Soccer Girls:9 Regeln, um die nächste Samantha Kerr zu werden

Freuen Sie sich auf die Frauen-WM 2023? Brunnen, Ich bin, und wie toll ist es, dass wir es mit unseren Nachbarn in Neuseeland direkt vor der Haustür haben, also werden wir die spiele zur abwechslung zu einer angenehmeren zeit live oder im fernsehen verfolgen.

Ich freue mich zu wissen, dass Melbourne gerade eine riesige Investition von der Regierung erhalten hat, um ein Hochleistungszentrum für unsere Matilda-Nationalmannschaft zu bauen. Es ist offensichtlich, dass der Frauenfussball so richtig ins Rollen gekommen ist. Wir haben eine neue Generation von Fußballmädchen, die davon träumen, die nächste Samantha Kerr zu werden. Megan Rapinoe oder Alex Morgan. Das Publikum von Frauenspielen wächst weltweit exponentiell. Deswegen, Wir müssen Verantwortung übernehmen und sie ebenso unterstützen wie den Männersport. Hier also mein Rat für sie…

Wenn Sie eine Fußballerin sind, die Höchstleistungen erbringen möchte, Sie sollten die folgenden Tipps beachten:

1. Berücksichtigen Sie Ihre Menstruationszyklen für Ihre Trainingsprogramme

Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Muskel- und Sehnenverletzungen in den Tagen vor dem Eisprung etwa doppelt so häufig auftreten können. Diese Forschung liefert weitere Beweise für die Notwendigkeit, den Menstruationszyklus und die Menstruationsstörung bei Sportlern zu berücksichtigen.

Verletzungshäufigkeit während des Menstruationszyklus bei internationalen Fußballspielern

2. Bewerten Sie Ihre Stärken &Schwächen greifbar

Zu wissen, wo Ihre Stärken und Schwächen greifbar sind (aber nicht als Wahrnehmung) ist entscheidend für den Erfolg eines jeden. Wenn Sie nicht wissen, was sie sind, dann wirst du dein volles Potenzial in der Zukunft nicht ausschöpfen. Meistens, wir können all diese Dinge nicht unabhängig voneinander identifizieren, Stellen Sie also sicher, dass Sie das richtige Werkzeug erhalten, um es zu bestimmen.

3. Machen Sie die Grundlagen richtig (Technik, Biomechanik, Fitness)

Wie wir wissen, Wir müssen viele Fähigkeiten entwickeln, damit wir das Spiel auf einem optimalen Niveau spielen können. Wenn Sie die Grundlagen richtig verstehen, Sie haben eine bessere Chance, komplexere Fähigkeiten auszuführen. Biomechanik ist entscheidend, weil sie die Genauigkeit Ihrer technischen Fähigkeiten bestimmt. Sie sind eng miteinander verbunden. Fitness ermöglicht es Ihnen, diese Fähigkeiten für die Dauer des Spiels mit hoher Geschwindigkeit zu absolvieren, ohne während der Ausführungsphase müde oder verletzt zu werden.

4. Entwickeln Sie Ihre individuellen Fähigkeiten

Individuelle Fähigkeiten sind der Schlüssel zu Ihrem Erfolg als Team. Wenn Sie nicht richtig ausführen können, Du nützt dem Team nichts. Deswegen, Sie sollten sich nicht auf das Teamtraining Ihres Clubs verlassen, um diesen speziellen Bereich zu verbessern. Es liegt in Ihrer Verantwortung, wiederholt genug zu üben, um ein Gefühl für die Fähigkeit zu entwickeln und es immer wieder aufzufrischen. nicht altbacken werden. Stellen Sie sicher, dass Sie beide Seiten Ihres Körpers fließend beherrschen, da Sie so in Spielsituationen mehr Lösungen finden können, um mehr Spiele zu gewinnen.

5. Selbstvertrauen aufbauen

Wir neigen dazu, uns mit den Leistungen anderer zu vergleichen. Folglich, wir werden überwältigt. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bisher erreicht haben, und schreiben Sie einige kurz- und langfristige Ziele auf. Dies wird Ihnen helfen, Vertrauen aufzubauen und am wichtigsten, die Gewissheit, dass Sie Ihre Ziele erreichen können.

6. Planen Sie Ihr Training im Voraus

Fixieren Sie Ihre Trainingszeiten und -tage, damit Sie nicht von Ihren Zielen abgelenkt werden. Diesen Weg, Sie werden schnell Fortschritte machen und gleichzeitig Ihren Trainingsplan effizient organisieren. Deswegen, Sie haben mehr Zeit, sich zu erholen und die Zeit mit Familie und Freunden zu genießen.

7. Überwachen Sie Ihre Verbesserungen

Wir alle möchten für unsere Verbesserungen anerkannt werden, aber es ist wichtig, dass wir sie überwachen, So können Sie bei Bedarf geringfügige Anpassungen vornehmen. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, Es ist Zeit, zur nächsten Fertigkeit überzugehen, aber es wird Ihnen auch helfen, dieselben Fehler nicht noch einmal zu machen.

8. Wachsen

Zaubern Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht und bilden Sie sich weiter, um ein ausgewogenes Leben und eine ausgewogene Karriere zu führen. Suchen Sie nach Bereichen, die Sie entwickeln können, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Manchmal gibt es etwas anderes zu tun, um Ihrem Geist eine Pause von den täglichen Anforderungen des Fußballspielens zu geben und eine Chance zu lernen. Gehe immer mit der Denkweise eines Anfängers zum Training

9. Holen Sie sich einen guten Mentor

Mentoren können der wichtigste Teil Ihrer Reise sein. Sie verstehen, was erforderlich ist, um es an die Spitze zu schaffen, und können die nötige Unterstützung geben, um voranzukommen. Sie werden dir mental helfen, physisch, spirituell, und emotional stärker, So bleiben Sie immer geerdet.

Wählen Sie diejenige aus, die in dem Bereich, in dem Sie arbeiten möchten, bereits erfolgreich war. Er/sie hilft Ihnen bei der Planung Ihrer Entwicklung, was der Schlüssel zum Erfolg ist.

Und hier gibt es noch zwei weitere als Extrabonus 😉

10. Viel Spaß beim Spiel

Manchmal machen wir uns selbst zu viel Druck, sollten aber ausgehen und Spaß haben. Es bedeutet nicht, dass wir uns nicht bemühen, sei stark, oder aggressiv, ohne unsere Gegner verletzen zu wollen, selbstverständlich. Andererseits, Sie sollten alles tun, um das Spiel zu gewinnen, akzeptiere deine Leistung und was auch immer das Ergebnis ist, Hände schütteln und ein Lächeln auf dein Gesicht zaubern.

11. Spüre die Leidenschaft für das, was du tust

Ich glaube, das ist das Wichtigste, denn Leidenschaft und die Liebe zu dem was man tut macht Lust auf mehr Arbeit. Es sieht nie so aus, als würdest du arbeiten, wenn du leidenschaftlich für deine Arbeit bist. Es ist die treibende Kraft, sich selbst an die höchsten Grenzen zu bringen und gibt Ihnen immense Zufriedenheit.

Nachdem das gesagt worden ist, Ich hoffe, ich kann dich eines Tages in einem großen Stadion spielen sehen, umgeben von Tausenden von Fans.

Pssst, Bevor ich gehe, ist dies das magische Geheimnis nur für diese jungen Fußballmädchen.., Behalte den Glauben und arbeite hart!

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