinn .
7

Wickeln Sie Ihre Hand und Handgelenk drei oder vier Mal gegen den Uhrzeigersinn um zusätzliche Unterstützung . Die Anzahl der Durchgänge machen können, werden abhängig von der Größe der Hand variieren. Wenn Sie irgendein übrig , wickeln Sie das locker um das Handgelenk noch einmal. Sichern Sie das Band mit dem mitgelieferten Klettband oder mit kleinen Metallknöpfe, die Band ein Verrutschen zu stoppen.


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